Kako odpraviti nakopičeno maščobo v pazduhi

Kdo še nikoli ni imel malo ljubezenskih ročajev v rokah ali pazduhah? Ni slabo, pravzaprav večina žensk izstopa kepe maščobe pod pazduho zaradi prsi. Ko pa imate več kot običajno količino, postane moteče in / ali grdo. Ta vrsta nakopičena maščoba pod pazduho Običajno je to posledica izgube čvrstosti mišic, debelosti ali prekomerne telesne teže ali izgube več velikosti v kratkem času. Vendar ga ne obsedite, kot Obstajajo rešitve! In če jih ne poznate, ne skrbite, v tem članku HOWTO bomo razložili vse, kar morate vedeti kako odpraviti nakopičeno maščobo v pazduhah.

Kazalo

Maščoba v pazduhi: kaj je to in zakaj pride ven
Vaje za povešene pazduhe
Živila za odstranjevanje maščobe pod pazduho
Odstranite maščobo pod pazduho s kirurškim posegom
Kako skriti maščobo pod pazduho pri ženskah
Kako skriti maščobo pod pazduho pri moških

Maščoba v pazduhi: kaj je to in zakaj pride ven

Pojdi malo maščobe v pazduhah je normalno in celo zdravo, zlasti pri ženskah. Narava je modra; žensko telo ima navadno nekaj maščobe, ker je v določenem trenutku lahko mati, plod pa mora biti čim bolj mehak in udoben. Zato se okoli prsi, še posebej, če so nekoliko velike, nabere tudi nekaj maščobe naravno.

Slaba prehrana, premalo gibanja, alkohol in druge slabe navade lahko povzročijo, da se pod pazduho ustvarja odvečna maščoba.

A vedeti morate, da ne vedno to kepe pod pazduho povzročajo jih maščobe. To je lahko tudi zaradi nekoliko bolj zaskrbljujočih razlogov za obisk zdravnika, kot so:

Poliastija, multipli sinusni sindrom ali presežne dojke: gre za zdravstveno stanje, ki povzroča tudi odvečno tkivo dojke.
Lipoma: je rakavo, a neškodljivo stanje. Lahko ga odstranite enostavno in brez težav.
Otekanje bezgavk: Za nekatere ljudi je to kronično stanje, zato bodo njihova vozlišča postala zelo velika.

Seveda je vzrok za molle v pazduhah lahko tudi preprost izguba trdnosti v naših rokah (nastane zaradi starosti ali pomanjkanja vadbe) ali debelost ali prekomerna telesna teža.

Vaje za povešene pazduhe

Obstajajo različne vrste vadbe, ki vam lahko pomagajo pri odstranjevanju maščobe pod pazduho. Najučinkovitejši so naslednji:

Dvig roke z utežmi. Primite dve uteži, po eno v vsaki roki, nagnite trup naprej in dvignite in spustite roke ob straneh. S to vajo boste pokurili maščobe na rokah, pazduhah in prsnem košu.
Sklece. S sklečnimi sklepi boste lažje okrepili mišice rok, pazduh, prsi in ramen ter tako odpravili zvitke pazduh.
Vaje z utežmi za roke. Zgrabite nekaj bučk in naredite štiri serije po 10 ponovitev na dan. Lahko se spreminjate in izberete način dvigovanja uteži z rokami. Rezultate boste videli v zelo kratkem času.
Hodite po rokah v stranski deski. Lezite na trebuh, ne da bi se dotaknili tal, podprite se z rokami in kroglicami nog. Zavihajte se vstran tako, da odprete in zaprete noge ter prekrižate roke. Ta vaja je idealna za kurjenje maščob v rokah, pazduhah in za toniranje mišic trebuha, okončin in hrbta.

