Brezplačno si naložite naš jedilnik "2 tedna lahkih večerj za pripravo pred božičem"

Po podatkih španskega združenja za endokrinologijo in prehrano na božič v povprečju pridobimo med 2 in 4 kilogrami. Predlagamo dvotedenski načrt razstrupljanja, ki temelji na lahkih večerjah, zaradi katerih boste na zabave prišli s pripravljenim telesom. Najboljše: če vam primanjkuje idej za ta dnevni obrok, boste v našem prenosnem računalniku našli najbolj izvirne recepte.

Pogosto se nam zgodi, da pridemo brez ideje, kaj bi pojedli za večerjo in »prihranimo« s kakšnim sadjem ali v najslabšem primeru z raznimi klobasami. To je bilo izhodišče našega decembra, ki ga je bilo mogoče naložiti: "Kaj pa, če bomo sestavili seznam receptov za 15 dni?".Že rečeno, odločili smo se, da kaj boljšega kot, da se posvetujemo z nutricionistom, ki bo pred božičem izdelal najlažje predloge za razstrupljanje telesa, ki nam, čeprav ne bodo takšni kot običajni, obljubljajo več kot eno kulinarično veselje.

Uživanje večerje je tudi bolj zdravo kot ne, če želimo shujšati. "Zelo pomembno je, da jemo pet obrokov na dan, da telesu ni treba uporabljati mišičnih rezerv ali da možgani ne trpijo zaradi pomanjkanja glukoze," priznava Nela Berlanga, farmacevtka in strokovnjakinja za prehrano pri KilosOut, ki je zadolžena priprave menijev.

Naslednja informacija, ki nam je ostala iz smernic strokovnjaka, je, da lahka večerja ni toliko odvisna od količine hrane, ki jo zaužijemo, temveč od priprave. In obstaja veliko načinov - pare, železa, papilota, pečenja, kuhanja ... - s katerimi lahko izkoristite vsa hranila. Oko, izogibajte se surovi hrani, če je vaša prebava težavna in ste nagnjeni k napenjanju.

Te in druge nasvete, pa tudi ideje za večerjo za 15 dni, boste našli v naši posebni “2 tedna lahkih večerj za pripravo pred božičem” .

Če ga želite prenesti, se morate naročiti na naše glasilo (tam boste izvedeli vse novice iz stila, lepotne in modne trike ter aktualne dogodke slavnih). Ko se naročite, boste imeli neposreden dostop do gumba za prenos. Se pridružujete ekipi InStyle?