Hrana za dober obraz - čudežna


Še vedno ne veste, katera hrana je najboljša za dober obraz in razkazovanje popolne polti? Zelo pomembno je vedeti, katera so nujna hranila, da je koža vedno zdrava in lepa, in jih vključiti v svojo vsakodnevno prehrano, če jih še nismo storili. Obstajajo hranila, ki so ključnega pomena za zaščito in izboljšanje zdravja celic, ki tvorijo kožo, in če želimo pokazati mlad, sijoč in svež obraz, ne bi smeli manjkati v naši prehrani. Torej je poleg poseganja po kozmetičnih tretmajih, kremah, maskah itd. Pomembno, da se odločite za zdravo in uravnoteženo prehrano, da imate brezhibno kožo. Nadaljujte z branjem članka oneHOWTO in odkrijte katera živila imajo dober obraz.

Kazalo

  1. Čudežna hrana za kožo
  2. Živila, ki čistijo kožo
  3. Hrana proti madežem za popolno polt

Čudežna hrana za kožo

Hrana z vitaminom A

Med živili, ki imajo popolno polt, izstopajo živila, bogata z vitaminom A. To hranilo vpliva na tvorba in regeneracija celic in obnavlja poškodovane kožne celice, kar močno izboljša videz usnjice. Omogoča večjo elastičnost, gladkost in enakomernost. Poleg tega spodbuja proizvodnjo kolagena in elastina, kar je bistvenega pomena, da koža ostane mlada in brez gub. Prav tako preprečuje suhost in dehidracijo. Živila, najbogatejša z vitaminom A, so:

  • Korenje
  • Buče
  • Mango
  • Papaja
  • Marelice
  • Buča
  • Kale
  • Repa
  • Modra riba

Hrana z vitaminom B3

V dieti, ki ima sijočo kožo, ne sme manjkati niti hrana z vitaminom B3 ali niacinom. Pomagajte oksigenacija kože, ima protivnetne lastnosti in pomirja tako razdraženo kot suho kožo. Poleg tega kožo posvetli in ji daje bolj uravnotežen in lepši videz. Med živili, ki so najbogatejša z vitaminom B3, so:

  • Brokoli
  • Tuna
  • Paradižnik
  • Trpotec
  • Inčuni
  • Arašidi
  • puran
  • Losos
  • Sončnična semena

Hrana z vitaminom C

Kot živila za dober obraz izstopajo tudi tista, ki vsebujejo velike količine vitamina C, bistvenega hranila za mladostno in hidrirano kožo. Podpira proizvodnjo kolagena, preprečuje nastanek gub, tkivom zagotavlja energijo in vitalnost ter je odličen antioksidant, ki upočasnjuje staranje. Hrana z največ vitamina C je:

  • Oranžna
  • Limona
  • Grenivke
  • Mandarina
  • Kivi
  • Papaja
  • Jagode
  • Špinača
  • Brokoli
  • Paprika
  • Peteršilj
  • Zelje
  • Grah

Hrana z vitaminom E

Vitamin E je najboljši vitamin za odložite staranje kože, saj nevtralizira delovanje prostih radikalov in preprečuje škodo zaradi onesnaževal in sonca. Preprečuje nastajanje gub, deluje proti aknam in regenerira. Živila, bogata z vitaminom E, so:

  • Rastlinska olja
  • Brokoli
  • Blitva
  • Šparglji
  • Špinača
  • Orehi
  • Mandlji
  • Lešniki
  • Rumenjak
  • Ovseni kosmiči
  • Rž

V naslednjem članku oneHOWTO pojasnjujemo tudi, kako vitamin nanesti na kožo.


Živila, ki čistijo kožo

Velikokrat je težava v tem, da obraz zaradi presežka toksinov in nakopičenih nečistoč ni videti dobro, zato je tudi priročno vedeti, katera hrana je najboljša čistilne in razstrupljevalne lastnosti jih vključiti v prehrano. Nato vam razkrijemo druga najboljša živila z dobrim obrazom, ki jih lahko redno uživate:

  • Borovnice: zmanjšajte raven olja v koži, odstranite nečistoče in kopičenje sebuma. Poleg tega spodbujajo prekrvavitev, kar se kaže v svetlejši, mlajši in trdnejši polti.
  • Avokado: To sadje je odlično za čiščenje mastne kože, saj zmanjšuje nečistoče, kot so ogrci, mozolji, pore itd., In preprečuje nastanek obraznega sijaja. Poleg tega kožo tudi hidrira in preprečuje suhost.
  • Pivski kvas: Je popolno naravno čistilo za kožo, poleg tega pa odpravlja nečistoče, izboljša dermis v primeru luskavice, dermatitisa, ekcema itd.
  • Apple: Pomaga pri odstranjevanju nakopičenih toksinov in globinsko očisti kožo, poleg tega pa se bori tudi proti bakterijam, ki lahko zamašijo pore in povzročijo nečistoče.
  • Zeleni čaj: Je odličen antioksidant, ki kožo globinsko očisti, deluje protibakterijsko in odstranjuje toksine.

Hrana proti madežem za popolno polt

Ali želite odstraniti madeže z obraza s pomočjo naravnih tretmajev? Torej, bodite pozorni na naslednji seznam živila proti madežem, ki pomagajo osvetliti kožo in za zmanjšanje tistih temnih lis, ki se lahko pojavijo kot posledica staranja ali sonca. V tem primeru vam pokažemo živila, ki so lahko protagonisti mask ali naravnih zdravil, ki jih nanesemo na kožo obraza in tako dosežemo veliko bolj sijočo, uravnoteženo polt z bolj poenotenim tonom.

Limona

  • Lastnosti: bogata z vitaminom C, ki zavira nastajanje melanina in tako omogoča, da se pojavi svetlejši tonus kože.
  • Zdravljenje: Sok 1 sveže iztisnjene limone zmešajte z 1/2 žlico sode bikarbone in 2 žlicama mineralne vode. Dobljeno masko nanesite na obraz in pustite delovati 20 minut.

Navaden jogurt

  • Lastnosti: osvetli kožo zaradi mlečne kisline, ki ji daje zelo močan naravni belilni učinek.
  • Zdravljenje: Naredite masko tako, da zmešate 5 žlic navadnega jogurta z 1 žlico mletega ovsa in 3 žlicami medu. S čopičem nanesite na obraz in pustite, da sedi 30 minut.

Riževa voda

  • Lastnosti: beli kožo in zmanjšuje temne lise zaradi vsebnosti niacina. Rezultat je jasnejša, bolj brezhibna polt.
  • Zdravljenje: Naredite mešanico 1 skodelice riža in 1 in pol kozarca vode. Pripravek naj poči celo noč, dobro pokrit. Naslednji dan ga precedite in nanesite obraz z riževo vodo na obraz kot tonik za obraz.

Ovseni kosmiči

  • Lastnosti: Piling in odstranjuje nakopičene odmrle celice, zaradi česar je koža videti bolj jasna in lepša.
  • Zdravljenje: zmeljemo 2 žlici valjanega ovsa in jih zmešamo s sokom 1 limone. Masko uporabite na madežu in pustite delovati 20 minut.

V naslednjem članku oneHOWTO si lahko ogledate druge domače maske za osvetlitev kože.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Hrana za dober obraz - čudežna, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.