Kako naravno obnoviti kožo obraza - najboljši triki


Koža je podnevi zaščitena pred zunanjimi napadi in se ponoči obnavlja, sproži proces obnove celic, ki nam omogoča, da pokažemo bolj vitalno, pomlajeno in zdravo kožo. Ta regeneracija kože skozi leta neizogibno poteka vedno počasneje, kar daje vidne znake starosti na obrazu ter veliko manj elastično in prožno kožo. Toda, ali lahko kaj prispevamo k regeneraciji kože in preprečimo njeno pretirano upočasnitev? Odgovor je pritrdilen, saj je z vrsto vsakodnevnih notranjih in zunanjih neg mogoče kožo obraza pomladiti in jo dolgo ohranjati sijočo. Preberite in izvedeli v tem članku oneHOWTO kako naravno obnavljati kožo obraza.

Kazalo

  1. Koliko časa traja, da se koža na obrazu obnovi?
  2. Vitamini, hidracija in gibanje za regeneracijo kože od znotraj
  3. Zunanja nega za regeneracijo kože obraza
  4. Domača zdravila za naravno obnovo kože obraza

Koliko časa traja, da se koža na obrazu obnovi?

Naša koža se naravno nenehno obnavlja in celice, ki jo sestavljajo, se obnavljajo v najgloblji plasti (hipodermi) in okoli 28 dni doseči površino, kjer zamenjava starih celic. Vendar ta proces regeneracije celic nima vedno tega trajanja, saj se sčasoma upočasni, zato se v zreli koži več kopiči odmrlih celic in znaki starosti so bolj vidni.

Po 30. letu starosti se obnavljanje kožnih celic začne počasneje, zaradi česar se povrhnjica (najbolj površinska plast kože) ne more tako kot prej braniti pred škodljivim delovanjem zunanjih dejavnikov, kot so UV žarki, mraz , onesnaževanje itd. Poleg tega obstajajo še drugi dejavniki, ki lahko upočasnijo regeneracijo kože, kot so slabe prehranjevalne navade, pomanjkanje spanja, slaba hidracija kože, kajenje itd. Zato je za preprečevanje prezgodnjih znakov staranja in izgube sijaja na koži nujno nudimo potrebno oskrbo zaščititi in pomagati, da se ta proces regeneracije celic izvede na najboljši možen način. Tu so najpomembnejši, bodite pozorni!


Vitamini, hidracija in gibanje za regeneracijo kože od znotraj

Živila, ki spodbujajo obnovo kože

Skrb za vsakodnevno prehrano in vključevanje zdrave hrane vanjo je ključnega pomena za pomlajevanje in obnavljanje kože obraza od znotraj. Na ta način poskrbite, da je vedno dobro nahranjen, videti svetel in ne dehidriran. Katera pa so živila in najboljši vitamini za regeneracijo kože? Spodaj vam pokažemo:

  • Zelena listnata zelenjava: So zelo bogate z antioksidanti, vitamini C in K, vlakninami in minerali, ki upočasnjujejo staranje kože in spodbujajo naravno obnovo kože. V običajno prehrano vključite zelenjavo, kot so špinača, zelje, brokoli, vodna kreša, blitva, endivija, jajčevci itd.
  • Sadje z vitaminom C: To hranilo je bistvenega pomena za spodbujanje proizvodnje kolagena, beljakovine, ki koži omogoča pravilno regeneracijo, zaščito pred škodljivimi zunanjimi dejavniki in ohranjanje mladosti. Vitamin C, ki je antioksidant, pomaga tudi pri preprečevanju oksidacije celic. Najbogatejši sadeži s tem vitaminom so agrumi, avokado, kivi, papaja, mango in rdeče sadje.
  • Omega-3 živila: preprečuje staranje kože in pojav gub, poleg tega pa pomaga nadzorovati odvečno olje in vzdrževati dobro hidracijo tkiv. Omega-3 lahko najdemo v živilih, kot so mastne ribe, rastlinska olja, chia ali lanena semena.
  • Živila, bogata z betakarotenom: To hranilo deluje kot naravni serviser celic in preprečuje, da bi koža postala dehidrirana ali suha ter tako ves čas spodbuja njeno prehrano. V svojo prehrano dodajte korenje, bučo, marelice, breskve, papriko itd.
  • Hrana z vitaminom E: Velja za vitamin mladosti, saj aktivno deluje proti celični oksidaciji, je regenerativen in preprečuje poškodbe kože zaradi onesnaževal. Kot živila, bogata z vitaminom E, najdemo rastlinska olja, oves, brokoli, beluše, špinačo, mandlje, rž, rumenjak itd.

