Kako se izogniti tesnobi na letalu
Če se bojite potovanja z letalom, če mislite, da boste med letom imeli tesnoba ali panika, zdaj se mu lahko izognete. Strah na letalu je povezan z nevarnostjo za življenje. Če imate simptome, kot so hiter srčni utrip, omotica, nemir, znojenje, tresenje ali celo bruhanje, upoštevajte te nasvete. V OneHowTo vas učimo kako se izogniti tesnobi na letalu tako da boste izgubili strah pred letenjem in uživali v potovanju. Koraki: Prepoznajte strah. Morate prepoznati svojo fobija ali strah pred letenjem, na ta način bo lažje vedeti, kaj so vzroki, in zato najti rešitev. Pomembno je zmanjšati stres in tesnobo na letalu. Poskusi ne pijte kofeina pred letom. Tako kot alkohol vas tudi katera koli pijača, ki vsebuje kofein, lahko še bolj vznemirja. Ne pozabite: telo se mora prilagoditi na spremembe pritiska, ki se pojavijo, zato se morate dobro hidrirati - najboljša možnost je pitje vode - in uživanje lahek obrok. Slika: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Naučite se vsega, kar se dogaja na letalu. Da se zavedate, da ni nevarnosti, je pozitivno, da se seznanite z zvoki, lučmi ali svetlobnimi udarci. Na ta način boste preprečili, da bi se vaša tesnoba in panika povečali, ko se pojavijo. Izogibajte se razmišljanju o tem, kaj vas prestraši. S seboj lahko vzamete sliko, ki vas sprosti (družina, prijatelji, partnerji ali celo pokrajine), zaradi katere se počutite udobno in varno. Motenje. Preberite knjigo, ki vam je všeč, oglejte si TV serijo ali poslušajte svojo najljubšo glasbo. Na ta način boste lahko zavzeli svoj um in ne boste opazili svojih strahov. Med potovanjem lahko poskusite tudi spati. Če ga potrebujete, o tem se pogovorite z letalsko ekipo. Pomembno je, da se počutite udobno, zato se lahko pogovorite s hostesami in si pomirite živce. V redu je reči, da vas čaka panika, ekipa vam bo ves čas pomagala. Bodite pozorni na varnostne informacije. Bolje se boste počutili, če poznate vsa varnostna pravila in metode v primeru nesreče. Izberite svoj sedež na zadnji strani letala. To je dokazano najvarnejši del v primeru nesreče. Tako se boste sprostili. 9 Globoko dihajte. Tako pred začetkom leta kot med njim poskušajte zadržati dih in globoko izdihniti, še posebej, če opazite, da se bo zgodila epizoda tesnobe. To bo pomagalo sprostite svoje telo. Pomagate si lahko s plastično vrečko. Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako se izogniti tesnobi na letalu, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Potovanja.
