Kako opraviti telesne meritve


Včasih želimo, da si iz radovednosti sledimo svojim telesnim meritvam, da nadziramo glasnost in preverimo, ali je bila dieta učinkovita, ali da lahko na primer izdelamo obleko ali obleko po meri. Poznavanje vaših telesnih mer vam bo omogočilo, da se boste vodili pri dietah ali vadbah, pa tudi sami si boste izdelali oblačila ali za to prosite krojača.

Hočeš vedeti kako opraviti telesne meritve pravilno? Vzemite merilni trak in sledite navodilom, ki jih predstavljamo v oneHOWTO, da odkrijete območje meritev telesa po področjih in po korakih.

Kazalo

  1. Kaj morate vedeti pred meritvami telesa
  2. Kako opraviti meritve ramen
  3. Kako opraviti meritve roke
  4. Kako izmeriti prsni koš
  5. Kako izmeriti pas
  6. Kako izmeriti kolk
  7. Kako opraviti meritve nog
  8. Kako izvesti meritve nazaj

Kaj morate vedeti pred meritvami telesa

Pred meritvami katerega koli telesa je treba upoštevati nekaj premislekov. Na primer, zadevne zainteresirane strani bi morale prinesti čim lažja in tanjša oblačila tako da se trak dobro prilega vašemu telesu, in če ste sami ali sami doma, vam svetujemo, da odstranite oblačila in poiščete natančen rezultat.

Vse meritve je treba opraviti stoje, bosi in v pokončnem položaju. Priporočamo tudi vedno uporabite prožni trakKer kovinski omejujejo gibanje in ukrivljenost, kar je bistveno za merjenje obsega pasu, bokov, oprsja in ramen.

Po drugi strani pa vam svetujemo, da natisnete merilni list, da boste lahko vsak rezultat zabeležili, ne da bi se bali, da se motite. Sledi ponujamo vam mizo in vam pomagamo pravilno meriti telo.


Kako opraviti meritve ramen

Za pravilno meritev ramen moramo vedeti kolikšna je širina. Za to je treba prepoznati dve ključni točki: tisto, ki označuje prehod med vratom, ramo in roko, in tisto, ki označuje konec rame.

  • Za spodnji del vratu poiščite majhno vdolbino, ki leži tik pred ramensko krivuljo na vrhu. Pritiskajte z rokami, dokler ga ne najdete.
  • Če želite poiskati konec rame, si oglejte akromion, kost, ki se nagiba k štrlenju, in označuje točko stika rame in roke. Če akromion rame, ki ga želite izmeriti, s prostim očesom ni viden, zavrtite roko v različnih smereh, medtem ko s prsti pipate, dokler kost ne štrli.

Ko ste dobili točke, s trakom izmerite prostor med njimi. Upoštevati morate, da merilnik ne more biti ravno, ampak naj se rahlo upogne kot v primeru krivulje ramen, da dobimo pravilno meritev.

Ramena lahko izmerite tudi od spredaj, tako da merilni trak položite vodoravno, od ramen do ramen, približno 1 centimeter od vratu.

Kako opraviti meritve roke

Če želite ugotoviti, kolikšen je obseg vaših rok, morate trak za merjenje postaviti v sredino mišice bicepsa. To pomeni, da bi ga morali postaviti le na pol poti med komolcem in ramo. Ta obseg vam bo dal merjenje širine roke.

Če želite meriti dolžina rokeTrak naj položite čez ramo in navzdol po roki, dokler ne doseže konice srednjega prsta roke. Nastala meritev bo ustrezala dolžini vaše roke.

Če želite izmeriti razpon rok, vstanite s hrbtom ob steno in iztegnite roke v križ. Vaš pomočnik naj postavi merilnik med konico srednjega prsta leve roke in konico srednjega prsta desne roke. Na ta način boste vedeli celotna dolžina obeh rok.


