Kako odstraniti celulit z zadnjice

The zadnjico so eden od delov našega telesa, ki so ga najbolj prizadeli strašni in grdi celulitis, ki nastane s čezmernim kopičenjem maščobnih oblog. Boj s to tipično žensko boleznijo je precej zapleten, a če poskrbite za svojo prehrano, razgibate mišice in sprejmete druge preproste ukrepe, jo lahko končate in dobite veliko bolj čvrsto, gladko in lepšo zadnjico. Da boste lahko videli rezultate in oblekli kopalke ali bikini, ki so vam najbolj všeč, brez kompleksov, si oglejte nasvete v tem članku OneHowTo o kako odstraniti celulit z zadnjice.

Koraki:

Celulita ne morete prenesti brez zdrava in uravnotežena prehrana proč od nezdrave hrane, ocvrte hrane, peciva in rafiniranega sladkorja. Če želite odstraniti pomarančno lupino, ki trenutno vpliva na dober videz zadnjice, bi morali začeti spreminjati svoje vsakdanje prehranjevalne navade. In najboljša živila, ki pomagajo zmanjšati celulit in odpraviti nakopičene tekočine in toksine, so naslednja:

• Antioksidativna hrana: rdeče sadje (borovnice, maline, jagode ...), avokado, kivi, paradižnik, česen, korenje, oljčno olje, agrumi (pomaranča, limona, grenivka, mandarina ...).
• Živila, ki spodbujajo krvni obtok: zelje, buča, korenje, artičoka, banana in melona.
• Z vlakninami bogata živila: zelenolistna zelenjava, kivi, hruška, ovsena kaša in polnozrnata žita.
• Diuretična hrana: kumare, agrumi, grozdje, papaja, ananas in peteršilj.

Poskrbite, da bodo ta živila del vaše običajne prehrane, nasprotno pa iz njih izločite tista, ki vam jih pokažemo v članku Hrana, ki povzroča celulit.

Poleg hrane obstaja še ena točka, ki je ne smete spregledati, če želite odpraviti celulit z zadnjice: ohranite hidracijo telesa s pitjem vsaj 1,5 ali 2 litra vode na dan. S tem boste spodbudili izgon toksinov in preprečili zadrževanje tekočin, saj so te glavne odgovorne za pojav vidnih maščobnih oblog na določenih predelih telesa.

Si želite povsem naravno dodatno pomoč? Torej, nič boljšega kot jemanje enkrat ali dvakrat na dan infuzija nekaterih rastlin, ki vsebujejo antioksidativne in diuretične lastnosti, ki so kot nalašč za pospešitev izločanja nakopičenih maščob. Tisti, ki ponujajo najboljše rezultate, so infuzije regrata, zelenega čaja, preslice, travniške sladke in ananasa. Če želite vedeti prednosti vsakega od njih, pa tudi, kako jih pripraviti, si oglejte članek Najboljši poparki za zmanjšanje celulita.

Govorili smo o zdravi prehrani in hidraciji, vrh bistvenega trikotnika za soočenje s celulitom pa je vaja za telesno vadbo redno. Najboljša formula za odstranjevanje pomarančne lupine z zadnjice je kombiniranje nekaterih aerobnih vaj s posebnimi vajami za toniranje zadnjice.

Kar zadeva aerobno vadbo, teči, hoditi, plavati, kolesariti; opravljajte tečaje predenja, koraka ali zumbe; in vadba na strojih, kot so tekalna steza, sobno kolo ali eliptična.

Po drugi strani pa lahko za toniranje gluteusa izvajate vaje, kot so klasični počepi, dvigovanja nog, izpadi ali pa glute in ugrabitelje delate s tal; V članku Najboljše vaje za boj proti celulitu si lahko ogledate, kako narediti vsako od njih.

Kot dopolnilo lahko uporabite tudi zmanjševanje krem z anticelulitnim učinkom, ki ga najdete v trgovinah. Tisti, ki kombinirajo a utrjevanje in piling hkrati pa jih lahko nanesete takoj po prhanju z rokavico iz konjske žime, da ponovno aktivirate pretok krvi v območju in pustite kožo veliko bolj gladko, mehko in brez odmrlih celic.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako odstraniti celulit z zadnjice, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.