Živila, ki poškodujejo kožo


Vsi si želimo, da bi ga imeli zdrava koža brez nečistoč, vendar ta postopek ni enostaven, saj morate za zdravljenje in nego porabiti čas in denar. Morda pa je težava v tem, kaj jemo, naše prehranjevalne navade lahko znatno vplivajo na našo kožo in pomagajo, da prosti radikali uspevajo in pride do strašnega prezgodnjega staranja. Zdrava koža zajema vrsto notranjih in zunanjih procesov, zato vam bomo v OneHowTo pokazali živila, ki poškodujejo kožo.

Kazalo

  1. Ocvrta hrana
  2. Predelana hrana
  3. Sladkorji
  4. Alkoholne pijače
  5. Druga živila
  6. Nekaj ​​nasvetov

Ocvrta hrana

Poleg tega, da so kontraproduktivni za naše zdravje, ker obstaja tveganje, da se holesterol in trigliceridi dvignejo in razvijejo kardiovaskularne težave, če jih zaužijemo preveč, učinek teh živil poškoduje kožo, saj maščobe preprečujejo, da bi se proces krvnega obtoka nadaljeval. pravilno preprečuje, da bi kisik prišel do kože in posledično izgleda dehidrirana in dolgočasna, poleg tega pa izgubi elastičnost in spodbuja prezgodnje staranje. Idealno je, da izberete hrano, bogato z dobrimi maščobami, ki bodo naklonjene vaši koži in ji zagotovijo vitamine in antioksidante. Jejte hrano, kot so oljčno olje, oreški in semena.


Predelana hrana

Še ena od živila, ki poškodujejo kožo gre za predelano hrano, običajno tisto, ki spada v velike verige hitre prehrane, ali predkuhano hrano, ki jo prodajajo v supermarketih. Vsebujejo veliko Nasičene maščobe in sladkor, ki povzroča dehidracijo in spodbuja pojav gub.

Te izdelke je treba uporabljati občasno, vendar na njih ne smemo temeljiti prehrane, ker imajo konzervansi, ki jih vsebujejo, posledice za naše telo.


Sladkorji

Sladkorni in predelani izdelki imajo na našo kožo kontraproduktivni učinek zmanjša proizvodnjo kolagena, sestavni del naše kože in kosti, ki je ključnega pomena za ohranitev njihovega zdravja. Sčasoma je sinteza kolagena v našem telesu nižja in če k temu dodamo še slabo prehrano, bo rezultat staranje in povešanje kože.

Po drugi strani pa je sladkor vnetje, zato živila z visokim glikemičnim indeksom, vključno s sladili, zvišujejo krvni sladkor, pospešujejo staranje in poškodujejo kožo. Čim bolj se izogibajte sladkorju in raje kot na primer sladila stevia.


Alkoholne pijače

Tudi alkoholne pijače veljajo za a koži škodljiva živila. Ko alkohol vstopi v naše telo, se krvne žile razširijo in jetra začnejo dvakrat bolj trdo delati, da izločijo toksine, ki jih tvorijo, kar povzroči kopičenje maščob, ki povzročajo akne. Poleg tega povzroči zmanjšanje Vitamin A v telesu povzroča luščenje, dehidracijo in spodbuja prezgodnje staranje.

Druga živila

Obstaja veliko mitov o hrani, ki jih bomo našteli spodaj, vendar bomo razjasnili vaše dvome o njej:

  • Čokolada: Čeprav vsebuje maščobo in je bil vedno uvrščen med krivce za pojav neželenih mozoljev in ogrcev. Resnica je, da če zaužijete temno čokolado, vedno v ustrezni meri, bo koži raje zagotovila antioksidante.
  • Mleko: njihov prispevek k zdravju naše kože in kosti je zelo priznan, vendar imajo testosteron, hormon, ki pospešuje proizvodnjo lojnic, ki so odgovorne za akne in mastno kožo. Namesto mleka nadomestite mandljevo ali sojino mleko ali uživajte izdelke iz kozjega ali ovčjega mleka.
  • KavaNekateri strokovnjaki se strinjajo, da kofein lahko poslabša akne, vendar je tudi poln antioksidantov, ki pomagajo koži. Izogibajte se uživanju prekomerne količine in povečajte vnos vode.


Nekaj ​​nasvetov

  • Vadite vsaj 3-krat na teden.
  • Pijte veliko vode, poleg tega pa vam bo pomagalo pri hidraciji, izboljšalo bo črevesni tranzit in odstranilo toksine iz telesa.
  • Za izboljšanje metabolizma jejte 5 obrokov na dan vsake tri ure.
  • Spajte 7-8 ur na dan.
  • Uporabljajte kreme za sončenje in vlažilne kreme.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Živila, ki poškodujejo kožo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.