Kako sonce vpliva na kožo


Nobenega dvoma ni, da ima sonce pozitivne učinke na naše življenje. Ta zvezda nam v sončnih dneh izboljša razpoloženje in sodeluje pri sintezi vitamina D, ki je nujen za pritrditev kalcija v kosti. Vsi radi zapustimo hišo zjutraj pod modrim nebom, gremo na plažo, se sončimo ali se na soncu ukvarjamo z aktivnostmi na prostem. Vendar se prednosti sonca lahko končajo, če se čezmerno izpostavljamo njegovi ultravijolični svetlobi. Koža ima spomin In vsakič, ko jo izpostavimo sončnim žarkom, povečamo možnost poškodb kože, ki se lahko pokažejo tudi po več letih. Kako sonce vpliva na kožo? Še naprej prebirajte ta članek oneHOWTO, kjer vam ga podrobno razložimo.

Kazalo

  1. Koristi sonca za naše zdravje
  2. Škodljivi učinki sonca na kožo
  3. Sončne opekline
  4. Fotostaranje
  5. Kožni rak
  6. Motnje vida
  7. Zaviranje imunskega sistema
  8. Nasveti za preprečevanje poškodb kože na soncu

Koristi sonca za naše zdravje

Krepi kosti

Sonce sodeluje pri sintezi vitamina D, ki je bistvenega pomena za pritrdite kalcij v kosti. UV-žarki, ki jih oddaja, spodbujajo proizvodnjo te vrste vitamina. Čeprav veliko vitaminov in mineralov dobimo s hrano, vitamin D proizvaja koža, ko ima metabolizem predhodnik, imenovan 7-dehidroholesterol, ki ga dobimo iz sončnega UV sevanja.

Izboljša videz kože

Sonce je lahko zaveznik boj proti kožnim aknam. Sončite se zmerno, nekaj minut in ko je njegova intenzivnost nižja. Na ta način uspemo odstraniti kožne maščobe in nečistoče.

Znižuje krvni tlak

Sončenje razširi krvne žile in poveča pretok krvi z zniževanjem ravni krvnega tlaka. To se zgodi, ker vitamin D znižuje raven obščitničnega hormona, ki sprošča kalcij iz kosti in uravnava krvni tlak. Kot posledica, ko se raven vitamina D zviša, se obščitnični hormon in krvni tlak zmanjšata.

Holesterola

Raven holesterola poleti ponavadi upada. To je zato, ker sončna svetloba pomaga presnavljati holesterol in posledično nižje ravni v krvi, ko izpostavimo kožo.

Razpoloženje, seks in spanje

Sončni ultravijolični žarki povečajo proizvodnjo endorfinov in serotonina, ki veljajo za antidepresive. Poleg tega te snovi delujejo skupaj s testosteronom in spodbujajo spolno aktivnost. Tudi sončna svetloba vam pomaga bolje spati, saj deluje na melatonin v koži, hormon, ki uravnava cikle spanja.


Škodljivi učinki sonca na kožo

Ko kožo brez kakršne koli zaščite izpostavimo soncu, se kopičijo škodljivi učinki. Posledica tega je, da se z leti verjetnost kožne bolezni poveča. To lahko upoštevamo koža ima spomin, in to je kopičenje škodljivih učinkov sončnega sevanja, ki nas lahko nekega dne "kaznuje".

Koža v stiku s soncem proizvaja melanin in posledično porjavi za zaščito pred ultravijoličnimi žarki. Vendar ta obrambni mehanizem našega telesa ni dovolj za zaščito kože pred vplivi dveh ultravijoličnih žarkov:

  • UVA žarki. Odgovorni so za to, da koža proizvaja melanin in pridobi zagoreli tonus. Ti žarki ne gorijo, prodrejo pa v globoke plasti kože in lahko povzročijo dolgotrajno škodo.
  • UVB žarki. To so tisti, ki vplivajo na zunanjo plast kože in ustvarjajo rdečino, značilno za opekline.

Nato bomo razložili kako sonce vpliva na kožo, ki poudarja pomen zmernega sončenja in uporabo različnih zaščitnih krem, ki jih imamo.

