10 prednosti masaže

V tistih dneh, ko si Izčrpan in vsi deli telesa vas bolijo, kaj boljšega kot dobro sporočilo da se sprostite in počutite veliko bolje? Vsi imamo radi dobro masažo, naj bo to na hrbtu, vratu, nogah, obrazu ... Kjer koli že bo, nam bo pomagalo, da se bomo počutili udobno. Toda sprostitev To ni edina korist, ki jo lahko pripišemo tej praksi, vendar masaže ponujajo številne druge prednost ki niso tako dobro znani. Od izboljšanja imunosti telesa do zmanjšanja glavobola do izboljšanja vaše lepote. Da boste vedeli, koliko dobrih stvari vam ponujajo, vam na OneHowTo.com predstavljamo10 prednosti masaže.

Koraki:

Sprostite se mišic in tako razbremeni napetost, ki se nabira zaradi fizičnega napora. Masaže so idealen način za nagrajevanje utrujenega telesa, to je prednost, ki jo najbolj pripisujemo tej praksi.

Pomagajo pri nadzoru anksioznost in depresija. Masaža pomaga znižati raven hormona, imenovanega kortizol, ki se sprosti kot odziv na stres, s čimer vam dvigne razpoloženje in zniža krvni tlak. Po drugi strani pa lahko stimulirajo serotonin in dopamin, dva nevrotransmitorja, povezana z depresijo.

Olajšajte bolečina. Obstajajo študije, ki zagotavljajo, da masaže pomagajo ublažiti kronične bolečine v hrbtu. Povezani so tudi z zmanjšanjem togosti, hkrati pa izboljšujejo gibljivost ljudi z osteoartritisom.

Izboljšajo sanje, saj se zdi, da povečujejo delta valove možganov, ki so povezani z globokim spanjem. Če imate torej težave s spanjem, že poznate trik, kako izčrpani pasti v postelji.

Povečajte imunost. Ko človek doživi stresno obdobje, je zelo značilno, da zboli. No, izkazalo se je, da lahko masaže to preprečijo, saj je dokazano, da ljudje, ki uživajo v masažnih sejah, doživljajo merljive spremembe v odzivih imunskega in endokrinega sistema.

Borita se proti Predmenstrualni sindrom. Ženske imajo več koristi kot moški, saj lahko masaža zmanjša nadležne predmenstrualne simptome, kot so napenjanje ali spremembe razpoloženja.

Izboljšajo budnost. Ena študija je pokazala, da ljudje, ki prejemajo masaže, poročajo o povečanju hitrosti in natančnosti matematičnih izračunov.

Zmanjšajte Glavoboli. Masažne terapije so pri migrenah dvojno učinkovite: zmanjšajo njihovo število in zmanjšajo nelagodje.

9

Prispevajo k lepota. Masaže na obrazu in glavi niso samo prijetne, temveč s povečanim pretokom poskrbijo, da je koža videti bolj sijoča, lasje pa bolj zdravi.

0

Olajšajte zdravljenje proti raku. Masaža je še posebej koristna za ljudi, ki morajo zdraviti resne bolezni, kot je rak, saj je več študij pokazalo, da lajša utrujenost, bolečino, tesnobo, depresijo in slabost.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot 10 prednosti masaže, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.

Nasveti

• Izkoristite njegove prednosti in si privoščite nekaj masaž.