Sladkor v hrani: tisti, ki jo nosijo, in nikoli ne bi verjeli
Obstaja veliko živil, za katera menimo, da ne vsebujejo sladkorja in so z njimi dejansko polna. Pokažemo vam nekatere od njih in vam povemo, zakaj jih nosijo.
1-8
S sladkorjem obremenjena hrana (in tega niste vedeli)
Če ste eden tistih, ki rad razbija mite o hrani in vam je bilo všeč na primer vedeti, da lahko shujšate z uživanjem oreščkov; Če ste eden tistih, ki so preučevali, kaj jesti za zajtrk, če želite shujšati, je ta članek napisan za vas. Ste vedeli, da obstaja veliko živil, ki se v supermarketu prodajajo kot brez sladkorja in so z njimi dejansko polna? To je primer 0% jogurtov. Ne zavajajte se, sladila so celo slabša od sladkorja. Ustvarijo konico insulina, zaradi katere naše telo po zaužitju želi spiti več sladkega.
Pazite se oliv
Oljke, ki jih običajno kupimo v supermarketih, razen nekaj izjem, vsebujejo komponento, imenovano "natrijev glutamat". Je močna aroma, ki vpliva na naše možgane in zaradi katere si poleg tega, da nam povzroča fizično nelagodje in glavobol, vedno želi ponoviti. Na oznaki je lahko naveden kot „natrijev glutamat“ ali kot „dodatek E-621“. Pred nakupom dobro preberite.
Sir brez sladkorja?
Na običajnih komercialnih površinah je težko najti sir brez sladkorja. Ti poleg tega običajno vključujejo znani mononatrijev glutamat, o katerem smo vam pravkar povedali. Eno in drugo jih naredi časovno bombo. Toda brez panike, v svežih kozjih in ovčjih sirih je bolj verjetno, da teh sestavin ni. Še enkrat vztrajamo: preberite oznako.
Sladkor v puranu
Ste zamenjali šunko za purana? Super, to je korak! Turčija ima manj maščob, a ste kdaj prenehali razmišljati o njenih sladkorjih? Sladkor je običajno ena od prvih sestavin pakiranega purana. Preverite v supermarketu.
Med za sladkor?
Velika skrb. Med v supermarketih je običajno v glavnem sladkor. Odlična ideja je, da ga kupite v lokalnih trgovinah po vaseh, da se prepričate, da gre za 100% naravni med. Poleg tega ima v shrambi toliko, da nam ne bo treba skrbeti, ali bomo prinesli dober tovor ekološkega medu.
Kavne kapsule vsebujejo sladkor
Da, prav ste prebrali. Zato je vedno bolje kuhati kavo v meliti ali italijanski aparat za kavo, kakršno vidite na sliki. Izberite naravno pečenko.
Polnozrnat kruh
Ne glede na to, kako pomembna je, upoštevajte, da je tretja ali četrta sestavina na etiketi polnozrnatega kruha, ki ga prodajajo v supermarketu, sladkor. Na primer nemški rženi kruh je odlična alternativa.
Sladkor v musliju
Granola in musli, ki nam jih prodajajo v supermarketu z oznako 0%, "brez dodanega sladkorja" ... je zgolj sladkor. Priprava je preprosta, kot da doma oreščke zmešate z malo vode in medu ter jih 35 minut kasneje namažete na pekač (približno). Naj vas ne zavede. Spodaj vam predstavljamo več trikov iz panoge.
Kot ste videli skozi slike, ki smo jih prikazali zgoraj, Obstaja veliko trikov, s katerimi živilska industrija naredi hrano bolj okusno in tako ustvarijo določeno odvisnost v nas. Če ne želite pasti v njihova omrežja in želite vsak dan malo bolj poskrbeti zase s stavami na naravno, priporočamo, da upoštevate majhne nasvete, ki vam jih dajemo.
Kamuflirani sladkor iz hrane
Obstajajo nekatere sestavine, ki so v praksi sladkorji, čeprav se nam zdijo napisane na nalepkah izdelkov, ki jih kupujemo, tako. Pokažemo vam nekaj:
- Trsni sladkor: vsi sladkorji (dajmo jim priimek, ki jim ga damo) so samo to: sladkorji. Ne dovolite, da vas napnejo.
- SirupiSirupi niso nič drugega kot sladkorji, skriti v okusni hrani. Bi lahko brez njih? Seveda. Kasneje vam bomo povedali, kako lahko svoje obroke sladkate naravno.
- Sirupi: sirupi so maskirni sladkorji. Poskusite se jim izogniti.
- Dišave: tudi aroma vanilije, ki se zdi najbolj naravna stvar na svetu, je skriti sladkor, ki se mu moramo izogibati.
Kako sladkati hrano, če ni s sladkorjem
Obljublja se dolg: če želite hrano naravno sladkati, vam priporočamo, da jo uporabite kokosovo olje. To ni samo zdrava maščoba, ki bo izboljšala vaš črevesni prehod, ampak ima tudi sladek okus, zaradi katerega boste lahko malo po malo brez sladkorja.
Druge sestavine, s katerimi lahko posladkate jedi, so srček ekološko (pazite, da gre samo za med) in banana. Lahko tudi daš čisti razmaščeni kakav v prahu ali malo cimet.