Barre: to je nov modni šport za hujšanje in tonus

Barre, ki tako kot druge discipline temelji na klasičnem baletu, je postal moden znotraj in zunaj Španije in povedali vam bomo, zakaj.

Kot rezultat zaprtje Y. zaprtje telovadnic mnogi od nas smo se odprli za prakso inovativne športne discipline s katerimi bi lahko ohranite linijo, ne da bi šli od doma. Eden najuspešnejših je bil nedvomno bar. To je nov tok fitnes ki skozi gibe deluje na celo telo klasični balet in računajo na podporo lokala balet. 

Ampak pometanje Ni prva oblika telesne vadbe, ki izhaja iz baleta, ki zmaguje znotraj in zunaj Španija. Pravzaprav je pred mnogimi leti Balet čudovit, v Braziliji Baletni fitnes in v naši hiši Balet Fit. Tri prakse se med seboj razlikujejo, čeprav imajo skupno povezavo, ki je ples. Pogovarjamo se o njih in vam povemo, kje lahko vadite tudi samo cev. To, kar je zdaj trend. Pripravljeni?

1-5

Balet se na novo izumlja

Balet je disciplina z dolgo zgodovino, ki se je v zadnjih letih spet pojavila in privržence pridobila skokovito. Kdo je hotel povedati Marie taglioni, do Pavlova ali do Alicia alonso bil bo eden najbolj zahtevnih razredov fitnes v telovadnicah v XXI. stoletju? Alexa chung ali Rosie Huntington-Whiteley so le nekatere od številnih zvezdnic, ki so odkrile številne prednosti. Danes balet preoblikovala se je in se izvaja na številne inovativne načine. Vsem je skupni imenovalec klasični ples, vendar med njimi ohranjajo velike razlike. V tem članku vam bomo prikazali nekatere izmed njih in povedali vam bomo tudi, katere posebnosti naredijo vsakega posebej, da odkrijete, kaj je. način, ki najbolj ustreza vašemu okusu in potrebam. Lahko greš z nami?

Unsplash

Iz ZDA: Balet Beautiful

Balet čudovit je ime, po katerem je metoda znana fitnes navdihnjen z baletom, ki ga je ustvarila profesionalna balerina Mary Helen Bowers. Doutzen krone, Miranda kerr ali Lily Aldridge so vadili Balet čudovit. Priljubljenost, ki jo je njen ustanovitelj dosegel v svojih začetkih s širjenjem svoje discipline, prilagojene širši javnosti, se je povečala, ko je morala osebno trenirati iste Natalie Portman za vlogo, dobitnik oskarja, v mednarodni uspešnici Črni labod. Danes Balet čudovit se je prilagodil novemu času in ga je mogoče vaditi tudi na cesti on-line. Na ta način se lahko pridružimo tudi predavanjem iz Španija.

Balet čudovit je morda vidik "novega baleta", ki se najbolj približa razvoju seje klasični balet. Vadimo ga z nasveti, njegov ustanovitelj pa običajno nosi tutu. Ohranja ženstvenost in mehkobo, značilno za disciplino, česar drugi načini, ki jih bomo videli spodaj, ne počnejo.

@balletbeautiful

Iz Brazilije: Baletni fitnes

Baletni fitnes, ki ga je ustvaril brazilski plesalec Betina Dantas, je metoda, ki se premika po črti prejšnje. Ohranja ritem in čutnost dežele, v kateri se je rodil. Raj sambe par excellence. To je način, ki deluje nekoliko močneje v primerjavi z Balet čudovit kar smo videli zgoraj, čeprav tako kot ta ohranja ženstvenost podolgovatih in subtilnih gibov klasičnega baleta. Z njim se tudi pleše balet.

@balletfitness

S Kanarskih otokov: Ballet Fit

Balet Fit To je ena izmed najbolj priljubljenih disciplin tega trenutka v Španiji. Je nastal leta Kanarski otoki iz roke Gloria Morales leta 2015 in ga že poučujejo v številnih telovadnicah pri nas. Ima tudi lastne studie, tečaje usposabljanja in zdaj tudi zaradi uspeha, doseženega s sejami v živo prek Instagrama, ki jih je njegov ustanovitelj imel med zaprtjem. on-line. Za razliko od ameriške in brazilske discipline Balet Fit premakne bolj po liniji fitnes in čeprav ohranja osnovo klasičnega baleta, si prizadeva, da bi delal vso notranjo muskulaturo iz zavesti. Po tečaju Balet Fit Zdelo se vam bo, da ste prebudili mišice, za katere praktično niste vedeli, da obstajajo.

Ta občutek je bil tisti, ki je celo vodil mnoge crossfitters upoštevati Balet Fit kot popolno dopolnilo vašim treningom. Tudi številnim tekačem. Na koncu vsakega predavanja, razdeljenega na več blokov, da zagotovimo, da niti del našega telesa ne ostane brez dela, se dodeli čas za razmislek in meditacijo, tako da se nekdo iz sobe (ali dnevne sobe vaše hiše) popolnoma počuti osveženo. Vse več ljudi zaupa Balet Fit in nas sploh ne preseneča. Ne potrebujete opreme ali materiala. Samo podpora in veliko želje, a če želite, vam lahko lokal pošljejo domov!

@napad

Od Mehike do osrčja Madrida: Erre Barre

Erre Barre To je nova metoda, ki se uporablja, kot se izvaja Balet Fit, v ritmu glasbe. Erre barre je 100% mehiško podjetje, ki poskuša združiti ne fitnes in balet, tako kot balet, pilates in joga. Veliko dela se opravi na izometriji ter na harmoničnih ponovitvah in ponovitvah z majhnim udarcem, ki dosežejo takojšnje rezultate brez nevarnosti poškodb. Erre Barre Je varen za vse starosti, idealen za začetek novega življenjskega sloga in varen za nosečnice ali ljudi z boleznimi. To je mogoče vaditi zahvaljujoč Síclo + ki je nova mobilna aplikacija in mednarodna digitalna platforma podjetja Šekel. Preko nje se lahko vsakdo pridruži razredom znanih Šekel (cikel v zaprtih prostorih od pozitivnosti do glasbenega ritma in dela na zgornjem delu telesa, da si med zabavo prizadevamo za toniranje in kurjenje kalorij), pa tudi druge discipline, kot sta Erre Barre ali Joga. Zdaj se prodaja tudi biSí (kolesarsko kolo), ki ga imamo lahko doma! Erre Barre je v tem primeru del široke palete možnosti.

@ siclo +

Vse te discipline so varne in preprečujejo nevarnost poškodb. Če jih kombinirate s počitkom, hidracijo in pravilno prehrano, boste v kratkem času opazili njihove številne rezultate.