Kako se izogniti povešenim dojkam


Nihče od nas se ne more izogniti gravitaciji in jasno je, da sčasoma naše prsi, ki imajo svojo težo, izgubili bodo svojo trdnost. Vendar to ne pomeni, da moramo pokazati povsem povešen ali neprivlačen prsni koš in obstaja veliko možnosti, da zagotovimo trdnost tega področja, izboljšamo njegovo primerno prožnost in dlje gledamo, da je naš prsni koš dvignjen.

Če se sprašujete kako se izogniti povešenim dojkam Nadaljujte z branjem, saj vam na OneHowTo.com ponujamo najboljše nasvete, kako to doseči.

Kazalo

  1. Navade, ki povzročajo povešanje dojk
  2. Vadite vajo, da se izognete povešenim oprsjem
  3. Izberite pravi modrček
  4. Vedno ohranjajte dobro držo
  5. Hidrirajte prsi pravilno
  6. Jejte uravnoteženo
  7. Na tem območju uporabljajte zaščito pred soncem
  8. Na območje nanesite mraz
  9. Zdravila za povešanje dojk

Navade, ki povzročajo povešanje dojk

Preden se lotimo ukrepov, s katerimi lahko preprečimo povešanje dojk, je pomembno upoštevati razmere, ki povzročajo povešanje dojk. The izguba kolagena in elastina kože povzroči, da z leti in še posebej po 40 letih naša koža začne izgubljati naravno čvrstost, postopek, ki seveda vpliva tudi na dojke. To bo skupaj s težo, ki jo povzroča teža dojk, sčasoma povzročilo njihovo padanje. Upoštevati moramo tudi dedni dejavniki, in je, da imajo nekatere ženske kožo, ki je bolj nagnjena k prezgodnji izgubi elastičnosti, kar bo povzročilo zgodnje povešanje dojk.

Poleg teh dejavnikov, ki jih ne moremo spremeniti, obstajajo še drugi vzroki povešanja dojk, ki jih lahko izboljšamo, na primer:

  • The nenadne spremembe teže, pridobivanje teže in pogosto ali nasilno hujšanje povzroči izgubo maščobe in trdnosti, kar lahko povzroči znaten padec v prsih. Če upoštevamo, da je naša prsa sestavljena iz maščob, je, če se ta hitro zmanjša, normalno, da koža na tem območju izgubi svojo trdnost.
  • Uporaba neprimeren nedrček ki ne zagotavlja trdnosti in ustrezne podpore. Prikladno je vedeti, kako izbrati navedeno velikost in se odločiti za kakovostne modele.
  • Ne držite hrbta naravnost in imajo slabo držo Lahko sproži ohlapnost prsnega koša, zaradi česar je povešanje dojk še bolj poudarjeno, zato je pomembno, da ohranjate pravilno držo med hojo in tudi med sedenjem.
  • Navade, kot so kajenje, veliko sončenja ali nepravilna prehrana, imajo tudi neposreden vpliv na kožo, zaradi česar izgubi povešanje in dojke se lahko prezgodaj povesijo.

Faze, kot je nosečnost, v katerih se dojke močno povečajo in kasneje zmanjšajo z rojstvom otroka ali ko prenehajo z dojenjem, povzročijo tudi rahlo povešanje dojk, vendar z ustrezno nego in vajami lahko ostanejo neopažene.


Vadite vajo, da se izognete povešenim oprsjem

Če se sprašujete kako se izogniti povešenim dojkamNajprej morate vedeti, da je vadba bistvenega pomena. Toniranje prsne mišice bo pomagalo zagotoviti čvrstost dojk in preprečiti prezgodnje povešanje, medtem ko bo vadba na splošno pomagala ohranjati tonus telesa in zagotovila veliko bolj zdravo postavo.

Plavanje je odlična alternativa celovitemu delu rok, prsnega koša in hrbta, če pa se želite osredotočiti na predel prsnega koša, sklece in vaje z utežmi so vaši najboljši zavezniki. Kje začeti? V našem članku vaja za prsni koš, ne da bi šli v telovadnico, podrobno razlagamo najboljše alternative.


