Kako izbrati tekaške copate

The tek je močan šport, pri katerem pade večina naše moči, ki lahko doseže trikratno težo naše noge in spodnji del nog. V teh okoliščinah je obutev postane ključni element, da se izognemo stresu gležnjev in kolen ter celo določenim poškodbam ali zaradi nenehne vadbe. Na spletnem mestucomo.com vam svetujemo kako izbrati tekaške copate.

Koraki:

V specializiranih trgovinah s športom jih je veliko Tekaški čevlji. Preden se odpravimo, nam mora biti jasno, na kateri vrsti tal bomo vadili tek, od obutev da bi morali izbrati. Tako lahko med drugim najdete čevlje za križ, travo ali asfalt.

Drug dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je če bomo naredili velike kilometre ali če bomo, nasprotno, telovadili v kratkih časovnih obdobjih. V slednjem primeru ni treba, da je podplat tenisJe zelo debel, vendar je bistvenega pomena, če bomo na vsakem izletu naredili velike razdalje. V tem primeru se moramo odločiti za stabilne in robustne podplate, ki se izognejo občutku bosonoge, ko prepotujemo nekaj kilometrov.

Sam način teči kar imamo, je še en ključ, ko gre za to izberite obutev. Torej, obstaja Čevlji iz teče za šibkega pronatorja, nad pronatorja in nevtralnega.

The nevtralno Je tista, ki začne stopiti na zunanjo stran pete in potuje po idealni črti, dokler ne pride do metatarzalne kosti. To je idealna tekalna plast in tista, ki povzroči najmanj poškodb.

The o pronatorju Je tista, ki se dobro začne tako, da stopi na zunanjo stran pete, vendar kmalu preide v notranjost.To povzroči, da teža telesa pade na notranjo stran stopala, kar lahko povzroči težave, če za izravnavo ne uporabimo prave obutve.

V primeru šibek pronator, Začne se na zunanjem robu pete, nato pa se premakne na zunanji rob stopala, težo telesa pa nosi celotno zunanje območje. Tu je prava obutev tista, ki je bolj označena navzven. Z opazovanjem našega odtisa lahko vemo, kakšne vrste poteptačev smo, več informacij lahko vidite tukaj

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako izbrati tekaške copate, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.

Nasveti

• V športnih trgovinah je običajno strokovno osebje, ki vas bo vodilo.
• Vsekakor ne pozabite, da najboljši čevlji niso vedno najdražji.