Kako je s švedsko masažo


Ena izmed najboljših možnosti, s katero lahko med drugim odpravimo stres, nakopičene napetosti, bolečine v hrbtu in boj proti slabi prekrvavitvi, je Švedska masaža. Je najbolj znana in najpogosteje uporabljana masaža na svetu, katere glavni cilj je naravno uravnotežiti telo, ga tonizirati in popolnoma sprostiti ter spodbujati izboljšan krvni obtok. Ali želite vedeti veliko več o kako je švedska masaža? Nadaljujte z branjem tega članka OneHowTo in odkrili boste, iz česa je sestavljen, kakšne so njegove prednosti in kako se izvaja švedska masaža.

Kazalo

  1. Kaj je švedska masaža
  2. Prednosti švedske masaže
  3. Kako narediti švedsko masažo
  4. Kontraindikacije švedske masaže

Kaj je švedska masaža

The švedska masažaUstvaril ga je švedski zdravnik Henrik Ling in je ena najstarejših in najbolj priljubljenih masažnih tehnik na svetu, ki izvira iz kitajske, egipčanske, hindujske in še posebej grško-rimske civilizacije. Danes je to način, ki je bil osnova za večino tehnik terapevtske masaže.

No, švedska masaža je posebej sestavljena iz aplikacija za masažo (mehki ali močni gibi) Po vsem telesu vedno v nasprotni smeri krvnega obtoka. S tem želi spodbujati telesno in čustveno zdravje pacienta, pri čemer se osredotoča predvsem na izboljšanje pretoka krvi, kardiovaskularne aktivnosti in posledično delovanja img srca.


Prednosti švedske masaže

Kot smo že napredovali, je švedska masaža, kot poroča, odlična terapevtska tehnika tako za fizično kot duševno zdravje številne prednosti med katerimi so:

  • Izboljšajte in aktivirajte krvni obtok.
  • Poskrbite za globoko sprostitev mišic.
  • Stimulirajte kožna tkiva in izboljšajte njihov videz.
  • Pospeši limfni obtok.
  • Zmanjšajte in ublažite nekatere mišične bolezni, ki so posledica kontraktur, napetosti in vozlov.
  • Zmanjšajte maščobno tkivo, kar spodbuja čvrstost in elastičnost kože.

Švedska masaža je lahko dobra izbira za zdravljenje mišičnih kontraktur, zvinov in napenjanj, težav s slabo cirkulacijo, artroze, bolečin v križu, bolečin v hrbtu, pa tudi kot idealno dopolnilo proti celulitnim tretmajem ali športom, namenjenim krepitvi in ​​tonizaciji mišic telesa.

Kako narediti švedsko masažo

Za poskrbite za švedsko masažo, vam bo strokovnjak naročil, da se slečete ali ostanete v spodnjem perilu, in vas bo pokril z rjuho, tako da bo vidno območje, ki ga boste v tem trenutku masirali. Vem uporabite olja ali kreme, ki so predgreti z rokami, da se izognemo trenju s kožo in naredimo izkušnjo prijetnejšo.

Med masažo se kombinirajo različni gibi, ki se vedno uporabljajo za krvni obtok. The najbolj značilna gibanja švedske masaže so naslednji:

  • Iztegovanje: roke drsijo z odprtimi rokami in prsti rahlo upognejo na koži v smeri img srca. Služijo za sprostitev in pomiritev telesa ter ogrevanje mišic.
  • Petrissage: gibanje, podobno gibanju. Globoko se sprostijo in povečajo cirkulacijo.
  • Točkovni pritisk: s palcem pritisnemo na tiste točke, kjer bolnik čuti nelagodje zaradi stresa in nakopičene napetosti.
  • Globoko trenje: krožni gibi, pri katerih pride do trenja do napetosti lignjev.
  • Valji: določeno področje kože nežno stisnemo.
  • Tapotament: območje udari z dlanjo, običajno na koncu masaže.
  • Krtačenje s prsti: prsti so postavljeni kot glavnik in drsijo z nežnim pritiskom s konico prstov.


Kontraindikacije švedske masaže

Če želite v celoti izkoristiti švedsko masažo, je priročno, da obiščete specializiran center z izkušnjami na tem področju. Prav tako morate upoštevati, da je to zdravljenje kontraindicirana pri bolnikih, ki trpijo za:

  • Akutna vnetja.
  • Hemoragične ali rakave bolezni.
  • Pogoji kože in las.
  • Poškodba z odprtimi ranami.
  • Žilne patologije.
  • Težave v img srcu.
  • Notranje razjede.
  • V akutni fazi revmatičnih motenj.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako je s švedsko masažo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.