Je to, kar je Sara Carbonero jedla danes, zdravo?
Sara Carbonero je danes pojedla na videz hranljivo solato in fotografijo naložila na Instagram, a je res zdrava?
Novinar Sara Carbonero je danes naložila svoje Instagram Stories slika, ki prikazuje solata, ki je bila vzeta v času kosila. Ta je bila v bistvu sestavljena iz listnate zelenice, češnjevega paradižnika, feta sira, orehov in fig. Pogovarjali smo se z Davidom Pérezom, znanstvenim svetovalcem na Inštitutu za biološko zdravje, in prosili smo ga, naj nam naredi prehransko analizo s Sarinega krožnika. Kaj misliš, da nam je povedal?
Oglejte si to objavo na Instagramu
Cheira a verão. #dayday #favoriteplaces #lemonade #Porto #slowlife
Objava, ki jo je Sara Carbonero (@saracarbonero) delila dne
Zdi se, da je v prvem približku kljub dejstvu, da ima solata Sara Carbonero visoko kalorično vsebnost, zelo zdrava. To je več Ima veliko hranil! "Obstajajo vlaknine, beljakovine, mikrohranila in ogljikovi hidrati," pravi David Pérez.
Toda zakaj so sestavine v Sarini solati hranljive in v kolikšni meri so? Pojdimo potem po vrsti in podrobno analiziramo vsako sestavino. .
- O tem fige, zvezdna sestavina v Sarini solati David mu je najljubši, pravi nam, da je odličen, ker ima veliko vlaknin. Podpira pa dejstvo, da je nujno uporabljati samo naravne fige, ker so velikokrat dehidrirane in industrijsko spremenjene.
- The orehi solate Sare Carbonero so dobre, ker "so bogate z zdravimi maščobami, ki so nujne za zagotovitev hormonskih povezav v našem organizmu in za zaščito naših celic, prekritih z maščobo".
- Glede feta sir solate blogerke, David nas opozori, da ni dobro zlorabljati. Sir je treba jemati enkrat ali dvakrat na teden, saj gre za mlečni derivat. "Obstajajo ljudje, ki se veliko zasvojijo in jemljejo odvečno, misleč, da je super zdrava in vam ni treba doseči te točke, ker kot mlečni derivat vsebuje druge snovi, zaradi katerih lahko telo reagira, in ni več tako dobro "pravi David. In dodaja: "Vsa živila, pridobljena iz sesalcev, je treba uživati, če je le mogoče, v manjši meri."
- Končno, glede Češnjev paradižnik, David potrjuje, da imajo enake lastnosti kot običajni paradižniki. Spremeni se samo videz. Med njegovimi koristmi je treba omeniti, da je bogata z likopenom, močnim antioksidantom.
Na konec Lahko rečemo, da je solata Sara Carbonero zelo dober vir energije, cinka, mineralov in vitaminov. vendar je treba upoštevati, v kakšnih količinah se zaužije, ker ima veliko kalorij. Poleg tega ni priročno zlorabljati sestavin, ki jih vsebuje. David nam to pove priprava solate s figami je nenavadna ideja in zelo priporočljiva.