Kako proizvesti kolagen
The kolagena to je beljakovinska molekula, ki tvori kolagenska vlakna. Te najdemo pri vseh živalih in je najpogostejša sestavina kosti in kože. Pomanjkanje te vlaknine povzroča staranje in izgubo elastičnosti, zato je vzdrževanje ustrezne ravni kolagena ena od funkcij, ki nam zagotavlja ne le boljše fizična lepota, ampak tudi izboljšanje zdravja našega telesa. Obstajajo različni načini za ohranjanje visokih kolagenskih vlaken, od OneHowTo pojasnjujemo katera zdravila so najuspešnejša za proizvodnjo kolagena.
Koraki:
Najboljši način je, da telesu omogočimo naravno proizvodnjo in vzdrževanje visoke ravni kolagena. Če želite to narediti, je zelo priporočljiva možnost, da to storite z ustrezno prehrano. Na ta naraven način bo našemu telesu pomagal tudi bolje absorbirati železo, ki ga pridobiva z lastno hrano, in tako ohranil svoje zdravje v dobrem stanju. In obstajajo živila za proizvodnjo kolagena to bo najbolj primerno za spodbujanje te beljakovine v našem telesu.
The citrusi Zelo priporočljiva so hrana, bogata s kolagenom, ki nam bo pomagala izboljšati raven, izboljšala zdravje in nam pomagala imeti gladko, mehko in sijočo kožo: med najbolj uporabljenimi so limone, pomaranče, kivi, grenivke in limete, vendar vse sadje te družine po okusu potrošnika, lahko pomaga.
Proizvodnja kolagena poteka skozi vitamin C, tako da bo treba uživati hrano, bogato s tem. Med najbolj priporočljivimi so: paradižnik, melona, lubenica, jagode, paprika, peteršilj, špinača in brokoli. Če želite to narediti, si lahko ogledate tudi naš članek o tem, katera živila so bogata z vitaminom C.
Nujno končajte tobak To je bistvena rešitev za zvišanje ravni kolagena pri kateri koli osebi, saj se nikotin v tem izdelku konča z vitaminom C in je nekoristna zdrava in uravnotežena prehrana, če še naprej kadimo. To je največji nasvet in tisti, ki ga je treba najprej uporabiti v praksi.
The organska hrana So dobra izbira, po možnosti sezonska, saj imajo takrat živila visok indeks lastnosti in bogastva, ki so vedno koristni za telo in pomagajo izboljšati naše zdravje.
In po želji obstajajo proizvedeni izdelki z živalskim kolagenom, navadno kravjim, ki lahko pomaga pri koži, vendar ne pozabite, da ta nenaravna oblika ne izboljša zdravja vašega telesa, saj jo nanašate samo na kožo in je umetna praksa . Tudi kreme za kolagen in injekcije so možno sredstvo za uporabo.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako proizvesti kolagen, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.
Nasveti
- Zdrava in uravnotežena prehrana, v kateri ne manjka nobenega hranila.
- Fizična vadba, da ostanemo v formi, je zdrava za naše kosti in kožo.
- Dobra hidracija in vlažilna krema na vodni osnovi pomagata ohranjati mladostno kožo.