Katera so najboljša živila za kožo
The videz in stanje kože Razkrijejo, ali je naša prehrana pravilna ali ne. Presežki in slabe prehranjevalne navade terjajo svoj davek in naredijo kožo dolgoročno videti dolgočasno in postarano, kar pospeši pojav možnih težav s kožo. Obstaja nekaj živil, ki so za kožo izjemno koristna, zaradi česar je videti bolj zdrava, bolj zdrava in sijoča. Pri OneHowTo vam želimo pokazati izbor najboljša hrana za kožo, Ne oklevajte in jih vključite v svojo prehrano!
Kazalo
- Olivno olje
- Citrusi
- Paradižnik
- Korenček
- Jagode
- Ribe
- Zeleni čaj
Olivno olje
The olivno olje je zelo koristno za naše zdravje in je odličen zaveznik za vzdrževanje mlajša in bolj sijoča koža. Njegove maščobne kisline in visoka vsebnost vitamina E spodbujajo regeneracijo in zaščito kože, zato je nujno, da to okusno sestavino vključite v svojo prehrano. Uživanje dveh ali treh žlic oljčnega olja na dan že pokriva polovico dnevne količine vitamina E, ki ga priporočajo nutricionisti.
Citrusi
The citrusi pomaranče, limone, limete, grenivke in mandarine so zelo dobra hrana za kožo. Predstavljajo odličen vir vitamin C, ki je popoln antioksidant, ki spodbuja proizvodnjo kolagena v koži. S tem se to doseže koža ostane mlada z izjemno elastičnostjo in čvrstostjo. Pravzaprav že obstaja veliko kozmetičnih izdelkov, ki v svoje formule vključujejo izvlečke citrusov, saj v kombinaciji z drugimi komponentami zadržujejo staranje kože.
Paradižnik
The paradižnik Je še eno izmed najboljših živil za kožo, ki jih lahko vzamemo. Je hrana, ki poleg tega, da je dobra za preprečevanje bolezni img srca in ožilja, pomaga ohranjati kožo mlado in v dobri kondiciji. Njegova visoka koncentracija v likopen je odličen zaščitnik kožnih celic, hkrati pa jo ščiti pred agresijami sončnih UV žarkov.
Korenček
The korenček Poleg tega, da je hrana, ki krepi strojenje kože, jo naredi lepšo in obstojnejšo, je eno najboljših živil za imajo popolno kožo. Veliko število beta karoten vsebuje ga je še posebej dobro za boj proti povešanju obraza in preprečevanje nastanka prezgodnjih gub.
Jagode
Jagode, maline, borovnice, češnje, robide, slive ... vsa ta živila so odlični zavezniki za nego kože. Rdeče sadje je bogato z vlakninami, vitamini in antioksidanti, zato je idealno za preprečiti prezgodnje staranje in poskrbite, da bo koža videti zdrava in zdrava.
Ribe
The mastne ali modre ribe so tisti, ki vsebujejo večji odstotek Omega 3, vrsta maščobe, ki zagotavlja zelo pozitivne učinke na naše zdravje in kožo. Omega 3 ni le dobra za preprečevanje bolezni, temveč tudi učinkovito skrbi za videz kože. Nekatere njegove prednosti vključujejo sposobnost naj bo koža hidrirana, ustavi staranje, poskrbi za gladkost in čvrstost ter nadzor nad odvečno maščobo. Pogosto jemljite ribe, kot so losos, tuna, sardele, skuše itd. resnično je koristno in pomaga imeti svetlejšo kožo.
Zeleni čaj
Imajo infuzije zelenega čaja redno zagotavlja velike koristi za naše telo. Zeleni čaj je močan antioksidant ki preprečuje nastanek prostih radikalov, ki so odgovorni za prezgodnje staranje celic in kože. Zato velja za eno najboljših živil, da ostanemo mladi in imamo lepši videz.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Katera so najboljša živila za kožo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.