Kako odstraniti povešanje obraza in vratu

Sčasoma je znaki starosti pojavijo se na naši koži. Če govorimo o obrazu, je izguba tonusa in čvrstosti veliko bolj očitna, saj z leti mišice izgubijo moč in koža ponavadi pade, še posebej po 40. Boste opustili videti lepo kožo? Če niste pripravljeni, bodite pozorni na naslednji članek na spletnem mestu OneHowTo.com.

Tokrat razlagamo kako odstraniti povešanje obraza in vratuPreproste vaje, ki lahko pomagajo zmanjšati propadanje najbolj konfliktnih predelov, kot so dvojna brada, lica, veke ali čelo. Obnovite si mladost obraza in se poslovite od mlitavosti.

Kazalo

1. Osnovna nega kože
2. Boj proti povešanju: gimnastika obraza
3. Vaje za gimnastiko obraza za vrat
4. Vaje za dvojno brado
5. Vaje za obraz

Osnovna nega kože

Za sijočo in napeto kožo je nujno, da jo negujemo in jo vsakodnevno razvajamo, ne smemo pa pozabiti očistiti obraza in vratu. Če želite začeti svojo osnovno lepotno rutino, bi morali čist obraz in vrat popolnoma odstrani ostanke ličil in preprečuje zamašitev pore, da se prepreči nastanek madežev.

Piling kože odstrani vse nečistoče in odmrle celice ter aktivira njeno regeneracijo. To lahko storite z lahkimi pilingi, kot so ovseni kosmiči, ali pa si pripravite svoje domače pilinge na osnovi sladkorja in limone ali eteričnih olj. V OneHowTo vam bomo povedali, kako to storiti domači pilingi za obraz.

Zelo zanimivo je tudi nanašanje mask, ki pomagajo izboljšati ton kože, jo oksigenirati, očistiti, nahraniti in očistiti. Zato priporočamo, da to zdravljenje izvajate pogosto. Če si sami pripravite domače maske, je najboljša stvar za boj proti povešanju ter čiščenje in hidriranje kože uporaba sestavin, kot so banana, avokado, sliva ali jabolko. Tukaj boste našli utrjevalne maske za obraz.

Hidracija je zelo pomembna ko gre za popolno in negovano kožo. Iz tega razloga je pomembno, da ga pogosto vlažimo z vlažilnimi kremami, bogatimi z retinolom ali vitaminom A, ki je bistven element za nego kože, saj pomaga pri regeneraciji tkiv, ima antioksidativne lastnosti, ki delujejo proti prezgodnjemu staranju in gubam. Poleg tega s spodbujanjem proizvodnje kolagena retinol prispeva k gladki in enakomerni pomlajeni koži.

Nazadnje, tega ne pozabite izvajajte masaže obraza in vratu pogosto vam bo pomagalo učvrstiti mišice in jih ohraniti v formi.Prav tako lahko preklopite na estetske tretmaje ali kreme z lifting učinki, da kožo dvignete in ji pomagate, da je bolj gladka, čvrsta in napeta. Adijo od gub!

Boj proti povešanju: gimnastika obraza

Če pa moraš kaj storiti odstranite povešanje obraza in vratu je vaditi obrazna gimnastika. Tako kot druge mišice našega telesa tudi za obraz in obraz potrebujemo vsakodnevno stimulacijo, da ostanemo v popolnem stanju. Pomembno je, da obrazna gimnastika postane rutinska navada, s katero lahko preprečite znake staranja, gub, povešene ali celo povešene kože ali videz dvojne brade, kar je povsem grdo.

Na tej točki in preden se lotimo najboljših vaj za gimnastiko obraza, se moramo spomniti, kako pomemben je obraz, pa tudi vrat, pogosto zelo pozabljen. Prav tako je pomembno, da kožo hidrirate, očistite ali prečistite, da mišice napenjate, da imate popolnoma prilegajoč obraz in vrat.

Najpomembneje je, da se izognemo ohlapnosti teh območij biti konstanten. Ko začnete z obrazno gimnastiko, bi morali vaje izvajati vsak dan vsaj tri tedne. Od tega trenutka lahko trening zmanjšate na dva ali tri dni v tednu. Se prijavite? Rezultate boste opazili!

V OneHowTo vam bomo dali nekaj nasvetov, da boste vedeli boj proti povešanju obraza.

Vaje za gimnastiko obraza za vrat

Da bi odpravili ohlapnost, je pomembno, da vadite obrazno gimnastiko. Vaje bomo razdelili na dve področji, ki ju želimo zdraviti: vrat in obraz. Pred začetkom teh vaj ne pozabite, da je pomembno ohraniti dobro držo telesa: hrbet mora biti poravnan, glava pokončna in ramena sproščena. Vse bo prispevalo k temu, da boste videti lepo in stran od znakov starosti. Si upaš?

Vaje za vrat

• Postavite pesti pod brado in rahlo odprite usta. Medtem potisnite jezik ob ustno streho in držite usta odprta približno 5 sekund. Nato ga spet počasi zaprite. To vajo ponovite približno 5-krat in po končanem sprostite območje čeljusti z majhno masažo.
• Z rokami na dnu vratu pritisnite rahlo navzdol. Nagnite glavo na stran, držite držo približno pet sekund in se za začetek vaje vrnite v začetni položaj, tokrat pa na nasprotno stran. Ponovite nekajkrat na vsaki strani.
• Nagnite glavo nazaj in odprite čeljust, medtem ko jezik pritiska na streho ust. Med napenjanjem vratne mišice vidite premikanje glave gor in dol. Gib lahko ponovite približno 30-krat.

Vaje za dvojno brado

Znotraj vratu je zelo pomembno, da delate z dvojno brado, tako da lahko izvajate naslednje vaje, da se izognete povešanju na tem območju in videzu dvojne dvojne brade.

Vaja 1

S prsti položite na ličnice, palce pa na dvojno brado. Nato odprite usta in povlecite vogale proti ušesom, kot da bi se smejali z zelo širokim nasmehom. Gib ponovite 20-krat.

Vaja 2

Dvignite brado, odprite usta in iztisnite jezik. Poskusite, da se konica jezika za 3 do 5 sekund dotakne brade, nato se sprostite in se vrnite v normalen položaj. Na ta način boste zategnili vrat, čeljust in brado, delali boste z mišicami na tem območju. Gib lahko približno ponovite med 5 in 10 krat.

Vaje za obraz

Zdaj se bomo osredotočili na predel obraza, nato pa vam bomo dali vaje, ki nam bodo pomagale odstranite povešen obraz. Upoštevajte!

Vaja 1

Čelo obrnite tako, da zmanjšate povešanje, tako da obrnete obrvi. Premaknite jih od zgoraj navzdol. Če želite izboljšati veke, ki se ponavadi hitro povesijo, položite kazalec nad obrv. Rahlo pritisnite in dvignite obrv. Seveda med pritiskom poskušajte naravno dvigniti in spustiti obrv, sodelovati z mišicami, ki obkrožajo oko, in okrepiti veko. Zbogom vrane noge!

Vaja 2

Za lica lahko položite srednji prst vsake roke na obe strani natiza, medtem ko s palcem dvignete lica proti očem. Zadržite položaj za nekaj sekund, se sprostite in ponovite gib. Takole približno 20-krat.

V OneHowTo vam povemo kako shujšati obraz z drugimi povezanimi nasveti.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako odstraniti povešanje obraza in vratu, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.