Kako preprečiti celulit
The celulitis ali pomarančni olupek je ena najpogostejših estetskih težav, zlasti pri ženskah. Pojavi se zaradi kopičenja maščobnega tkiva pod kožo na predelih, kot so boki, zadnjica, trebuh ali noge. Čeprav se zdi, da ga enkrat odpravi, je lahko izjemno zapleten, vendar lahko z ustreznimi navadami preprečimo njegov videz, kar zagotavlja gladko in lepo kožo. Iz tega razloga na spletnem mestu OneHowTo.com pojasnjujemo kako preprečiti celulit.
Koraki:
Če želite preprečiti celulitBistvenega pomena je zdrava prehrana in uživanje nekaterih živil. Čim manj maščobe zaužijete v svoji dnevni prehrani, tem manj možnosti boste nabrali maščobno tkivo na problematičnih predelih, zato je priporočljivo:
- Izogibajte se ocvrti in nezdravi hrani.
- Zmerno uživanje sladkarij in peciva zaradi visoke vsebnosti sladkorja in nasičenih maščob.
- Jejte mlečne izdelke in njihove derivate, ki so posneti ali z nizko vsebnostjo maščob.
- Ne uživajte gaziranih pijač v presežku, saj njihova visoka vsebnost sladkorja spodbuja pojav celulita.
- Sol uživajte zmerno, ker v prekomerni količini spodbuja zadrževanje tekočine, ki je eden od sprožilcev celulita.
Imejte a počasno kroženje Je tudi eden najpogostejših sprožilcev za kožo pomarančne lupine, zato je, če želite preprečiti celulit, zelo pomembno, da ostanete aktivni in se čim bolj izogibate sedečemu načinu življenja. Izvajajte kardiovaskularno vadbo Vsaj trikrat na teden bo zelo laskavo, čeprav je idealno tudi izvajati vaje za toniranje problematičnih predelov, kot so zadnjica, boki, trebuh ali noge, da pokažemo postavo, manj nagnjeno k kopičenju maščob.
Pitna voda je prav tako zelo pomembna za preprečiti celulitin je, da dober vnos tekočine spodbuja izločanje toksinov, ki bi se sicer lahko kopičili v naši koži in tako povečali nagnjenost k nastanku celulita. Poleg tega bo ta navada preprečila zastajanje tekočine, kar je še en sprožilec celulita. Priporočilo je, da pijete med 1,5 in 2 litra vode na dan, tako da povečate količino v dneh največjega znojenja.
Nekateri škodljive navade Prav tako lahko povečajo možnosti za celulit, zato je zelo priporočljivo, da se poleg izboljšanja prehrane izogibamo pretiranim poživilnim napitkom, kot sta kava ali alkohol, saj povečajo kopičenje maščobnega tkiva. Na enak način, kaditi ni priporočljivo, saj vpliva na krvni obtok, zaradi česar je počasnejši.
Da bi imeli koristi od pravilnega krvnega obtoka in preprečiti celulit, Poleg drugih težav, kot je krčne žile, je pomembno, da izberemo oblačila v naši velikosti, ki niso tesna. Na ta način bo kri lahko pravilno krožila, kar zmanjšuje možnosti za predstavitev tega estetskega problema.
Čeprav za preprečiti celulit Pomembno je, da se resnično spremenimo v prehrani in življenjskem slogu, po teh priporočilih imamo lahko veliko lepšo, gladko in napeto kožo.
Poleg tega vas vabimo, da si ogledate nekaj naših člankov, ki bodo zelo koristni za zmanjšanje videza tega stanja:
- Kako se s hrano izogniti celulitu
- Najboljše vaje za boj proti celulitu
- Domača zdravila za celulit
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako preprečiti celulit, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.