Kako odstraniti celulit na kolenih

Mnogi ljudje so presenečeni, ko slišijo, da obstaja možnost, da obstaja celulit na kolenih, in tega ne vedo vsi, da se lahko celulit pojavi kjer koli na telesu. Zakaj? Ta težava ni nič drugega kot tvorjenje maščobnih vozličkov, ki oživijo strašno pomarančno lupino, maščoba pa je lahko kjer koli v telesu.

Na srečo, tako kot obstajajo tehnike za odstranjevanje celulita z nog in odstranjevanje celulita iz trebuha, obstajajo tudi alternative, ki pri tem stanju pomagajo izboljšati videz kolen. Če želite noge pokazati brez sramu, natančno preberite ta članek OneHowTo in odkrijte kako odstraniti celulit na kolenih.

Koraki:

Preden začnete poznati vse alternative, ki obstajajo za odstranite celulit na kolenih, je treba pojasniti in poudariti, da to nikoli ni popolnoma odpravljeno. Ko koža sprejme ta videz zaradi maščobe, ki je pod njo, je naloga izboljšati njen videz, saj do zdaj ni tehnike, ki bi kožo pomarančne lupine popolnoma odpravila.

Odstranjevanje celulita na kolenih je bistvenega pomena poskrbite za prehrano. Uživanje diete, bogate z maščobami, klobasami in predelano hrano, telo hrani s toksini, zaradi česar se v telesu kopičijo maščobe in spodbuja videz celulita. Da se to ne bi zgodilo, je treba vzdrževati uravnoteženo prehrano, bogato z zelenjavo in pustim mesom, ki telesu ponuja hranila, vitamine in minerale, potrebne za njegovo delovanje, in se izogibati kaloričnemu vnosu, ki daje prednost prekomerni teži.

Nekatera živila, ki spodbujajo pojav celulita, so:

• Sladko: pecivo, pecivo, pogače in rafinirani sladkor se v telesu spremenijo v nasičene maščobe.
• Živalska maščobaČeprav je to maščobo zelo težko odstraniti, ker predstavlja glavni vnos beljakovin, lahko izberete bolj zdravo meso, kot so piščanec, bela riba in svinjska ledja.
• Ogljikovi hidrati: zelo škodujejo telesu, ker postanejo glikemični in njihova hranilna vrednost je skoraj nič. Zaželeno je, da uživamo polnozrnate različice riža, moke in testenin.
• Ocvrto: olje in ocvrta hrana sta zalogaj koncentrirane maščobe za telo.

Če je vaš cilj odstraniti celulit na kolenih, morate seveda začnite telovaditi. Ko se izvaja športna rutina, se maščoba, ki je bila dolga leta pritrjena na mišice, spali, kar omogoča redčenje jamic celulita in izboljšanje videza kože. Tudi ko telo preneha z vadbo, se postopek izgorevanja maščob in kalorij nadaljuje, zato se lahko enourni napor spremeni v tri ure mišične stimulacije.

Idealno je kombinirajte aerobno in anaerobno vadbo. Prvi so tisti, ki nakazujejo srčni in dihalni napor: na primer tek, hoja, ples, kolesarjenje itd. Slednji skušajo okrepiti mišice, saj se maščoba kuri za boj proti povešanju in povečanje mišične mase.

V našem članku, kako tonirati noge, ne da bi šli v telovadnico, boste odkrili nekaj idealnih vaj za čudovite noge, ki jih lahko izvajate kjer koli želite.

Na trgu je veliko kozmetičnih izdelkov, ki obljubljajo odstranitev celulita, včasih pa niso najbolj učinkoviti. Da bi ga dobili dobra krema proti celulitu Priporočamo, da izberete tiste, ki so kurilci maščob v ta namen imajo aktivne sestavine, kot so artičoka, gingko biloba, morske alge in kofein. Če krema ponuja tudi utrjevalni učinek: veliko bolje!

The zmanjšanje masaž So odlična možnost za kurjenje maščob, zato poleg tega, da pomagajo zmanjšati meritve, izboljšajo tudi videz celulita. Priporočamo, da obiščete a strokovni estetski center in se dogovorite za sestanek s strokovnjakom, ki vas bo ocenil, vam svetoval, ocenil vaše stanje in navedel, koliko sej je potrebno za odstranitev celulita na kolenih.

The stalna hidracija Pomembno je tudi, saj voda omogoča telesu, da očisti nakopičene toksine in jih sprosti skozi urin. Priporočena količina vode, ki jo je treba zaužiti dnevno, je 2 litra vode. Če vam ni všeč ali nimate navade, je trik zamenjati naravno vodo z aromatiziranimi, okusne so in na enak način pomagajo preprečiti zastajanje tekočine.

Obstajajo vaje, ki vam lahko posebej pomagajo izboljšati celulit na kolenih, najboljše pa je, da jih lahko izvajate doma: izgovorov ni. Je približno slavni počepi, ki so posebni za izgorevanje lokaliziranih maščob, hkrati pa krepijo mišice in povečujejo mišično maso. Če želite doma narediti počepe, morate stati, z razprtimi nogami, ravnim hrbtom in rokami na bokih. Nato se začnite upogibati pod kotom 90 stopinj in pazite, da hrbet ostane raven. V tem položaju zadržite dve sekundi, vrnite se v začetni položaj in ponovite. Začnete lahko s tremi nizi po 15 počepov in gradite malo po malo.

Na koncu je nekaj vaj, ki jih lahko izvajate doma in vam bodo v veliko pomoč pri odstranjevanju celulita na kolenih. Začnete lahko s tremi serijami po 10 ponovitev, nato pa se potrudite do idealnega cilja: 300 ponovitev. To so priljubljeni počepi: med stojenjem so noge ločene, stopala so obrnjena navzven, roke pa na bokih. Nato se kolena upognejo in položaj zadržite dve sekundi, da se vrnete v začetni položaj.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako odstraniti celulit na kolenih, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.