Kako se zrediti po tekočih dietah

The tekoče diete Uporabljajo se iz različnih razlogov, na primer na tešče ali čiščenje telesa, in lahko povzročijo izgubo teže. Na splošno, hujšanje s tekočo prehrano temelji na izgubi vode in ne na izgubi maščobe. Če pa se dieta dolgotrajno podaljša, kot bi se lahko zgodilo zaradi zdravstvenih težav, bi lahko izguba teže na koncu nastala tudi zaradi izgube maščobe. Pridobivanje teže, izgubljene po tekoči dieti, zahteva skrbno prehranjevanje in izogibanje prenajedanju.

Koraki:

Po tekoči dieti, postopoma dodajajte trdno in zdravo hrano. Potreben je čas, da se telo spet navadi na trdno hrano. Začnite tako, da v svojo prehrano dodate malo sadja ali zelenjave in uživate samo eno sadje naenkrat. Od tam dodajte nekaj sira ali celih zrn. Počasi začnite jesti običajne obroke.

Jejte počasi. Uživanje počasi ni škodljivo za vaše zdravje in ima dejansko prednosti. po enem tekoča prehrana, nadzor porcije je potencialna težava. Uživanje počasi pomaga preprečiti prenajedanje, kar lahko povzroči bolečine v želodcu in hitro povečanje telesne mase. Cilj po tekoči dieti je nadzor nad hrano med pridobivanjem teže. Če uživate počasi in zdravo, boste preprečili kakršne koli zdravstvene težave, ki bi nastale zaradi prehitre prehrane. Uživanje počasi omogoča telesu, da ugotovi, kdaj je sito.

V vsakdanjik dodajte vadbo. Postopna vadba je pomembna za rast mišic, kar ima za posledico zdravo povečanje telesne mase. V tekoča prehrana, vadba ni priporočljiva zaradi majhne količine kalorij, ki jo zagotavljajo tekoče diete, in zaradi možnosti vrtoglavice. Z uživanjem trdne hrane vadba krepi mišice, pomaga pri zdravem povečanju telesne mase in poznejšem vzdrževanju telesne teže. Začnite počasi, kot je tek ali hoja po bloku, in bolj trdo delajte, dokler ne prehodite ali pretečete več kot kilometer.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako se zrediti po tekočih dietah, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.

Nasveti

• Po tekoči dieti morate jesti malo ali pa se boste prehitro zredili in to je le napačno početje.