Kako pritrdim sedež kolesa


Položaj sedla Veliko je odvisno od tega, katero vrsto kolesarske vadbe boste izvajali. Pri vsaki disciplini se položaj sedla nekoliko spremeni. To je nekaj kolesarskih praks: Dh, xc, 4x, bmx, cesta, triatlon itd. Položaj sedla je nekoliko odvisen tudi od tega, ali ste moški ali ženska, in vrste kolesarskega tekmovanja, ki ga boste izvedli. Kot skoraj vse obleči sedlo zdi se enostavno, zadaj pa je nekaj znanosti.

Kazalo

  1. Položaj sedla glede na spol
  2. Višina sedla
  3. Z rahlim naklonom
  4. Napake pri namestitvi sedla
  5. Položaj preostalega dela telesa na kolesu
  6. Namestitev sedla glede na pogostost vrtenja pedalov

Položaj sedla glede na spol

Za moške je popolnoma vodoravna glede na tla, nekatere teorije pravijo, da bi preživeli veliko ur na kolo Lahko povzročijo težave z moško erekcijo, kar ni dokazano, da je razlog, zato so mnogi proizvajalci sedežev razvili ergonomske sedeže s sredinskim kanalom ali napolnjenim gelom, da bi se izognili pritisku arterije, ki dovaja kri v penis in končali. za "to težavo". Za ženske so zaradi večje širine medeničnega loka priporočljiva širša sedla.

Višina sedla

Zapravite malo časa za umeščanje sedlo v pravilni višini in ne boste izgubljali časa pri izvajanju zdravljenja poškodb kolena ali kolka. Če želite najti pravilno višino sedeža, s petami zavrtite pedal nazaj. Na mestu, kjer je stopalo najbolj oddaljeno od sedla (navzdol, malo naprej), mora biti noga popolnoma iztegnjena, ne da bi boki na kakršen koli način izgubili vodoravnost (to pomeni, da medenica ne maha) in vedno vrteti pedale s petami. Če imate nelagodje v sprednjem delu kolena, je verjetno, da je višina sedla, ki ga nosite, nezadostna (nizko sedlo). Če je nelagodje od zadaj, v poplitealnem predelu, lahko presegli pri vzpenjanju na sedlo.

Z rahlim naklonom

Dvig kolesarskega sedeža za približno 5 stopinj od zadaj je dobra možnost, da se izognemo pritisku na prostato, pri tem pa vam pomagajo tanjši, bolj ergonomski in bolje oblikovani sedeži. Poleg tega, da pri nekaterih ljudeh ponuja malo več udobja pri pedaliranju.

Napake pri namestitvi sedla

Če sedlo kolesa položite navzdol po konici, dosežete le, da se pri zaviranju trk vrže naprej. Če niste dobro sedeli, boste odpuščeni.

Položaj preostalega dela telesa na kolesu

Pri pedaliranju mora biti sprednji del vedno nižji in noge, ki dosežejo pedal na najnižjem delu, ne smejo biti v celoti iztegnjene za največ 170 stopinj.

Namestitev sedla glede na pogostost vrtenja pedalov

Če je vaša frekvenca pedaliranja velika (več kot 85-90 vrt / min), se boste z naprednim sedežem znašli bolj udobno in nekaj milimetrov nižje od tistega, kar vam pravijo pravila, s čimer boste favorizirali dvig noge v fazi pedaliranja. hitreje. Če želite izvedeti, pri katerih vrtljajih pedalirate, preštejte, kolikokrat desna noga preide najvišji del svojega potovanja v 15 sekundah in jo pomnožite s štiri. Če počasi pedalirate (70-75 vrt / min), je bolje, da rahlo odložite sedlo in ga dvignite za nekaj milimetrov. Bolje boste lahko izkoristili moč podaljšanja kvadricepsa.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako pritrdim sedež kolesa, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.

Nasveti

  • Sedež naj vam omogoča udoben razvoj pedaliranja v treh dobro ločenih položajih: ravno, plezalno, časovni preizkus