Po drugi strani pa je pomembno, da se izogibate pretiranemu uživanju živil, ki spodbujajo staranje kože. Vse odkrijte v članku Živila, ki starajo kožo.

Hidrirajte pravilno

Da kožna tkiva ostanejo dobro hidrirana in telo lahko izloči potrebne toksine in nečistoče, je nujno, da v notranjosti dobro hidrirate s pitjem nekaj 2 litra vode na dan.

Druga odlična možnost je, da to hidracijo dopolnite z uživanjem nekaterih infuzije zaradi visoke vsebnosti komponent antioksidanti pomagajo izboljšati naravni proces regeneracije kože, kot so zeleni čaj, beli čaj ali čaj rooibos, med drugim, ki jih lahko vidite v članku Najboljše antioksidativne infuzije.

Vadite vsak dan

Vadba s športom nam prinaša veliko koristi za naše zdravje, pa tudi za kožo, saj se sproščajo endorfini in močno se izboljša krvni obtok, zaradi česar so kožne celice bolje nahranjene in bolj zdrave.


Zunanja nega za regeneracijo kože obraza

Za pravilno regeneracijo kože obraza in obraz, ki je videti mlad in sijoč, je pomembna tudi zunanja nega, kot so čiščenje, toniranje, hidracija in piling kože.

  • Čiščenje obraza: obraz očistite dvakrat na dan, zjutraj in ponoči. Bistveno je, da pred spanjem vsak večer odstranite ličila, da se postopek regeneracije celic izvede pravilno in da se koža oksigenira in obnovi. Izberite gel za obraz, primeren za vaš tip kože, in si umijte obraz s toplo ali hladno vodo.
  • Toniranje: Po čiščenju obraza bo tonik pomagal zožiti pore in osvežiti kožo.
  • Hidracija: Vlažilno kremo nanesite na obraz tudi zjutraj in ponoči po čiščenju kože, da ostane nahranjena in elastična. Obstajajo posebne nočne kreme, ki spodbujajo celično regeneracijo kože obraza in vsebujejo komponente proti staranju, kot so retinol, hialuronska kislina, vitamin E, koencim Q10 itd.
  • Piling: Odstranjevanje nakopičenih odmrlih celic na obrazu je ključnega pomena, da se koža pravilno obnovi in ​​izgleda dobro. Če želite to narediti, morate kožo obraza vsaj enkrat na teden pilingirati.

Zelo pomembno! Sonce je eno najbolj škodljivih zunanjih dejavnikov kože in znatno pospešuje njeno staranje, zato ne pozabite uporabljajte sončne kreme preden se izpostavite sončnim žarkom in izberete kozmetiko za obraz z vgrajenim zaščitnim faktorjem. Oglejte si nasvete v članku Kako zaščititi kožo pred soncem.

Drugi slabi navadi, ki lahko negativno vplivata na pravilno regeneracijo kože obraza, sta kajenje in uživanje alkohola, saj prispevata k dehidraciji in staranju kožnih tkiv, zato se jim skušajte izogniti za vsako ceno!


Domača zdravila za naravno obnovo kože obraza

Vse prejšnje nege lahko kombiniramo z uporabo naravnih izdelkov z dobrimi lastnostmi za regeneracijo kože obraza in izboljšanje njenega videza. Med domačimi zdravili, ki vam lahko ponudijo boljše rezultate, izstopajo naslednja:

Maska za obraz Aloe vera

  • Lastnosti: Obnavlja, pomlajuje, spodbuja proizvodnjo kolagena ter čisti in vlaži kožo.
  • Pripravana: Zmešajte gel 1 lista aloe z 2 žlicama medu, 1/2 zdrobljene kumare in malo hladnega mleka. Masko s čopičem nanesite na obraz in pustite 30 minut.

Več takšnih tretmajev si lahko ogledate v članku Kako narediti obrazno masko z aloe vero.

Maska z vitaminom C.

  • Lastnosti: preprečuje staranje celic, pojav madežev na obrazu in druge znake staranja ter popolnoma oživlja kožo obraza.
  • priprava: iztisnite sok 1 pomaranče in ga zmešajte z 1 zdrobljenim kivijem in 3 žlicami medu. Dobljeno zmes namažite na čist obraz in pustite počivati ​​20 minut.

Maska iz pivskega kvasa

  • Lastnosti: Pivski kvas prečisti in obnovi kožo iz najglobljih plasti, vsebnost vitamina B pa je odlična za preprečevanje povešanja kože in nastanka gub.
  • priprava: zdrobite 1 papajo, nato zmešajte z 2 žlicama pivskega kvasa in malo kokosove vode. Dobljeno masko nanesite na obraz in pustite, da deluje 30 minut.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako naravno obnoviti kožo obraza - najboljši triki, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.