Detox prehrana

Ste že šli v "souping'? Po velikem uspehu, ki so ga imeli razstrupljevalni sokovi v naši družbi kot več kot zdrava alternativa razstrupljanju telesa in poleg tega hujšanju, je zdaj na vrsti vročina razstrupljevalna juha, nekateri recepti z manj sladkorja in ki so namenjeni istemu cilju: očistiti telo, izboljšati njegovo notranje delovanje in seveda shujšati. V tem članku o OneHowTo se bomo pogovorili z vami dieta za razstrupljanje juhe, nova moda, ki povzroča pravo senzacijo med ljudmi, ki želijo intenzivno skrbeti za svoje telo in zdravje.

Koraki:

The dieta za razstrupljanje juhe Znan je tudi kot dieta za izgorevanje maščob Zasnovali so ga ameriški zdravniki, ki so pred operacijo img srca želeli očistiti telesa bolnikov in uravnati njihovo težo. S to dieto lahko v enem tednu izgubite od 3 do 7 kilogramov, poleg tega pa vam bo pomagala tudi pri odstranjevanju toksinov, ki se nabirajo v telesu, in tako izboljšali delovanje organov in se globinsko očistili.

Ta dieta temelji na izključnem vnosu čistilnih juh in je pripravljena samo z zelenjavo z razstrupljevalnimi lastnostmi in zelo malo maščob. Z zmanjšanjem prisotnosti ogljikovih hidratov, ki se hitro absorbirajo, je ta dieta zelo učinkovita, vendar NE sme se izvajati več kot 1 teden ker bi lahko bilo zelo škodljivo za zdravje. Vzeti jo je treba kot ekspresno prehrano, namenjeno čiščenju in odpravi presežkov.

Ta novi način čiščenja telesa so poimenovali "souping" in nadomešča "sočenje", trend detoksikacijskih sokov za čiščenje in hujšanje. Začetek tega dieta za razstrupljanje juhe Enako je kot pri sokovih, torej pripravi čistilne juhe z nizko vsebnostjo maščob, hranljivih in zdravih sestavin, ki naše telo napolnijo z zanimivimi vitamini in minerali, spodbujajo čiščenje toksinov in pomagajo zmanjšati težo.

Razlika z razstrupljevalnimi sokovi

Detox juhe so zdaj postale bolj modne kot sokovi, ker za njihovo pripravo namesto uživanja uporabljamo izključno zdravo zelenjavo sadje, živila, ki so preprosti ogljikovi hidrati in bogati s sladkorji. To je glavni razlog, da je prišlo do te spremembe v trendu razstrupljanja, odkar uživamo ogljikove hidrate in se izogibamo preveliki količini glukoze.

Poleg tega zelenjava zagotavlja a več vlaknin hrana, bistveno hranilo za čiščenje telesa, saj spodbuja črevesni tranzit, poleg tega pa zagotavlja večjo sitost.

Za naredite dieto za razstrupljanje juhe Pomembno je, da veste, da lahko pripravite zdrave juhe z mešanjem zelenjave, ki vam je ljubša, čeprav, da, priporočamo, da se za doseganje vidnejših in učinkovitejših rezultatov osredotočite na zelenjavo, ki je manj pita.

Poleg tega morate upoštevati, da morajo biti sestavine vedno sveže, da kar najbolje izkoristijo svoj hranilni prispevek in da lahko pripravite zelenjavne kreme vendar brez mleka (mleka ali smetane) in čim bolj omejiti uporabo olja; najboljše je, da se odločite, da svoje jedi oblečete z aromatičnimi zelišči ali začimbami, ki jim bodo dali okusen pridih.

Pravila prehrane z detoksikacijsko juho

Da bi razstrupili svoje telo poglobljeno in izgubili težo, ki smo jo navedli (od 4 do 7 kg na teden), morate vedeti, da predpostavka tega načina hranjenja temelji na dejstvu, da največ 1 teden jejte samo detoksikacijske juhe.