Izberite pravi modrček

Zdi se preprosto, a ni! Večina žensk ima težave pri izbiri modrčka, saj se navadno odločijo za to velikost, ki ni primerna. Nošenje pretesnega nedrčka lahko povzroči ne le bolečine v dojkah, ampak tudi vpliva na zdravje kože in povzroči povešanje. Po drugi strani pa prevelik model ne bo zagotovil potrebne podpore, kar bo omogočilo, da se dojke preveč premikajo, kar lahko povzroči, da bo gravitacija na tem območju delovala veliko hitreje.

Če želite pojasniti pravi način, kako to storiti, vam v našem članku, kako izbrati nedrček, damo ključe, da ga dosežete.


Vedno ohranjajte dobro držo

Bodi vedno z pogrbljen nazaj povzroča le, da se vaše dojke nenehno nagibajo naprej, zaradi česar se povesijo, kar ogroža prožnost kože in posledično povzroči prezgodnje povešanje. Med hojo držite hrbet vzravnan, prsni koš pa izvlečen, ko sedite, je priročno tudi, da hrbet držite naravnost in prilepljen na naslonjalo stola.

Pravilna drža vam bo pomagala tudi pri skrivanju povešenih dojk, če niso tako čvrste, kot bi si želeli.


Hidrirajte prsi pravilno

Prsi so prekrite z zelo občutljivo kožo, ki je nujna za ohranjanje hidracije. Nanesite vlažilno kremo Vsebovanje vitaminov ali hranilnih snovi, kot sta vitamin E ali sečnina, je bistvenega pomena za gladkost usnjice, hkrati pa tudi za preprečevanje nastanka strij, ki se pojavijo zlasti, ko se zredimo in shujšamo.

Prav tako ne smete pozabiti popiti vsaj 2 litra vode na dan, saj je tudi notranja hidracija ključnega pomena za ohranjanje zdravja in trdnosti kože.


Jejte uravnoteženo

Kot smo že pojasnili, je nenadno povečanje in izguba teže eden glavnih vzrokov za povešanje dojk, zato je nujno, da jemo uravnoteženo prehrano, ki vam omogoča, da vzdržujete primerno težo, brez nenadnih sprememb.

Vključite tudi živila, bogata s kolagenom ali ki favorizirajo njegovo proizvodnjo, kot so želatina, sadje, bogato z vitaminom C, kot so jagode, kivi ali pomaranča, sestavine, bogate z omega 3, kot so mastne ribe, pa tudi sojini izdelki in antioksidanti, bodo pomagali spodbuditi elastičnost kože in izboljšati njegovo trdnost.


Na tem območju uporabljajte zaščito pred soncem

Sonce povzroča veliko škodo naši koži, saj je odgovorno za prezgodnje staranje dermisov, zlasti na predelih, ki so tako občutljivi kot koža obraza ali prsnega koša. Sončenje brez zaščite tega območja lahko povzročajo prezgodnje gube, opekline na dermisu, ki starajo območje, pa tudi izguba čvrstosti, zato je priporočljivo uporabljati kremo za zaščito pred soncem z vsaj 30 SPF, da se izognete poškodbam dojk.


Na območje nanesite mraz

Čeprav je toplota idealna za sprostitev naših mišic in nas osvobodi napetosti, če je tisto, kar iščete, trdna koža, potem je hlad najboljši zaveznik. Zato je vedno priporočljivo tuš zaključite s pršenjem hladne vode tako na prsih kot na nogah, da se izboljša cirkulacija in zagotovi večje toniranje.

Pogumnejši se lahko odločijo tudi, da na območje nanesejo paket ledu, ki je ustrezno zaščiten s krpo ali kockami ledu, prav tako ovit v mehko krpo. S krožnimi gibi jih položite na dojke, pustite, da mraz deluje vsaj 1 minuto na vsako dojko, za dober učinek ponovite vsak dan.


Zdravila za povešanje dojk

Vsa ta priporočila so idealna za izogibajte se povešenim dojkamČe pa menite, da je vaša trdnost že ogrožena, je čas, da v zvezi s tem ukrepate. V našem članku, zdravila za povešanje dojk, vam ponujamo nekaj dobrih priporočil za izboljšanje videza in boj proti povešanju.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako se izogniti povešenim dojkam, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.