Hrana za preprečevanje gub


Ko se pojavijo prvi znaki gub, zlasti na obrazu, je običajno, da se nam porajajo različna vprašanja, ki se še nikoli niso pojavila. Gube so znaki, s katerimi koža kaže čas. Čeprav je res, da se pojavu gub ne moremo popolnoma izogniti, obstajajo številni dejavniki, ki so odvisni od nas in vplivajo na staranje. Če ste eden tistih, ki radi preprečujejo in želijo sprejeti ukrepe za odložitev pojava teh znakov, vas na spletnem mestu OneHowTo.com obvestimo o teh živila za preprečevanje gub.

Kazalo

  1. Zakaj se pojavijo gube
  2. Ribe
  3. Olivno olje
  4. Vodna kreša
  5. Kurkuma
  6. Borovnice
  7. Sadje za preprečevanje gub

Zakaj se pojavijo gube

Čeprav se vsi staramo in glede tega ne moremo storiti ničesar, obstajajo številni dejavniki, ki posegajo v poslabšanje kože in podpirajo njeno obrabo. Po eni strani jih je več notranji vzroki ki stojijo za staranjem kože in so zunaj našega nadzora. Vsi imamo biološko starost, ki določa spremembe, ki se pojavijo na koži, izgubljajo elastičnost in svetilnost. Zato je genetika pomemben dejavnik, ki ga ne moremo nadzorovati in ki določa pojav gub. Na primer, Azijci imajo v starejših letih gube.

Po drugi strani pa obstaja tudi serija zunanji vzroki ki ga lahko nadzorujemo. Kajenje, nezaščitena izpostavljenost soncu ali nepravilna prehrana so nekateri dejavniki, ki s povečevanjem prostih radikalov v telesu poškodujejo kožo. Zato se bomo v tem članku osredotočili na ta zadnji dejavnik, prehrano, da ugotovimo, katera živila lahko vključimo v prehrano, da preprečimo nastanek gub.

V tem članku si lahko ogledate, kako odložiti staranje kože, v katerem vam ponujamo nekaj kuncev, ki jih je treba upoštevati pri negi kože.

Ribe

Mastne ribe, bogate z omega 3 maščobnimi olji, poskrbijo za kožo elastičnost in svetilnost. Ribe, kot so sled, sardele, postrvi in ​​losos, vsebujejo veliko beljakovin, ki pomagajo telesu obnavljati poškodovana kožna tkiva. Losos ima zlasti pigment, imenovan astaksantin, karotenoid, ki deluje kot antioksidanti, odgovoren za boj proti prostim radikalom, poleg tega pa ima protivnetne lastnosti, kar pomeni večjo elastičnost kože in zmanjšanje videza drobnih linij na obrazu. Zato je dobra možnost za preprečevanje gub na čelu ali očeh.


Olivno olje

Zdrave maščobe so za telo zelo koristne, če jih uživamo zmerno in če poskrbimo, da so kakovostne. Ekstra deviško oljčno olje je eden najboljših izdelkov za zdravo in uravnoteženo prehrano, saj je osnova mediteranske kuhinje, ki velja za eno najboljših diet za uživanje v zdravju. Oljčno olje vsebuje oleinsko kislino in spodbuja absorpcijo omega 3 maščobnih kislin, ki so, kot smo pojasnili v prejšnji točki, poleg drugih vitaminov in hranilnih snovi iz hrane koristni za kožo. Oljčno olje je izdelek, ki je bil predmet raziskav, namenjenih proučevanju njegovih koristi za zdravje in lepoto. Zato je odličen izdelek za dodajanje hrani in preprečevanje izraznih linij.

Odkrijte, kakšne so značilnosti mediteranske prehrane.


Vodna kreša

Vodna kreša je rastlina, ki se uporablja pri zdravljenju kožnih stanj, kot so akne, izpuščaji in druge kožne okužbe. To je zato, ker gre poleg tega za živilo s protivnetnimi in antibiotičnimi lastnostmi bogata z vitaminom A in C, ki delujejo kot antioksidant in odstranjujejo proste radikale. Druge lastnosti, zaradi katerih je vodna kreša hrana za preprečevanje gub, so vlaženje in toniziranje, ki pozitivno vplivajo na kožo.


Kurkuma

Kurkuma je začimba s številnimi koristnimi lastnostmi za zdravje ljudi. Med njimi najdemo njegovo protivnetni in antioksidativni učinek, ki prispevajo k izločanju prostih radikalov iz telesa. Kurkuma se že stoletja uporablja kot lepotni izdelek, saj vsebuje antiseptične lastnosti, ki dajejo koži več sijaja, očistijo pore, odstranijo ogrce, olajšajo izginotje brazgotin zaradi aken itd. Kurkuma je hrana za gube, ki jo lahko nanesemo na obraz, tako da pripravimo mešanico rastline skupaj z malo surovega mleka in soka za pripravo obloge, da preprečimo izrazne črte v očeh in spredaj. Lahko pa ga uporabljamo tudi za aromatiziranje hrane in pridobivanje njenih različnih lastnosti, ki bodo pomagale preprečiti nastanek gub. Tudi uporaba kurkume pri kuhanju je zelo preprosta.


Borovnice

Borovnice so jagode, bogate s fitokemikalijami, kot so antocianini, ki delujejo kot antioksidanti in ponovno pridobijo sposobnost boj proti prostim radikalom ki favorizirajo staranje kože in pojav gub. Borovnice so hrana za preprečevanje gub, ki delujejo tako, da preprečujejo prezgodnje staranje in krepijo celice. Po drugi strani pa imajo borovnice poleg povešene kože tudi protivnetne lastnosti, ki pomagajo v boju proti gubam.


Sadje za preprečevanje gub

The dinja Bogat je z vitamini A in C, betakerotenom in drugimi snovmi, ki izboljšujejo škodo, ki jo na koži povzročajo zunanji dejavniki, kot je sonce. Melona je hrana za preprečevanje gub, ki tudi hidrira in neguje kožo. Tudi kokos Prav tako je dobra aliada za preprečevanje gub, saj krepi kožna tkiva, izboljšuje njeno mehkobo, prožnost in jo naredi bolj gladko. Kokosova voda spodbuja razmnoževanje antioksidantov, ki preprečujejo staranje kože in pojav gub. Končno, avokado Je še eno sadje z visoko stopnjo antioksidantov, ki pomaga preprečevati nastanek gub in ima regenerativne lastnosti, saj vsebuje oleinsko kislino, ki je prav tako prisotna v oljčnem olju.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Hrana za preprečevanje gub, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.