Ti recepti bodo osnova za vašo prehrano v teh dneh, zato je priporočljivo, da jih NE upoštevate več, ker gre za načrt z zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (osnovni vir energije našega telesa), beljakovine (bistvene za močne) in zdrave maščobe (bistvene za pravilno delovanje naših organov).

Če želite zmanjšati občutek lakote, lahko imajo do 6 krožnikov juhe na dan porazdeljeni v največ 3 urah med jemanjem in jemanjem, tako boste ohranili aktivno presnovo, ki spodbuja njegovo razstrupljanje in izgorevanje maščob. To bo tudi način, kako se boste lažje spopadli z lakoto.

Tej metodi lahko sledimo največ enkrat mesečno, da očistimo telo in ga ohranjamo v optimalnem zdravju.

Pri OneHowTo vam za čiščenje telesa damo 5 detoksikacijskih juh, ki jih lahko vključite v svojo prehrano.

Omenili smo, da so juhe osnovna jed, toda če boste dieto držali en teden, morate vedeti, da je dovoljeno uvajati nekatera živila, da povečate prehransko obremenitev ter da ste energični in vitalni. Nato vam bomo dali dietni jedilnik za detoksikacijsko juho ki bi mu morali slediti ves teden:

1. dan

Vzeli bi morali le 6 skodelic razstrupljevalne juhe

2. dan in 3. dan

Pri kosilu lahko vključite parjeno ali kuhano zelenjavo (špinača, blitva itd.)

4. dan

Zjutraj lahko popijete kozarec posnetega mleka ali, če želite, banano

5. dan

Lahko začnete uvajati beljakovine in zato lahko jeste 200 gramov piščanca (brez kože) ali rib, kuhanih v pečici ali na žaru z zelo malo olja.

6. dan

Lahko imate zeleno listnato zelenjavo svežo ali paro ali kuhano. V kosilo in večerjo lahko vključite tudi kos piščanca, purana ali ribe, torej 2 kosa na dan

7. dan

To je dan, ko je treba že uvesti ogljikove hidrate, najbolj priporočljiv pa je rjavi riž. Vzamete ga lahko v času kosila, poleg tega pa lahko pojeste vso zelenjavo, ki jo želite. Sadje je dovoljeno tudi v sokovih in naravno.

Poleg tega je za izboljšanje rezultatov te diete pomembno še to popijte 2 litra vode na dan Spodbujal bo postopek notranjega čiščenja z naravnim odstranjevanjem toksinov z urinom. Priporočljivo je tudi, da vadite pogosto za povečanje izgorevanja maščob in zagotovitev, da kri kroži po telesu in ga kisi, medtem ko je brez toksinov.

Čeprav gre za načrt, ki je lahko zelo koristen za telo, saj naravno spodbuja njegovo prečiščevanje, poleg tega pa daje našim organom počitek, resnica pa je, da ta dieta NI priporočljiva vsem Kot smo videli, gre za zelo restriktivno in hipokalorično metodo, ki je lahko škodljiva pri nekaterih ljudeh, na primer nosečnicah ali doječih materah.

Poleg tega ne smemo ne pozabiti poudariti, da je teža, izgubljena v 7 dneh te diete je mogoče obnoviti enostavno, če po njem začnete jesti, kot ste običajno; najboljše je, da se odločite za nizko vsebnost maščob, zdravo in hranljivo prehrano, kjer je sadja in zelenjave veliko, maščobnih izdelkov, kot so sladkorji, klobase, omake itd. Pri OneHowTo vam ponujamo nekaj nasvetov, kako se vsak dan zdravo prehranjevati.

Nekaj ​​jih je stranski učinki kar lahko občutimo med to dieto:

• Utrujenost
• Omotica
• Glavobol
• Bolezen
• Utrujenost
• Zaspanost

To je posledica pomanjkanja kalorij in hranilnih snovi, ki jih zaužijete, zato je najbolje, da takoj, ko zaznate te znake, prenehate slediti prehrani, da ne bi ogrozili svojega zdravja.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Detox prehrana, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.