Katera hrana poveča melanin


The melanin Gre za pigment, ki ga najdemo v naši koži, šarenici očesa in laseh s funkcijo določanja njene barve. V manjši količini ga najdemo tudi v notranjem ušesu in možganih. Melanin je odgovoren za absorpcijo UVA in UVB žarkov, da nas zaščiti pred njihovimi škodljivimi učinki. Z aborzerbi spodbujajo proizvodnjo tega pigmenta tako, da povečajo njegovo raven in naredijo kožo temnejšo ter tako proizvajajo porjavelost. Če želite kožo in lase zaščititi pred sončnimi žarki, imate možnost jesti hrano, ki daje prednost njihovi proizvodnji. Nadaljujte z branjem tega članka OneHowTo in odkrivajte katera hrana poveča melanin.

Kazalo

  1. Živila, ki povečujejo melanin: korenje
  2. Živila, ki povečujejo melanin: paradižnik
  3. Živila, ki povečujejo melanin: melona
  4. Živila, ki povečujejo melanin: rumenjak
  5. Hrana, ki povečuje melanin: mlečni izdelki
  6. Živila, ki povečujejo melanin: ribe
  7. Drugi načini za povečanje melanina

Živila, ki povečujejo melanin: korenje

The živila, bogata z vitaminom A Naklonjeni so tako proizvodnji melanina kot tudi vzdrževanju njegove ravni, s čimer poskrbimo, da naša porjavitev traja dlje, korenje pa je eden največjih virov. Ta izdelek je v glavnem sestavljen iz beta-karotenov, vrste vitamina A, ki aktivno sodeluje pri stimulaciji melanina in kasnejšem strojenju kože. Prav tako med številnimi svojimi koristmi poleg tega, da pravilno vzdržujemo celice, ki pokrivajo našo kožo, ugotavljamo, da gre za naravni izdelek, ki daje prednost tvorbi pigmentov mrežnice.


Živila, ki povečujejo melanin: paradižnik

Na liniji za hrano bogata z betakaroteniParadižnik izstopa tudi kot eden največjih naravnih virov. S sestavo, ki je podobna sestavi korenja, so njegovi učinki na kožo in oči enaki. Poleg teh dveh živil marelice, lubenice, jagode in borovnice spodbujajo tudi povečano raven melanina v našem telesu.


Živila, ki povečujejo melanin: melona

Čeprav vitamin A spodbuja proizvodnjo melanina, ni edini, saj je Vitamin E opravlja tudi to funkcijo. V tem smislu je melona sadje z visoko vsebnostjo obeh vitaminov, zaradi česar je med drugim tudi idealno sredstvo za povečanje ravni tega pigmenta in spodbujanje porjavitve kože. Je tudi hrana z velikimi antioksidativnimi lastnostmi, ki preprečuje prezgodnje staranje celic.


Živila, ki povečujejo melanin: jajčni rumenjak

Jajčni rumenjak je še en naravni izdelek z višjo vsebnostjo vitamina E, zato ne bi smel manjkati na našem seznamu živil, ki povečujejo melanin. Čeprav je večina vitamina E koncentrirana v rumenjaku, ima bela tudi tega in druge vitamine, na primer tiste, ki spadajo v kompleks vitamina B. Oglejte si naš članek o koristih jajc, da ugotovite vse njegove učinke na kožo.


Hrana, ki povečuje melanin: mlečni izdelki

Mlekarna je tudi odličen vir vitamina A, zaradi česar je idealna za povečanje ravni melanina. Po drugi strani pa so sestavljeni iz esencialne aminokisline tirozin in cistin, bistvenega pomena za proizvodnjo tega pigmenta v našem telesu. Čeprav so mlečni izdelki, kot so mleko, jogurt in sir, glavna živila, bogata s temi aminokislinami, niso edini, tirozin najdemo tudi v rižu in koruzi.


Živila, ki povečujejo melanin: ribe

Na koncu velja izpostaviti še pomen vitamin D ko gre za zaščito naše kože pred škodljivimi vplivi sončne svetlobe nanjo. V tem smislu modre ribe všeč lososa Vsebujejo zelo visok odstotek tega vitamina, zato nam pomagajo pri proizvodnji melanina in pri splošni zaščiti kože. Zaradi visoke vsebnosti maščob pa je ne smete uživati ​​vsak dan, najbolje, da jo jemljete dvakrat na teden, ne več. The tuna v pločevinkah Je tudi odličen naravni vir vitamina E.


Drugi načini za povečanje melanina

Na kozmetičnem trgu obstaja več izdelkov, ki povečajo raven melanina v telesu, da bi izboljšali porjavitev kože in ohranili barvo las. Vendar je uporaba naravnih izdelkov, kot je hrana, vedno bolj priporočljiva kot sintetičnih. Ne zamudite našega članka o živilih, ki spodbujajo porjavitev, če vas zanima samo izboljšanje videza kože. Nedvomno je najhitrejši in najučinkovitejši način za povečanje melanina in njegovo temnejše sončenje, vendar moramo to storiti varno, saj lahko škoda, če ne skrbimo za kožo in lase, odtehta koristi.

Končno izstopajo dodatki zgoraj omenjenih vitaminov, tirozina in gingjo bilobe. Vendar se pred nakupom katerega koli od njih posvetujte s svojim zdravnikom, da vam pove, ali jih lahko jemljete in koliko odmerkov.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Katera hrana poveča melanin, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.