Kako do masaže
Vsi imamo radi masaže včasih jih lahko prejmemo od prijateljev ali družine, čeprav niso vedno podobni profesionalnim. Pomen kako narediti masažo, toda kako priti do masaže. Dejstvo, ki je zelo pomembno.
Morali boste:
Koraki:
Prva stvar, ki jo moramo narediti, ko gremo si privoščite masažo, je zaupati z rokami osebe, ki nam jo bo dala. Odpraviti se morate sproščeno in se izogibati napetosti ter razmišljati o tem, kako vas bo opravila masaža, če vas bo prizadela ali druge negativne misli.
Pred masažo, se lahko tuširate ali v savni. Tako boste lahko bolj sprostili telo, saj vroča voda in para sproščata mišice telesa in pripravite kožo na masažo. Počutili se boste tudi bolje.
Za masažo, morate sleči oblačila na območju, kjer ga boste prejeli. Ni vam treba skrbeti, ker bo fizioterapevt, maser ali oseba, ki vam opravi masažo, telo pokril z rjuho ali brisačo. Zdaj boste pomislili: če mi pokrije telo, kako mi bo masaža? Odgovor je zelo enostaven, pokril bo vaše telo in odstranil le del rjuhe s področja telesa, kjer morate masirati.
Leči morate na mizo ali nosila in ko ležete, se morate zavedati svojega dihanja. Za to priporočamo, da dvakrat ali globoko vdihnete, ko ležite. Gre za počasne vdihe in hitrejše izdihe.
Ko si prejema masažo, poskusite ne govoriti. Ker tišina pomaga doseči vaš duševni mir in vas tako bolj sprostiti. Tako kot tisti, ki vam daje masažo, premika rjuho, ki pokriva vaše telo, vam ni treba poskušati pomagati, da jo premakne, da se izognete napenjanju telesa.
Ko fizični terapevt ali oseba, ki vam opravi masažo, pritisne na mišico vašega telesa (pritisne telo ob mizo ali mizo, na kateri ležite), morate istočasno spustiti zrak iz pljuč ko pritisnete in ponovno dihate, ko odstranite pritisk.
Po končani masaži si morate vzeti čas, da vstanete. Ker bo vaše telo sproščeno in boste morda padli v nesvest.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako do masaže, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.