Kako uporabljati savno za hujšanje

Gotovo ste že večkrat to slišali savna je lahko dober zaveznik, ki nam pomaga pri hujšanju kaj pa drži v tej izjavi? Ta vrsta toplotne kopeli je starodavna navada, ki se uporablja v mnogih kulturah tako na vzhodu kot na zahodu, saj uspe prečistiti telo, očistiti kožo in nam pomaga pri izgorevanju maščob. V tem članku OneHowTo vam bomo razkrili kako uporabljati savno za hujšanje kar kaže tudi na vse prednosti tega starodavnega zdravljenja. Bi radi vedeli več? Nadaljujte z branjem!

Koraki:

Savna je zaprta soba, v kateri temperatura niha okoli 80 stopinj, kar povzroči, da se naše znojnice proizvajajo znoj in zato lahko izgubimo tekočino. Ta funkcionalnost zmanjšuje zadrževanje tekočine v našem telesu in s tem prisotnost celulita se zmanjša pridobivanje bolj gladke in gladke kože.

Vedeti morate, da za uporabo savne za hujšanje ne morete računati samo na to orodje, saj je ob vstopu v ta zaprti prostor potrebno očistiti toksine skozi znoj in se znebiti odvečnih kalorij, vendar dokler to prakso spremljate z telesna vadba in zdrava prehrana.

S savno lahko izgubimo približno 300 kalorij, vendar ne izgubimo maščobe ali mišic. Če se tehtamo po savni, bomo videli, kako tehtamo manj, ampak k normalni teži se boste vrnili takoj, ko popijete vodo ker vaše telo izgublja tekočino.

V to smer, savno je treba uporabljati kot dodatek po svojih zdravih življenjskih navadah in to vsaj dvakrat na teden, da boste imeli telo brez toksinov, čvrsto kožo in manj celulita.

Kot lahko vidite, savne ni mogoče uporabljati samo za hujšanje, ker to ni običajna uporaba. Lahko je dodatek k bolj gladki koži in izogibanju zastajanju tekočine, vendar ne bo koristen, če je ne boste spremljali zdravega življenja. Čemu so torej namenjene savne? Tu odkrivamo njegove prednosti:

• Čistejša koža saj para odpira pore in pušča nakopičene nečistoče.

• Zahvaljujoč vročini, savna ponuja a sproščujoč učinek kot nalašč za boj proti stresu.

• Več elastičnosti mišic v primeru kontrakture ali bolečina, toplota deluje kot sproščujoče sredstvo, ki uspe ublažiti nelagodje.

• Tudi savna izboljša našo cirkulacijo ko se kapilare širijo, kar omogoča img srcu boljše črpanje.

• Zmanjšanje celulita Ker s potenjem lahko odstranimo tekočine in maščobne celice ter dosežemo bolj gladko kožo.

V tem članku OneHowTo boste lahko pozorno prebrali prednosti savne.

Kljub številnim koristim pa je pomembno, da upoštevate vrsto priporočil, da ga uporabljate na zdrav način in kar najbolje izkoristite njegove učinke. Na primer, seje ne smejo biti daljše od 15 minut ker vročina povzroča izgubo toksinov, pa tudi vode in mineralov, zato lahko, če gremo čez krov, trpimo zaradi omedlevice in / ali vrtoglavice. Iz istega razloga ni priporočljivo uporabljati savne več kot 3-krat na teden.

Pred in po vsaki seji je pomembno, da pijte veliko tekočine da nadoknadite tisto, kar ste izgubili s potenjem. Prav tako ni priporočljivo, da po vsakem treningu telovadite ali trzate, ker si mora telo opomoči od vsega, kar je izgubilo.

Poleg tega je uporaba savne še kontraindicirano za ljudi s srčnimi težavami, hipertenzivne ali nosečnice.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako uporabljati savno za hujšanje, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.