Živila za odstranjevanje maščobe pod pazduho

Nekatera hrana in pijača so idealna za odstranjevanje splošne maščobe iz telesa in s tem tudi pazduhe. Nato jih podrobno opišemo:

Zdrava hrana za hujšanje

Cimet: različne študije iz "Archieves of Internal Medicine" so pokazale, da 1/4 žlice cimetove infuzije na dan pospeši metabolizem približno 20-krat več kot drugi izdelki, poleg tega pa znižuje raven glukoze v krvi in zmanjšuje apetit.
Paprika ali čili: Po podatkih Nacionalne medicinske knjižnice bolgarska paprika ali čili, rdeča paprika in kajenski vsebujejo več količin vitamina C (bistvenega pomena za hujšanje) kot pomaranče in limone, poleg tega pa pospešujejo metabolizem, s čimer se hitreje izgorevanje maščob.
Grozdje in rozine: so pravi diuretiki. Pogosto uživanje grozdja vam bo pomagalo ne samo shujšati, temveč tudi razstrupiti in očistiti telo.
Izvleček zelene kave: Po mnenju raziskovalcev z Univerze v Scrantonu (Pensilvanija) ima ta vrsta kave snov, ki telesu preprečuje, da bi absorbiral vse kalorije, ki jih prejme iz ogljikovih hidratov in maščob, ki jih zaužijemo.

Pijače, ki vam pomagajo pri hujšanju

Zelenjavni sok: gre za nekaj zelo preprostega, zaradi česar boste ure in ure siti, kar vam bo pomagalo, da boste pojedli manj.
Beli čaj: ta čaj ima odlične čistilne učinke, ki telesu pomagajo odstraniti ljubezenske ročaje iz pazduh.
Ingverjev čaj: pomaga pri naravnem odstranjevanju maščob iz telesa.
Posneto mleko: kozarec posnetega mleka na dan ima idealne lastnosti za odstranjevanje maščob.
Grenivkin sok: tako kot pri posnetem mleku tudi pri pitju kozarca soka več dni zapored se bomo znebili maščobe in v zelo kratkem času videli rezultate.
Papaja sok: ne toliko, da bi shujšali, ampak zato, da se izognemo večji teži. Papaja vsebuje papain, encim, ki preprečuje kopičenje maščob v telesu.
Jamajka voda: potencialno diuretična pijača, ki je kot nalašč za hujšanje. Preprosto skuhajte nekaj cvetja v vodi in pijte zvarek ves dan.

Odstranite maščobo pod pazduho s kirurškim posegom

Običajno je to možnost, na katero se lahko obrnete, kadar niti dieta niti gibanje ne delujeta. Obstajata dve vrsti kirurgije: liposukcija in lipolaser.

The liposukcija pazduhe Izvaja se v lokalni anesteziji, saj velja za mini liposukcijo ali minimalno invaziven estetski dotik. Na splošno lahko bolniki naslednji dan nadaljujejo z vsakodnevnimi aktivnostmi, saj je okrevanje takoj. Cena liposukcije pazduhe bo odvisna od ambulante, ki jo obiščete, lahko pa znaša med 1.000 in 4.000 EUR.
Lipolaser: laser pod pazduho ima to prednost, da omogoča izgorevanje maščob eno sejo. In najboljše je, da lipolaser tehnike poleg odstranjevanja lokaliziranih maščob zmanjšajo kožo in jo prilagodijo novi obliki telesa.

Kako skriti maščobo pod pazduho pri ženskah

Vemo, da si vsi ne morejo privoščiti, da bi šli pod nož in da mnogi sploh nimajo časa za vadbo, zato vam bomo v OneHOWTO podali nekaj trikov za skrivanje maščobe pod pazduho:

Ključ je v modrčku. Če za prsni koš uporabimo majhno skodelico, se bo rahlo odprla, zato bodo gubice pod pazduho bolj izrazite. Uporaba nekoliko večjega kozarca nam bo pomagala skriti zvitke pod pazduho.
Prav tako je bistvenega pomena nosite široke srajce, tistih, ki niso stisnjeni v predelu pazduh in prsnega koša. Tako teh nadležnih gub pod pazduho skorajda ne bomo videli.

Kako skriti maščobo pod pazduho pri moških

Sprostite se, moški, tudi mi smo razmišljali o vas. Od aHOWTO vam puščamo tri nasveti da skrijete maščobo pod pazduho:

Kot pri ženskah uporabite a široka srajca (idealno ena ali dve velikosti večji od vaše) lahko pomagata prikriti te grudice pod pazduho.
Če imate zelo izrazito maščobo pod pazduho, izogibajte se nošenju brezrokavnikov poleti.
Tudi v zelo skrajnih primerih lahko zavijte prsni koš s povoji, dobro vzame ljubezenske ročaje izpod pazduh, da čim bolj poravna in skrije to območje.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako odpraviti nakopičeno maščobo v pazduhi, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.