Kako izmeriti pH telesa
Izraz pH se nanaša na ravnovesje alkalnosti in kislosti snovi. Ko gre za telesni pH, kjer je enako v katero koli smer, lahko negativno vpliva na vaše zdravje. Lahko izmerite pH telesa z uporabo osnovnih testnih trakov za pH, da dobite idejo o tem, kako ste trenutno, ali preverite, ali morate spremeniti svoje telo.
Morali boste:
Koraki:
kupil sem pH trakovi za analizo ravni s slino. Izogibajte se jesti in pijači pred uporabo trakov in ne umivajte zob 30 minut pred testom. Nekajkrat pogoltnite, da odstranite slino iz ust. To tudi spodbuja nastajanje nove sline. Pljunite v plastično žlico.
Testni trak potopite v slino. Odstranite testni trak in počakajte, da se barva spremeni. Primerjajte barvo testnega traku z grafikonom v embalaži. Idealno območje je med 6,8 in 7,2. Hranite testno tabelo nekaj tednov, da določite raven pH vašega telesa.
Še ena zelo preprosta metoda za poznavanje pH je z urinom, Dovolj je, da drugi jutranji urin daste v posodo (prvi je zelo kisel, ga je treba zavreči) in podprite pH indikatorski papir (dobiti ga je mogoče v velikih lekarnah ali krajih, kjer se prodajajo laboratorijski izdelki). Idealni človeški pH je med 7,35 in 7,5. Če je ta vrednost nižja, ste "kisli" in boste morali spremeniti svoje navade, da boste postali bolj "alkalni".
Enkrat poznate svoj pH, naj vam povem, da je to začetek, saj se ta vrednost pogosto spreminja. Vaše telo postane kislo iz več razlogov, vendar Glavni so:
- Živeti sedeč način življenja.
- Prehrana brez uživanja surove zelenjave ali sadja.
- Prehrana, bogata s škrobom, maščobami, sladkorji in / ali predelano hrano.
- Pomanjkanje aerobne vadbe.
- Vodite stresno življenje.
Ko imamo pH nagnjen k kislini, nam bo telo na več načinov dalo vedeti, najpogostejši so: živčnost, razdražljivost, bolečine v nogah ali rokah, glavoboli, nelagodje v prebavnem traktu, izločanje kisline znoj, glivice, ki jih je enostavno dobiti (atletsko stopalo), in celo trpijo zaradi nespečnosti. Zato je za vaše zdravje najboljše, da je raven pH čim bolj alkalna, za to pa morate upoštevajte te nasvete:
- V prehrano dodajte več surove zelenjave (vsaj 3 porcije na dan).
- Pijte vodo, vsaj 2 litra na dan (po možnosti destilirano).
- Vadite vsaj 3-krat na teden.
- Izogibajte se alkoholnim pijačam.
- Izogibajte se rednemu uživanju brezalkoholnih pijač, kot je Coca Cola.
- Uživajte manj živil na osnovi bele moke in sladkorjev.
- Izogibajte se stresu, lahko se naučite sproščati.
"Alkalno" je zelo enostavno in se splača.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako izmeriti pH telesa, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Hobiji in znanost.