Hrana, ki vam pomaga pri hujšanju
Ali se trudiš? izgubiti težo in se znebiti teh odvečnih kilogramov? Če je tako, ni nič bolj učinkovitega kot upoštevanje nizkokalorične in uravnotežene prehrane, ki vam pomaga, da ves čas ostanete zdravi, in jo seveda dopolnite s telesno vadbo. Velikokrat se podvržemo "čudežnim" dietam ali radikalnim načrtom hujšanja, ki končno ne dajo pričakovanih rezultatov; Zaradi tega se jim je najbolje izogniti in vedeti, kako prepoznati, katera hrana in hranila nam lahko pomagajo pri hujšanju na učinkovit in zdrav način. Bodite pozorni na seznam živila, ki vam pomagajo pri hujšanju da vam pokažemo v tem članku OneHowTo in jih čim prej vključimo v svojo prehrano.
Koraki:
Med najboljšimi živili za hujšanje in učinkovito zmanjšanje ukrepov najdemo tiste, znane kot naravni diuretiki. Ti so super za boj proti zadrževanju tekočine in olajšajo izgon toksinov, saj pomagajo povečati količino vode in natrija, ki jih telo odvaja skozi urin. Velikokrat je kopičenje tekočine eden glavnih vzrokov za prekomerno telesno težo, zato je njegova poraba kot nalašč za spodbujanje izgube teh odvečnih kilogramov.
Nekatera živila, ki veljajo za neverjetne diuretike, so: lubenica, ananas, borovnice, hruške, melona, citrusi, paradižnik, kumare, artičoke, solata, zelje, beluši, jabolčni kis, zeleni čaj in ovseni kosmiči.
Po drugi strani pa se lahko tudi pogovarjamo termogena živila, ki to ime dobijo, ker pomagajo povečati notranjo toploto telesa in uspejo pospešiti metabolizem ter zato pospešijo izgorevanje maščob. Med termogenimi živili, ki so dobra alternativa hujšanju, izstopajo zeleni čaj, beli čaj, ingver, beljakovinska hrana, ribe, bogate z omega 3 (losos, tuna, sled itd.), Cimet in kajenski poper.
Če želite zmanjšati količino hrane, ki jo zaužijete čez dan in uresničiti svoj cilj izgube teže, lahko poskusite tudi vi zmanjšajte apetit jedo nekaj najboljših nasitna hrana ki obstajajo. Te vrste živil delujejo kot močni zaviralci lakote in želodec občutijo sitost veliko dlje.
Nekatera najbolj zadovoljna živila, ki jih lahko jeste, so: avokado, jabolka, hruške, paradižnik, solata, zelje, gobe, jajca (pripravite jih kuhana), oves in polnozrnata žita, oreški, krompir, polnozrnate testenine, beli sir.
Nekaj smo jih tudi našli hrano ki delujejo kot močni Kurilci maščob naravno, in to je v veliko pomoč, da se znebite predvsem tiste maščobe, ki se kopiči v predelu trebuha in jo je tako težko odpraviti. Za to so najučinkovitejša živila, kot so: jabolko, ananas, rdeče sadje, avokado, paradižnik, zelena, artičoka in oves.
Če vas zanima izguba trebuha, ne pozabite, da bi morali poleg nizkokalorične in zdrave prehrane redno telovaditi in se hidrirati s pitjem veliko vode in tekočin, na primer sokov ali poparkov čez dan. V naslednjem članku si lahko ogledate, katere so najboljše infuzije za zmanjšanje trebušne maščobe.
Poleg vseh omenjenih živil za hujšanje ne morete pozabiti tiste, ki vsebujejo vlaknine, bistveno hranilo za izboljšanje črevesnega prehoda, lažje izločanje toksinov in počasnejši proces absorpcije maščob in sladkorjev. Torej mora vaša prehrana vključevati tudi: koruzo, stročnice, rjavi riž, zeleno listnato zelenjavo, sadje, kot so avokado, hruška, kokos ali maline, oreški.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Hrana, ki vam pomaga pri hujšanju, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.
Nasveti
- Za najustreznejšo prehrano se posvetujte s strokovnjakom za prehrano, da izbere živila, ki vam pomagajo pri hujšanju.