Najboljše sadje za akne


Ali ste nagnjeni k imate akne? Vedeti morate, da se to stanje kože lahko pojavi iz različnih vzrokov, vendar eden izmed njih prihaja iz hrane. Če jeste hrano z veliko maščobe, sladkorja ali rafinirano, lahko na obrazu nastanejo mozolji, enako tudi, če ste nestrpni do neke vrste hrane, ki povzroči, da se te sledi pojavijo na obrazu. Obstaja nekaj sestavin, ki so dobre za zdravljenje aken in med njimi je tudi nekaj sadja. V tem članku OneHowTo vas bomo obvestili o najboljše sadje za akne ki bo za vas poskrbel od znotraj, da bo zdravje prekipevalo navzven.

Koraki:

Za odpravite akne s hrano Vedeti moramo, da so vlaknine ena izmed idealnih hranil za dosego tega cilja, saj pomagajo očistiti telo od znotraj in očistiti toksine, ki so shranjeni v našem telesu. Če želite dobiti sijočo kožo brez nečistoč, se morate povezati s sadjem z visoko vsebnostjo vlaknin, ki lahko očisti vaše telo.

Tu je seznam sadja z največ vlakninami:

  • Trpotec: ko jeste to sadje, zaužijete med 12 in 20% priporočenih dnevnih vlaknin, zaradi česar je ena izmed najboljših možnosti za zdravljenje aken.
  • Maline: ko pojeste skodelico tega rdečega sadja, zaužijete tretjino količine vlaknin, ki jih vaše telo potrebuje vsak dan.
  • Hruška: hruške so tudi plodovi, polni vlaknin, zlasti v delu kože. Koža hruške, ki je užitna, telesu zagotavlja visok delež tega hranila, ki je idealno za odstranjevanje mozoljev.
  • Avokado: Je ena izmed najboljše sadje za akne ker samo ena žlica tega izdelka vsebuje 2 grama vlaknin (ves avokado vsebuje približno 10 gramov vlaknin); Je tudi sadje, ki je prav tako bogato z vitaminom E, ki izboljša videz vaše kože, pa tudi vitamin C, ki pomaga zmanjšati vnetja in hidrirati kožo.


Drugi dobra hrana za odstranjevanje aken so tisti, ki so bogata z antioksidanti saj se v okolju borijo s prostimi radikali, poleg tega pa vsebujejo tudi likopen, lastnost, ki deluje zaščitno in preprečuje pojav mozoljev na obrazu. Med živili, bogatimi z antioksidanti in zato popolnimi za izboljšanje naše kože, izstopajo:

  • Jagode kot so jagode, maline in borovnice: poleg tega, da nas ščitijo pred prostimi radikali, lahko ublažijo vnetja naše kože.
  • Kivi: Je tudi sadje z visoko vsebnostjo antioksidantov, ki poleg tega telesu zagotavlja tudi druga dobra hranila, kot je vitamin C.
  • Citronsko sadje: pomaranča, limona, grenivka ali mandarine so popolni zavezniki za zdravljenje kože, saj jim uspe v naravni obliki odstraniti toksine iz telesa, poleg tega pa se boriti proti prostim radikalom.

Kot lahko vidite, jih ima veliko teh živil velike odmerke vitamina C To hranilo je v celoti priporočljivo za obnovo tkiv, čiščenje por in ohranjanje kože sveže in sijoče; Če želite torej odstraniti akne, je priporočljivo, da se pridružite sadju in hrani, bogati z vitaminom C.


The sadje z vitaminom E Priporočljivo je tudi, da lahko akne zdravijo naravno, saj to hranilo deluje tudi kot naravni antioksidant, ki ščiti telesne maščobe in pomaga koži, da je hidrirana. Praviloma sadje ni sestavina, ki vsebuje velike količine tega vitamina, res pa je, da najbolj kašasti ponujajo velike odmerke tega hranila; najboljši so naslednji:

  • Mango: v kaši tega sadja najdemo bogat vir vitamina E.
  • Grozdje: So tudi dobro sadje za akne, ker vsebujejo to hranilo.
  • Slive: zaradi prispevka v vitaminu E. so idealni za izboljšanje zdravja vaše kože
  • Kokos: tako v soku kot v mesu je kokos zelo priporočljiv za zdravljenje aken.


Zdaj veš najboljše sadje za akne A kot smo že povedali, je prehrana zelo pomembna za zdravje vaše kože, zato je pomembno, da izvajate uravnoteženo prehrano, ki zmanjšuje maščobe in sladkorje, dva proizvajalca sebuma, ki lahko na koži ustvarijo mozolje.

Pomembno je, da poznate prepovedano hrano, če imate akne Zato vam jih v OneHowTo razkrijemo:

  • Mlečni izdelki: siri, jogurti, mleko itd. Te sestavine so predhodnice testosterona, snovi, ki uravnava proizvodnjo sebuma in se spremeni, ko jih jemljemo.
  • Pecivo in pecivo: Predelana hrana ali hrana, polna sladkorja in nasičenih maščob, je sovražnik aken.
  • Ocvrte, tepane, omake, itd.: Na splošno hrana, kuhana z veliko olja ali sestavin z veliko maščobami, povzroča akne na koži.
  • Kofein: zaradi tega poživila sproščamo adrenalin in naša koža je na koncu pod stresom; Posledica tega so madeži na obrazu, ki se lahko spremenijo v mozolje.
  • Alkohol: Prav tako se je treba izogibati, saj se toksini iz telesa izločajo počasneje, ko pijete.

Pri OneHowTo vam podrobno povemo, katera hrana povzroča akne.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Najboljše sadje za akne, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.