Kako se s hrano izogniti celulitu
Kopičenje maščobe V nekaterih delih našega telesa, znanih kot celulit, je ena najpogostejših estetskih težav, s katerimi se ženske še posebej soočajo. Odpraviti jo je nemogoče, saj je skrivanje v njej ključno, kaj pa če bi vedeli kako se s hrano izogniti celulitu?, na OneHowTo.com vam ponujamo nekaj nasvetov, kako to doseči.
Koraki:
Obstajajo območja, ki so zelo nagnjena k pomarančni olupek: trebuh, zadnjica, boki in noge so najpogostejši in, čeprav ga je težko odpraviti, lahko z nekaterimi spremembami v naši prehrani preprečimo njegovo nadaljnje pojavljanje
Povečajte vnos blitve, špinače, jagnjetine solate, leče, soje, cevi in čičerike, saj je bogata z železom, zaradi česar se celulit poleg tega, da olajša njegovo odstranjevanje, zelo uporaben dvojni namen. Ne pozabite, da bi morala biti vaša priprava bolj zdravo mogoče
The živila z visoko vsebnostjo vlaknin kot so polnozrnata žita in oves, poleg tega, da vam pomagajo nadzirati holesterol in krvni sladkor ter spodbujajo črevesni tranzit, so odlični zavezniki v boj proti celulitu saj pomagajo pri naravnem odstranjevanju lipidov.
Vedno ostanite hidrirani. To je eden glavnih ključev, da se izognemo kopičenju maščobe v koži in zadrževanju tekočin. Poleg tega lahko uživate diuretična živila, kot sta ananas ali beluši, ki vam bodo prav tako naklonjena.
The živila z visoko vsebnostjo kalija kot so paradižnik, buča, orehi, korenček in jagode, bodo tudi preprečili kopičenje maščobe na koži in preprečili razvoj celulita na nekaterih delih telesa.
The infuzije poleg tega, da pomirjajo apetit in so bogati z antioksidanti, nam pomagajo v boju proti staranju in proizvodnji prostih radikalov, so koristni tudi za izogibajte se celulitu ker nas na preprost način ohranjajo hidrirane. Oglejte si članek Infuzije za zmanjšanje celulita in odkrijte, katere so najučinkovitejše.
Izogibajte se pretirani uporabi soli in namesto tega uporabite aromatična zelišča ker sol daje prednost zadrževanju tekočin in nasprotno, potrebno jih je odcediti in preprečiti njihovo kopičenje.
Prav tako zmanjšajte uživanje ocvrte hrane, klobas in nasičenih maščob. Raje ima ribe in pusto meso ter se zateka k preprostejšim pripravkom, kot so izdelki na pari, na žaru ali kuhani. Uporabljajte izdelke z nizko vsebnostjo maščob, ki vam bodo omogočili zmanjšanje kalorij in izogibanje pomarančni lupini
Hočeš nočeš vaja Vedno pride ven in je odlično orodje, da se izognete kopičenju maščob v telesu, pokurite kalorije in vas spravijo v boljše razpoloženje, zato se ne oklevajte, če se vsaj 3-krat na teden premikate. V naslednjem članku odkrijte, katere so najboljše vaje za boj proti celulitu.
9
Poskusite voditi bolj zdravo življenje in jesti bolje in takoj boste opazili razliko, ko vidite, kako vaše telo koristi od vaših novih navad.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako se s hrano izogniti celulitu, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.