Kako narediti limonsko dieto
Ena najbolj priljubljenih diet danes je dieta za razstrupljanje limone, saj ima to sadje zelo močne čistilne, prebavne in shujševalne lastnosti. Poudarjajo, da vam ta dieta omogoča izgubo teže v zelo kratkem času, vendar je pri tem vedno treba biti previden, saj je poznejši učinek odboja lahko škodljiv in vam tako hitro povrne izgubljene kilograme. Zaradi tega in tako, da boste ves čas ostali zdravi, vam bomo v naslednjem članku OneHowTo razložili, kako naredite limonino dieto ampak na povsem zdrav način.
Koraki:
Pred zagonom limonina dietaPomembno je, da je jasno, iz česa natančno sestoji ta način hujšanja. Je razstrupljevalna dieta ki ga je treba izvajati en teden in ki ima, kot že ime pove, glavni protagonist pripravek na osnovi limoninega soka, ki vam ga bomo pokazali kasneje. Kljub temu, da bi zagotovili svoje zdravje, ne smete uživati samo tega agruma, ampak tudi druga hranila s kombinacijo sadja, zelenjave, rib in polnozrnatih žit.
Ta režim je postal zelo znan zaradi shujševalnih lastnosti, ki jih zagotavlja limona, saj se izkaže, da je sadje, ki poleg odstranjevanja toksinov olajša prebavo hrane, ima nasiten učinek, je zelo nizkokalorično in spodbuja izgon telesnih tekočin.
Če želite slediti limonini dieti, morate pripraviti mešanico, ki vam jo pokažemo spodaj, saj bo tudi to limonada ki jih boste morali vzeti skozi vse dni razstrupljanja. Najprej je treba kozarec do polovice napolniti z 200 ml zelo hladne vode iztisnite pol limone, precedite, da odstranite vso kašo in semena ter ga na koncu dodajte v vodo.
Zdaj, dodajte 2 žlički javorjevega sirupa in vse sestavine premešajte z žlico. Če nimate javorjevega sirupa, lahko namesto tega uporabite malo cimeta ali medu, saj so te sestavine dodane, da zmanjšajo kislost limone in mešanici dajo pridih okusa.
Dodajte tudi ščepec kajenski poper ali mleti ingver, obe sestavini sta kot nalašč za spodbujanje prečiščevanja telesa in koristi prebavi. Vse premešajte z žlico. Ko so vse sestavine pomešane, dodajte še 200 ml hladne vode na kozarec in ponovno premešajte. Za prehrano že imate pripravljen limonin pripravek! Tega pol litra detoksikacije pijte vsaj šest do osemkrat na dan 7 dni za najboljše rezultate in cilj izgube teže.
Seveda, ne morete jesti samo limone, zato morate upoštevati prehrano, kot smo poudarili, ki vključuje tudi uživanje zelenjave, sadja, rib in žit, po možnosti v njihovi integralni različici. Na primer, za kosilo lahko pijete dva kozarca tega limoninega pripravka in pojeste krožnik korenja, paradižnika, vodne kreše in dve rezini ananasove solate ali piščančje prsi na žaru z limono; za večerjo tudi dva kozarca limonine mešanice, za sladico pa krožnik rjavega riža s kuhanim jajcem in hruško. Za zajtrk si lahko izberete limonin čaj in ga posladkate s stevijo. Na ta način ne boste nikoli ogrozili svojega zdravja in ne boste trpeli posledic prehranskih pomanjkljivosti.
Upoštevajte tudi, da limonine diete ni priporočljivo izvajati več kot enkrat ali dvakrat na leto in da vam ne bo le pomagala pri hujšanju, temveč tudi pri prečiščevanju telesa. Seveda, prej morate posvetujte se s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano in ugotovite, ali vam zdravstveno stanje omogoča, da se držite diete s temi značilnostmi.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako narediti limonsko dieto, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.
Nasveti
- Prepričajte se, da je voda hladna tik preden jo popijete, saj pomaga pri razstrupljanju.
- Kupite sveže limone in jih stisnite tik pred serviranjem, da dosežete največjo svežino in okus.
- Pred začetkom tega ali katerega koli drugega programa hujšanja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
- Ne uporabljajte imitacije limoninega soka, saj vam ne bo prinesel koristi čistega limoninega soka, ki sprošča toksine.
- Na tej dieti ne jejte trdne hrane.
- Ne uporabljajte ničesar drugega kot čisti javorjev sirup, saj bi lahko dodal sladkorje in konzervanse, ki bi lahko zaustavili izgubo teže.