Bolečine v hrbtu? Doma razvajajte svoje telo z najboljšim pilatesom
Zdaj je čas, da spremenite svojo rutino in se poslovite od bolečin v mišicah ali stresa z novim spletnim tečajem Escuela Cuerpomente "Pilates at home".
No, imamo zelo dobre novice, saj po zaslugi naših kolegov iz Bodymind, referenčna revija o zdravju in naravni prehrani, se boste lahko razvajali in vadili šport od doma. Šola Cuerpomente vam ponuja svoj novi tečaj pilatesa, ki so ga potrdili strokovnjaki, kot so Adriana Sintes, osebna trenerka, specializirana za to prakso.
Kakšne so prednosti pilatesa?
The pilates je ena izmed najbolj priporočljivih dejavnosti za izboljšanje naše fizično in tudi duševno zdravje. Spremembe v našem telesu običajno zaznamo že na prvih seansah. Z vadbo pilatesa doma boste pridobili prilagodljivost, izboljšali držo in odpravili bolečine v mišicah. Kaj je več, izboljšali boste svojo vitalnost in fizični videz, povečali boste svojo notranjo moč in duševno ravnovesje.
- Večja okretnost: več vitalnosti in gibčnosti pri rutinskih dejavnostih.
- Krepi trebuh in križ, ki pomaga zaščititi hrbtenico.
- Krepi vse mišice od nog do rok, prav tako izboljšuje elastičnost.
- Izboljša dihalno sposobnost.
- Izboljša mišice brez dodajanja glasnosti.
- Zmanjšuje stres.
Kako naj vem, če jo potrebujem?
- Če imate nelagodje in bolečine v hrbtu, če živite sedeče ali če vaše telo potrebuje gibčnost in prožnost.
- Če iščete aktivirajte svoj metabolizem z učinkovito in zdravo vadbo, ki vam pomaga oblikovati in uskladiti telo.
- Da želite se naučiti delati pilates, vendar se vam zdi težko In v resnici ne veste, kje začeti
- Da iščete učinkovito metodo vadbe za vadbo doma, s svojim tempom, s kakovostnimi razredi, ki jih lahko enostavno spremljate.
- Če mislite, da morate spremeniti svoje življenje, začnite skrbeti zase in telovaditi, da se boste počutili bolje.
Kaj bomo našli na spletnem tečaju "Pilates doma"?
Dobro počutje in kakovost življenja! Kako? No, skozi tečaj z dvema teoretičnima tečajema, da boste vedeli, iz česa je sestavljen pilates, in vse njegove prednosti ter še en praktični del 8 podrobnih video posnetkov avtorice Pilatesove trenerke Adriane Sintes. Poleg tega boste imeli dva meseca koledar za načrtovanje pouka pilatesa, ki ga lahko naložite s položaji pilatesa in kako to storiti, ter teoretične opombe, ki jih lahko naložite za e-knjiga. Tu najdete več informacij o tečaju.
Katere razrede najdem na tečaju?
- Osnovni položaji pilatesa (33 min). Naučite se jih pravilno izvajati.
- Pilates in dihanje (29 min). Kako dihati med vadbo.
- Pilates za jedro (29 min). Začnite krepiti trebušni center.
- Pilates za ravnotežje (27 min). Več moči po telesu.
- Pilates za prilagodljivost (35 min). Kako zaščititi hrbet pred poškodbami.
- Pilates z žogo (28 min). Aktivira vse najgloblje mišice.
- Pilates z gumijastimi trakovi (27 min). Tonira mišice.
- Raztezanje (11 min). Dopolnilni tečaj, ki ga lahko naredite kot zaključek za vse svoje videoposnetke v razredu pilatesa.
Če še vedno niste prepričani, imamo za vas še eno možnost: brezplačen preizkus, s katerim lahko začnete s pilatesom s pomočjo strokovnjakinje Adriane Sintes. Če se registrirate zdaj, lahko 14 dni preizkušate ta začetni tečaj, ki je del celotnega tečaja pilatesa doma.
O Adriani Sintes
Adriana je osebna trenerka, specializirana za Pilates metodo. Potem ko se je pri 6 letih začela z ritmično gimnastiko, je imela pri 15 letih poškodbo vretenc v hrbtu in so ji rekli, da se ne more več ukvarjati s športom. Takrat se je v njenem življenju pojavil pilates, ki ji ni le pomagal premagati poškodbe, okrepiti in stabilizirati hrbet, ampak je začutila željo, da bi jo delila z drugimi kot osebna trenerka pilatesa. "Ne bi si upal povedati, da vam bo pilates spremenil življenje (to je zame spremenil!), Vendar vam lahko zagotovim, da vam bo pomagal izboljšati ga (veliko!)," Pravi strokovnjak. Si upate poskusiti?