Kako odstraniti celulit iz mednožja

Območje telesa, ki je v notranja stran stegna Nagiba se k kopičenju maščob in ohlapnosti, saj je eden najtežjih delov za izgubo teže in tonusa. Težko, da, vendar ne nemogoče, zato vam bomo v OneHowTo dali nekaj idej, kako odstraniti celulit iz mednožja, da boste lahko to področje zgladili in razkazovali brez kompleksov. Upoštevati boste morali različne vidike, kot so na primer prehrana, telesna vadba in hidracija. Preberite in ugotovite, kako do njega.

Koraki:

Za odstranite celulit z mednožjaPrva stvar, ki jo moramo narediti, je pregled prehranjevalnih navad, saj je pomembno, da odstranimo odvečno maščobo, da površino zgladimo in toniramo. Torej je poleg telesne vadbe nujno, da jo spremljate tudi z nekaj prehranske smernice takšni kot so:

• Morali bi se prehranjevati, pri katerem sadje in zelenjava, zlasti tiste, ki so zelenolistne (špinača, blitva itd.). Razlog je v tem, da je tovrstna sestavina bogata z železom, mineralom, ki ovira videz celulita in pomaga, da se naravno izloča. Poleg tega te sestavine vsebujejo veliko vitaminov, a vseeno skoraj ne vsebujejo kalorij, zato so kot nalašč za nego vaše postave.

• The vlakno Je tudi eno najboljših živil, ki ga lahko vključite v svojo prehrano, če želite uživati ​​v bolj gladkem in gladkem telesu. V tem smislu vam bodo ovseni kosmiči ali ogljikovi hidrati, narejeni iz polnozrnate moke, pomagali uravnavati črevesni tranzit in tako zavrgli lipide.

• Zmanjšajte sol v svoji prehrani saj daje prednost zadrževanju tekočin, to je tisto, kar povzroča pojav nadležne pomarančne lupine. Če želite začiniti obroke, lahko sol spremenite v druge bolj zdrave začimbe, kot so aromatična zelišča.

• The zmanjšati je treba tudi mastno hrano v prehrani, ker so zelo kalorične in bodo prispevale k naši telesni maščobi. Namesto tega se odločite za sestavine z nizko vsebnostjo maščob in zdravo kuhane (kuhane na pari, na žaru, pečene itd.).

• Je pomembno popijte 2 litra vode na dan da bi lahko odstranili toksine in zadrževanje tekočine. Za odstranjevanje celulita s kože je nujno, da dnevno pijete to količino vode, saj vam bo pomagala pri odvajanju. Pri OneHowTo vam povemo, kako lahko spijete 2 litra vode na dan.

A da bi lahko odstranite celulit z mednožja Svojo zdravo prehrano dopolnite z vadbo, ki vam bo pomagala zmanjšati maščobo na območju in tonizirati mišice. Za dosego obeh ciljev bo treba med vadbo kombinirati dve vrsti vaj. Po eni strani bo nujno, da to storite aerobna vadba ki vam pomaga porabiti kalorije in tako zmanjšati prisotnost maščob v telesu. Ko tečemo, vozimo kolo ali se ukvarjamo z aerobiko, naše telo izkoristi telesno maščobo kot vir energije, zato je to najboljši način za izgubo kopičenja maščobe.

Po drugi strani pa je to nujno kombinirajte kardio z vajami za toniranje tako da se vaša mišica okrepi in njen videz je gladek, gladek in brez celulita. V primeru mednožja mišice za delo so adduktorji In jih lahko tonirate s telovadnimi napravami ali, če želite, z nekaterimi vajami. Tu predlagamo dva:

• Stojte na preprogi s skupnimi nogami, nato pa eno nogo razporedite bočno, da ustvarite kot 45º. Boke obrnite na nasprotno stran in opazili boste, kako mišica vleče. Naredite 3 serije po 15 ponovitev.

• Druga vaja za toniziranje aduktorjev je sestavljena iz počepa na preprogi in bočnega iztegovanja ene noge, kolena se poskuša ne upogniti, nato se vrnite v začetni položaj in opravite 15 nizov za 3 ponovitve z vsako nogo.

Poleg vsega tega lahko rezultate optimizirate tako, da jih dodate domača zdravila ki vam bo pomagal odstraniti odvečni celulit. Na primer, eno najbolj znanih je kofein in številne kreme proti celulitu vsebujejo to sestavino kot glavno skrivnost za boj proti koži pomarančne lupine. Razlog je v tem, da ponovno aktivira krvni obtok in tako preprečuje nastanek novih maščobnih vozličkov.

Za Naredite piling za kavo Pol skodelice mlete kave boste morali zmešati z 2 žlicama olivnega olja, vse premešati, da dobite homogeno pasto, in nato s krožno masažo piling nanesti na mednožje. Nato nogo zavijte s plastično folijo in pustite delovati 20 minut; ponovite ta postopek dvakrat ali trikrat na teden in videli boste rezultate. lm in pustim 20 minut. Po tem času odstranite kavo s toplo vodo.

Kava je eno najbolj znanih načinov zdravljenja, vendar obstaja še več. V OneHowTo vam ponujamo seznam najboljših domačih zdravil proti celulitu.

Če pa imate raje bolj običajne načine zdravljenja, morate vedeti, da obstajajo različni estetske tehnike ki so namenjeni odpravljanju celulita in izboljšanju silhuete. Kreme proti celulitu so dobra izbira za zdravljenje doma, če pa želite bolj vidne rezultate, se lahko odločite za druge tehnike, kot je na primer limfna drenaža kar je vrsta masaže, ki pomaga raztapljati maščobne vozličke.

Drugo najuspešnejše zdravljenje je mezoterapija kjer vam bodo dali injekcije, ki vsebujejo zdravila za izgorevanje maščob. Nato bodo uporabili ultrazvok, da se delci raztopijo in bo tako izguba maščobe veliko hitrejša in učinkovitejša. Če želite poznati druge nove prakse, vas vabimo, da preberete naš članek o tehnikah za zmanjšanje celulita.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako odstraniti celulit iz mednožja, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.