Kako izmeriti prsni koš

Vprašaš se kako pravilno izmeriti doprsni kip? Za merjenje prsnega koša morate vstati in postaviti merilni trak okoli oprsja, tik ob višini modrčka, tako da naredite enak obseg.

Trak naj bo nameščen okoli prsnega koša, pod pazduhami in nad najvidnejšim delom doprsja. Točka, na kateri trak meri obseg, bo oznaka, ki označuje merjenje prsnega koša.

Kako izmeriti pas

Če želite izmeriti obseg pasu, morate izvesti postopek, podoben merjenju prsnega koša. To vključuje postavitev merilnega traku okoli pasu, tik nad zgornjim delom kostnice, približno na nivo vašega popka. Če se sprašujete, kakšna je razlika med bokom in pasom, ne pozabite, da je ta pas najožji del trupa in ga običajno hitro prepoznamo, ker meso na obeh straneh potone in označuje pas.

  1. Ko je pas postavljen, vstanite naravnost.
  2. Pas obkrožite z merilnim trakom, krožite po trebuhu in hrbtu.
  3. Konci traku naj bodo pri popku in ko se bodo sestavili, lahko preverite meritev pasu.
  4. Ne pozabite, da mora biti trak ves čas poravnan.

Za pravilno meritev pasu priporočamo postopek zaženite dvakrat. Če se rezultat ujema, je meritev pravilna, če pa se obe meritvi razlikujeta, postopek ponovite tretjič in vzemite povprečje s tremi meritvami.


Kako izmeriti kolk

Ali najdete, kje je kolk? Če želite izmeriti ta del telesa, morate vedeti, da se nahaja kolk tik pod pasom. Čeprav obstajajo različne vrste bokov, so nekateri lahko glede na težo dražji za ogled s prostim očesom kot drugi, vendar so boki ponavadi najvidnejši in najširši del trupa. Upoštevajte tudi, da meritev kolka vključuje zadnji del.

  1. S trakom bi morali obiti boke in ga postaviti na najširšo točko.
  2. Če želite to narediti, priporočamo, da odstranite oblačila, tako da bo meritev natančnejša.
  3. Konec traku primite ob bok in trak ovijte okoli telesa, dokler se oba konca ne združita.
  4. Ne pozabite, da mora biti trak ves čas poravnan. Rezultat bo meritev kolka.


Kako opraviti meritve nog

Če želite izmeriti skupno dolžino nog, boste morali konec traku postaviti na eno stran, v višini pasu. Od tega začetnega položaja spustite trak po boku do gležnja. Meritev, ki označuje trak, bo ustrezala vzdolž noge.

V primeru, da želite vedeti meritev stegen (najširše območje nog), boste morali trak zaviti okoli najdebelejšega dela stegna, to je zgornjega dela, tik pod zadnjico. Preberite sliko, ki se prikaže, ko se na začetni točki pridružite merilniku in odkrijete merjenje konture stegen. Če želite vedeti tudi dolžino stegen, raztegnite trak med koleni in dnom zadnjice, na zadnji strani noge.


Kako izvesti meritve nazaj

Za poznavanje meritev hrbta je treba odkriti dolžino in širino le-tega.

  1. Dolžina zadnjega pasu, to je dolžina hrbta, izmerite tako, da konec traku postavite na dno vratu, kjer boste za referenčno točko (prvo vratno vretence) našli štrlečo kost.
  2. Merilni trak potisnite do pasu v ravni črti. Ko dosežete pas, preberite pridobljeno meritev, saj bo ustrezala dolžini hrbta.
  3. Meriti širina hrbta Merilni trak namestite ob rojstvu ene roke, na najširšem delu hrbta in v višini ramen. Merilni trak položite od rame do rame v ravni črti, da razkrijete merjenje širine hrbta.

Morda vas bo zanimal tudi ta članek o tem, kako narediti obleko po meri.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako opraviti telesne meritve, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Moda in slog.