Kako izprazniti trebuh v 7 preprostih trikih
Ob vročini, spremembi prehrane in nenehnih srečanjih ob pijači je logično, da poleti naberemo nekaj odvečnih kilogramov. Toda večino časa gre za tekočine, ki jih občasno zadržimo in jih s temi preprostimi triki lahko obdržimo v zalivu. To poletje bo deflacioniranje kos pogače.
Če se česa bojimo, je to otekanje trebuha in celotnega telesa na splošno. Sprememba ritma, hrane in običajev pomeni, da poleti vedno poberemo nekaj odvečnih kilogramov. In to je namenjeno uživanju. Tudi če zabave ne smemo zamenjati z zanemarjanjem zdravja in hranjenje.
Kako lahko 'deflacioniram'?
Jejte dobro in sledite nekaterim triki s hrano Na preprost način vam bo omogočila, da boste še naprej videti odlično. Zato jih lahko preizkusite nasveti, da se izognete prenapihnjenosti.
Pitje veliko vode, uživanje sadja, kot je ananas, ali dodajanje ingverja nekaterim dnevnim obrokom so le nekateri nasveti ki jih morate vsak dan dodati, da boste poleti ostali popolni. Začnite jih preizkušati 7 nasvetov danes ... in uživajte v spremembi!
1-7
1. Obrokov ne dodajajte soli
Bistveno pravilo, če se želite v tem poletju izogniti vnetjem trebuha, je, da čim bolj storite brez soli, ker lahko povzroči zadrževanje tekočine. Živila, kot so ribe, že imajo slane note, ki lahko spremljajo kateri koli drug obrok. Solate, denimo, lahko okrasimo z nekaj kapljicami limone. In sol mesa lahko nadomestimo z začimbami.
2. Izogibajte se solatam ponoči
Čeprav so popolna in preprosta jed za poletje, je res, da lahko prebava nekaterih surovih solat ali zelenjave povzroči več plina in nas naslednji dan zbudi napihnjena. Lahko jih nadomestite s kuhano zelenjavo ali pireji, ki so za večerjo veliko bolj prebavni.
3. Ananas, vaš najboljši zaveznik, ki ga poleti izpraznite
S tem sadjem si pomagajte pri odstranjevanju tekočin. Dodajte ga zajtrku, najprej zjutraj, in videli boste, kako boste opazili rezultat. Obstajajo tudi druga živila, kot so artičoke in šparglji, ki vam pomagajo tudi pri odstranjevanju tekočin in toksinov.
4. Pijte vino ob svojih družabnih datumih
Res je, da nas je v tem letnem času veliko, ki sanjamo, da bi v času aperitiva ali po delu. Če pa se ne želite preveč napihniti, se za vsako ceno izogibajte kakršnemu koli plinu. Bolje je imeti kozarec vina kot palico (gaziranega) piva. Naredite spremembo!
5. Pijte vodo ves čas
Priporočljivo je, da nas vedno uvrstijo na kateri koli seznam lepotnih ali zdravstvenih trikov: dnevno popijte približno 2 litra vode. Za lepšo kožo, za preprečevanje dehidracije in za odvajanje zraka. Zdaj bi se morali spraviti v navado.
6. Prigrizki so lahko tudi zdravi
Pomfrit zamenjajte za kozice, školjke, crudités ... Ti prigrizki so kot nalašč za kateri koli poletni dan in nam pomagajo nadzirati prehrano, ne pridobivati odvečnih kilogramov in seveda nenehno napihniti.
7. Pomagajte si z ingverjem, da se to poletje izpraznite
Je eno največjih protivnetnih in čistilnih živil med vsemi. Zjutraj v čaju ali v solatah vam bo popestril vse obroke. Uporabite pa ga lahko tudi v domačih limonadah, da jih naredite še bolj zdrave.