Nasveti za hitro hujšanje (in da se znova ne zredite)

Dieta je malo vredna, če ne moremo shujšati, ne da bi se ponovno zredili. Zato vam povemo, kateri triki ostanejo za vedno, kakršni si želite

1-8

Hujšajte in se ne zredite, je možno

Če ste si prizadevali za uravnoteženo prehrano in ste navdušeni nad zdravimi navadami, ne zavrzite vsega. Imamo dokončne trike za shujšajte in se ne zredite. Veliko smo se jih naučili iz nasvetov, ki nam jih daje ekipa Futurlife. Še vedno jim ne sledite?

@ futurlife21

Kardio za hujšanje

Dajte se kardio vadbi. To bo vaš zaveznik. Naj bo to del vašega življenja in to jemljite kot adrenalin. Vaše telo in um se vam bosta zahvalila. Porabili boste kalorije in zajezili tesnobo, zaradi katere lahko jeste neprestano. Sledite vodstvu vplivneži kot je Paula Ordovás, je dobra ideja, da se začnete motivirati.

@mypeeptoes

Če želite shujšati in se ne zrediti, so brezalkoholne pijače ...

PREPOVEDANO. Če greste ven, je najbolje, da se odločite za vodo ali paradižnikov sok. Dobrodošli so tudi infuzije. Če želite, lahko!

@paulaarguelles

S sadjem kot popolnim prigrizkom se ne zredite

Ne nasedajte skušnjavam, obremenjenim s sladkorjem. Ne pozabite, da morate sladkor, ki ga potrebuje vaše telo, dajati le s fruktozo. Iz tega razloga bo sadje postalo, da se v popolnem prigrizku ne boste ponovno zredili. Vzemite ga med obroki in zadovoljni boste. Lucia Liencres dobro ve, na kateri sadež naj stavi.

@lucialiencres

Izberite zdrave možnosti

Če greste jesti, se vedno odločite za zdrave možnosti. Bistveni trik je, da omake k jedem odstavite. Začinimo jih z oljem, soljo in kisom. Nikoli ne veste, koliko sladkorjev in maščob lahko skrivajo pripravljene omake. Gloria Morales ima vedno prav. Oglejte si njihove objave!

@napad

Načrti na prostem so vedno boljši

Načrti na prostem zmanjšujejo tesnobo. Z vdihavanjem svežega zraka se počutimo dejavne in se ne prepustimo skušnjavi, da bi globoko odprli hladilnik. Manekenka Ana Moya uživa med prijatelji in svojim malčkom, ki pogosto opravlja tovrstne dejavnosti.

@anamoyacalzado

Inovacije, da shujšate in se ne zredite

Pozabite, da je skrb zase dolgočasna. Inovirajte v kuhinji in pripravite jedi, ki so zabavne kot ti bučkini špageti, ki jih je izdelala manekenka Ariadne Artiles. Številne druge ideje boste našli tudi na Instagramu njegovega zeta.

@ariadneartiles

Joga za hujšanje

Dobro berete. Meditacija in športi, kot sta joga ali pilates, močno zmanjšajo stopnjo tesnobe in stresa. Zato jih priporočamo, da se naučite usmerjati živce in jih ne plačujete z jedjo.

@vanesalorenzo

Čudežne diete, kot je priljubljena dieta DASH, in druga zdravila za hitro in brez napora imajo seveda svoje privržence. Toda v trenutku resnice vsi vemo, da hujšanje stane in da je tisto, kar v resnici morate iskati shujšajte in se ne zredite in ne pozabite, da obstajajo načini za hujšanje, ne da bi stradali.

Eno od vprašanj, ki nas najbolj skrbi, je Maščoba v trebuhu. Strokovnjaki v kliniki Futurlife21, ki ima v Madridu izjemen uspeh, običajno objavijo nekaj nasvetov, kako jo odpraviti. Med drugim tisto, kar priporočajo strokovnjaki za prehrano in biokemiki, je, da osredotočimo svoje trne sladkorja. Pravijo, da v tem smislu ni pomembno šteti kalorij, ampak vedeti, od kod prihajajo, in opozarjajo, da uživanje 100 gramov zelenjave ni enako kot 100 gramov polnozrnatega kruha.

Zato priporočajo, da v prehrani dajemo zelenjavo z nizkim škrobom. Zato bomo v manjši meri vzeli krompir, sladki krompir, sladki krompir ali bučo. Predlagajo, da jemo zelenjavo in sadje z malo sladkorja. Prav tako morate zmanjšati porabo sladil, belega sladkorja ter bele in polnozrnate moke, ker je velikokrat večinoma bela, čeprav ima sledi.

Opozorilo, ki nam ga dajo, prav tako zelo zanimivo, je, da "več kot imamo mišic, več maščobe izgoreva naše telo v stanju počitka, kar na dolgi rok pomeni zmanjšanje telesne maščobe." Torej vadba je bistvenega pomena, da si ne povrnemo kilogramov, ki smo jih izgubili. Doslednost je ključ do uspeha. Naredite poteze, ki smo vam jih pokazali, bistveni del vašega življenja. Zaljubi se v svoje nove navade zdaj in počuti se živega in lažjega kot v svojem življenju.