Kako shujšati z naravnimi sokovi


Ti hočeš shujšajte na zdrav način? Naravni sokovi so nam lahko v veliko pomoč, saj nam priskrbijo veliko količino vitaminov in hranil, ne da bi vsebovali komaj kalorije, kar je popolno za hujšanje. Obstaja veliko načinov, kako te sokove vključiti v svojo prehrano, obstaja celo razstrupljevalna dieta, ki v osnovi temelji na pitju teh pijač za razstrupljanje telesa. V tem članku OneHowTo vas bomo odkrili kako shujšati z naravnimi sokovi navaja vse možne načine za to. Odvečne kilograme izgubite naravno!

Kazalo

  1. Pijte sokove, da izgubite težo
  2. Dieta za razstrupljanje
  3. Recepti za sokove za hujšanje

Pijte sokove, da izgubite težo

Najprej vam moramo povedati, da bo neuporabno, če začnete jemati te sokove, če jih ne pripravite spremembe prehranjevalnih navad zmanjšanje maščobe in gibanje vsaj 3-krat na teden. S tem lahko v celoti izkoristite prednosti sokov, hitreje in bolj zdravo hujšate.

Prvo, kar morate vedeti, je, da so tovrstne sokove vedno pripravljene s temi sestavine:

  • 2 zeleni zelenjavi (špinača, rukola, peteršilj, zelena itd.)
  • 1 sezonsko sadje
  • Tekočina za utekočinjanje soka, ki je lahko voda, posneto mleko ali posneti jogurt

Če imate radi sladko hrano, lahko svoj sok sladkate s sladilom, ali če imate raje kaj bolj naravnega, poskusite s stevijo. Pri OneHowTo vam povemo, kako nadomestiti sladkor, tako da boste videli vse možnosti.

Vključevanje teh vsak dan sokovi za hujšanje v vaši prehrani svoje telo boste lahko preskrbeli z vitamini in minerali, ki so potrebni za zdravo življenje in tako shujšali, ne da bi ogrožali svoje zdravje. Jemljete jih lahko kadar koli v dnevu, vendar je najbolje, da jih med postom pijete najprej čez dan, ker bo vaše telo v tem času bolje absorbiralo hranila.

Če pa hočeš hitreje shujšajte, ti lahko nadomestite nekaj svojih obrokov za te sokove Narejena iz zelenjave. Kot smo že povedali, vaše zdravje ne bo ogroženo in vaše telo bo imelo vse vitamine, ki jih potrebuje, skoraj brez kalorij. Ne pozabite, da sta sadje in zelenjava optimalne sestavine za prehrano za hujšanje, saj vsebujeta veliko hranil, vendar z zelo malo kalorijami.


Dieta za razstrupljanje

Ena od metod za shujšajte z naravnimi sokovi najbolj znan in najuspešnejši v zadnjem času je dobro znan razstrupljevalna dieta. To je načrt, ki obljublja, da boste v samo enem tednu shujšali za 3 kilograme, telo pa boste prečistili z naravnim odstranjevanjem toksinov.

Ta dieta traja Največ 7 dni in ga lahko ponovite enkrat na mesec, da prečistite telo in si povrnete svojo težo. Za pravilno izvajanje je pomembno, da poznate njegova osnovna pravila in faze, ki so razdeljen v dve fazi:

  • Faza čiščenja: Izvajati ga je treba v prvih 3 dneh diete, v osnovi pa se osredotoča na uživanje živil, bogatih s kalijem, saj pomagajo pri razstrupljanju telesa. Ta stopnja diete je zelo radikalna in je sestavljena iz prvega dne, ko jeste samo ananas, drugega jedo različno sadje (zlasti z veliko kalija) in tretjega dne, ko sadje kombinirate z beljakovinami z nizko vsebnostjo maščob.
  • Antioksidativna faza: po prvi fazi je treba izvesti to drugo fazo, ki traja 5 dni. Tu je idealno, da vsako jutro vzamete zeleni sok (s smernicami, ki smo jih navedli zgoraj) in prehrano kombinirate z lahkimi in nemastnimi živili. Tudi če želite, lahko nadomestite kosilo ali večerjo z enim od teh sokov in rezultat bo bolj viden.

V tem članku OneHowTo vam bomo korak za korakom povedali, kako narediti razstrupljevalno dieto, če si upate poskusiti na ta način shujšati.

In kot lahko uganite, pri tej vrsti načrta za hujšanje tvegate povratni učinek, ko spet jeste normalno, zato vam pri OneHowTo priporočamo, da se odločite za zdravo prehrano, v katero vključite zelene sokove. vam bo pomagal postopoma izgubljati težo.


Recepti za sokove za hujšanje

V nadaljevanju bomo predstavili nekaj receptov za te sokove, ki vam bodo pomagali shujšati, ko jih boste vključili v svojo prehrano. Začnemo s tistim, ki prav tako doseže prečisti telo interno.

Sok z ananasom

  • 200 gramov ananasa
  • 100 gramov brokolija
  • 100 gramov kumare
  • 1 kivi

Način priprave je, da očistimo vse sestavine, jih narežemo na majhne koščke in damo v mešalnik, da se zmešajo. Lahko dodate vodo ali, če imate raje bolj kremasto strukturo, lahko poskusite mleko ali posneti jogurt. Če želite, da je hladneje, lahko dodate malo ledu. Zmanjšane lastnosti ananasa in vlaknin zelenjave vam bodo pomagale shujšati.

  • Sok s kivijem

Še en dober recept je kivi kot glavna sestavina, sadje, polno vlaknin, ki pomaga uravnavati črevesni tranzit. Ta sok ima diuretične lastnosti deluje pa tudi kot a močno kurjenje maščob. Morali boste:

  • 3 listi solate
  • 1/2 kumare
  • 1 kivi
  • 1/2 kozarca posnetega mleka

Sestavine morate zmešati in zmešati v mešalniku. Ne pozabite, da ga boste morali v celoti izkoristiti v pol ure po pripravi.

Če želite izvedeti več, vam bomo v tem članku OneHowTo povedali, kako pripraviti sokove za hujšanje.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako shujšati z naravnimi sokovi, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.