Sončne opekline

To je najbolj značilen način, kako vemo, kako sonce vpliva na našo kožo. UVB žarki poškodujejo celice kože, ki spreminja in uničuje DNA. Na ta način telo zazna povečanje sončnega ultravijoličnega sevanja in poveča proizvodnjo melanina. Naša koža pa nima sposobnosti, da deluje proti dolgotrajni izpostavljenosti, zato so celice poškodovane in pride do sončnih opeklin.


Fotostaranje

Drug vpliv sonca na kožo je prezgodnje staranje. To se zgodi zaradi presežka ultravijoličnih žarkov na površini našega telesa. Ultravijolična svetloba poškoduje kolagenska vlakna, hkrati pa pretirano poveča nenormalna elastinska vlakna. Razlaga tega pojava je reakcija telesa kot obrambnega mehanizma, zato ustvarja tvorbo vlaken, ki povzročajo gube in kožne depresije. Ko se to zgodi, se koža predstavi prezgodnja poškodba kot so povešanje, hrapavost in pigmentne spremembe.

Čim intenzivnejša je bila izpostavljenost soncu skozi vsa naša življenja, tem intenzivnejše bo staranje fotografij.

Kožni rak

Kožni rak je še en učinek, ki ga lahko ima izpostavljenost kože soncu, zato je pomembno vedeti, kako ga preprečiti. Kljub splošnemu trendu obstajata dve vrsti kožnega raka: melanomi in kožni karcinomi. V obeh primerih je glavni dejavnik tveganja sončno ultravijolično sevanje, zlasti UVB in UVA. Kot smo že pojasnili, ti žarki povzročajo mutacije DNK celic in preprečujejo njihovo popravilo.

Melanom

Je ena izmed vrst kožnega raka, ki se je v zadnjih letih najbolj povečala, kljub temu, da je najmanj pogosta. V tem primeru so poškodovane celice melanociti, torej tisti, ki so odgovorni za proizvodnjo melanina. Kot posledica sprememb, ki se zgodijo v celicah, se nenadzorovano razmnožujejo in napadajo zdrava tkiva okoli njih. Melanomi so pogostejši pri ljudeh s svetlo kožo in očmi, ki imajo večje težave s porjavitvijo. Vedeti, kako odkriti melanom, vam lahko pomaga zgodaj reagirati.

Kožni karcinomi

Je najpogostejša vrsta kožnega raka. Običajno se pojavijo po 50. letu starosti in se jih je povečalo. Kot v prejšnjem primeru tudi ljudje s svetlo kožo in očmi trpijo zanje.


Motnje vida

Oči so izpostavljene tudi sončnim nevarnostim, zato moramo poleg razmišljanja o tem, kako sonce vpliva na kožo, upoštevati tudi njegovo vplivi na naše zdravje oči. Ure, ko je sonca najnižje, torej ob sončnem vzhodu in zahodu, so tiste, ki predstavljajo največjo nevarnost, saj vplivajo na oči bolj neposredno. Oblačni dnevi, v katerih je svetloba veliko bolj razpršena, lahko poškodujejo tudi oči, saj oblaki ultravijoličnega sevanja ne absorbirajo v celoti.


Zaviranje imunskega sistema

Prej smo že pojasnili, da izpostavljenost sončni svetlobi pomaga krepiti imunski sistem. Vendar pa lahko dolgotrajna izpostavljenost, ki vključuje pretiran stik naše kože z ultravijoličnim sevanjem, poslabša pravilno delovanje telesne in kožne obrambe.

Nasveti za preprečevanje poškodb kože na soncu

  • Zmernost. Sonce ima pozitivne učinke na kožo, vendar je za to potrebno, da izpostavljenost ni daljša. Poskusiti se moramo sončiti kratek čas in v tistih urah, ko je njegova intenzivnost nižja, na primer ob sončnem vzhodu in sončnem zahodu.
  • Krema za sončenje. Uporaba sončnih krem ​​skupaj s pokrivali, senčniki in sončnimi očali je bistvenega pomena za zmanjšanje možnosti, da sonce vpliva na našo kožo. Zaščitno kremo je treba nanesti 30 minut pred izpostavljanjem soncu, saj je to čas, ko jih koža absorbira. Poleg tega moramo po vsakem kopanju uporabiti več smetane.
  • Očala. Bistvenega pomena so za zaščito oči pred škodo, ki jo povzročijo ultravijolični žarki. Nujno moramo poskrbeti, da imamo očala, ki jih kupujemo, primerno zaščitena pred sončnimi žarki.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako sonce vpliva na kožo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.