Kako narediti sproščujoč tuš

Prijetno je priti domov in se ob koncu dneva dobro stuširati. Obstajajo tisti, ki jim je ljubše zjutraj, saj je bistveno, da se z rutino soočimo s prenovljenimi duhovi. Kljub temu, da je to temeljni del naše vsakodnevne higiene, ji morda ne damo pomembnosti, ki jo dejansko ima, to počnemo mehanično, ne da bi se zavedali prednosti, ki jih ima tuš pravilno.

Koraki:

Če sledimo nekaterim zelo preprostim nasvetom za izbiro idealne temperature in intenzivnosti vode, lahko prha telesu zagotovi neprecenljivo pozornost in lahko služi kot dopolnilo zdravljenju nekaterih okužb.

Bistvena razlika med kopeljo in prho je ta, da slednja zagotavlja neprekinjen tok vode na koži, nenehno obnavljanje preprečuje zastajanje umazanije, zato je tuš najučinkovitejši način za umivanje telesa. Prednost te lastnosti je tudi v tem, da notranjosti telesa zagotavlja veliko toplote ali mraza in deluje kot edinstveno poživilo za nevrovegetativni in cirkulacijski sistem.

Vroča voda širi krvne žile in sprosti žilne mišice, s čimer je sedativni učinek optimalen. Ta tuš Še posebej priporočljivo je olajšati nočni počitek, saj sprošča napetost, nabrano čez dan.

Nasprotno, hladna voda krči žile kože in spodbuja prekrvavitev in živčni sistem ter odpravlja tako fizično kot duševno utrujenost. Idealna kombinacija bi bila torej najprej sestavljena iz tople vode in kasneje malo po malo hladne vode za pospeševanje kroženja.

Izjemno pomembno je spoštovati vrstni red, pod katerim ga je treba pod tušem podati, da se poudarijo rezultati. Najprej mora biti intenzivnost vode srednjeročna, pri naši telesni temperaturi, nato pa povečati tako intenzivnost kot temperaturo.

Najprej bomo pustili, da voda pade po telesu, pri čemer bomo pozorni na področja z bolečimi ali napetimi mišicami. Počasi bomo zniževali temperaturo, dokler ne zaključimo tuširanja s svežo vodo.

Začeti morate z obrazom, nogami ali rokami, nadaljevali bomo po malem skozi telo, spuščali se po okončinah in s tem po celem telesu.

Če sledite tem preprostim korakom, se vam bo hladna voda zdela vedno bolj prijetna in vam bo dala prijeten občutek svežine in svobode.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako narediti sproščujoč tuš, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.