Kako se boriti proti povešenim nogam
The noge so eden od delov telesa, ki jih najbolj prizadene težava povešena koža. Sčasoma koža izgubi naravno elastičnost in gladkost, zaradi česar noge niso več videti tako lepe. Kljub temu obstajajo dejavniki, kot so pomanjkanje telesne vadbe, slaba prehrana, nenadne spremembe telesne teže ali hormonske težave, ki lahko to težavo še poudarijo in pospešijo njen videz. V OneHowTo vam pokažemo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo boj proti povešenim nogam in izgledaš veliko bolj privlačno.
Koraki:
Na trgu je nešteto krem, posebej namenjenih za boj proti ohlapnosti nog in spodbujanje njihovega toniranja. Lahko ga izberete krema za utrjevanje in ga nanesite na čisto kožo dvakrat na dan, zjutraj in ponoči. Čeprav kreme lahko pomagajo izboljšati videz kože, ne ponujajo čudežnih rezultatov. Če jih ne kombiniramo z zdravo prehrano in malo telesne vadbe, ne bo mogoče opaziti kakršnih koli sprememb.
Kot smo poudarili, hranjenje Bistvenega pomena je boj proti ohlapnosti nog in nobenega dela telesa. Vedeti morate, da diete, bogate z maščobami in ogljikovimi hidrati, negativno vplivajo na kožo in ji dajejo prezgodnji povešeni videz. Bodite pozorni na naslednje predloge, da ohranite naravni kolagen in elastin v koži in izboljšate videz:
- Vključite v svojo dnevno prehrano antioksidativna hrana kot so citrusi ali ribe.
- The beljakovine Koži zagotavljajo čvrstost, zato v svojo prehrano vključite piščanca, puranje prsi, jajca, čičeriko, grah, lečo in posnete mlečne izdelke. Pomembno je, da to hrano kombiniramo z zeleno zelenjavo, ki bo našemu telesu zagotovila tudi vlaknine.
- Ne pozabi popijte količino vode priporočljivo vsak dan, bistvenega pomena za ohranjanje zdrave kože in podaljšanje njene gladkosti.
Stalnost in trud sta ključna, če je tisto, kar želimo pokažite bolj čvrste in vitke noge. Spreminjanje nekaterih naših slabih vsakodnevnih navad je nedvomno edini način za doseganje odličnih rezultatov, ko gre za preprečevanje in boj proti povešanju telesa. Ko smo torej naredili korak za spremembo prehrane, je čas, da jo dopolnimo z nekaj psihične vaje. Tu je nekaj najprimernejših telesnih dejavnosti za boj proti povešenim nogam.
Vaja tako preprosta kot hodi Zelo koristno je izboljšati krvni obtok v nogah in se boriti proti povešanju. Hoja med 30 ali 40 minut na dan je idealna za lažje doseganje izgube maščobe.
Druga odlična telesna vaja za boj proti povešenim nogam in njihovo oblikovanje je Kolesarjenje. To je zelo zabavna dejavnost, ki poleg tega prinaša številne koristi našemu kardiovaskularnemu sistemu.
The vodna gimnastika, vodna sposobnost, je ena najboljših telesnih dejavnosti, s katero ohranjate močne noge in preprečujete povešanje. Zaradi pritiska vode in njene hladne temperature so rezultati hitreje vidni.
Prav tako jih je veliko vaje za toniranje kar lahko doma naredimo za krepitev nog, na primer počepi, dviganje in spuščanje po stopnicah, vaje za ugrabitelje ...
Obiščite članek Kako se boriti z opuščanjem obraza, če želite poznati tudi nasvete, ki vam bodo pomagali, da bo koža obraza gladka in popolna.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako se boriti proti povešenim nogam, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.