Vse prednosti, ki jih ima izvajanje joge doma za vaše telo in duha

Joga doma je postala eden najboljših načinov za ohranjanje napetosti telesa in osredotočenosti uma.

Prednosti joge so znanstveno dokazane. To disciplino tisočletne tradicije ponavadi cenimo predvsem zaradi svojo sposobnost zmanjšanja stresa z meditacijo in sprostitev. Je pa tudi odlična telesna vadba zahvaljujoč vadbi položajev joge in nadzoru dihanja.

V Španiji so jogo najpogosteje uporabljali pri skupinskih tečajih. Toda resnica je taka To je rutina, ki jo lahko vsak od nas počne individualno. Joga doma je tako postala najboljša telesna in duševna gimnastika za leto njegova sposobnost, da sproži celotno telo in naš um.

Z jogo lahko izboljšamo svoje počutje na fizični in duševni ravni, kar bo pozitivno vplivalo na zdravje. Obstajajo študije, ki govorijo o njegovi zdravilni moči, ki presega proizvodnjo endorfinov, ki jih ustvarja katera koli športna aktivnost. Na primer, pri zdravljenju bolečin zaradi kroničnih bolezni, povezanih z vnetjem sklepov. In dokazano je njen vpliv na razvoj koncentracije in celo duševne okretnosti.

Kako jogo izvajati doma, da si izboljšamo počutje

Za jogo doma sPotrebujemo samo preprogo ... in nove tehnologije. Ker je zahvaljujoč internetu mogoče začeti z držami joge v katerem koli prostoru in kadar koli v dnevu. Obstaja veliko jogijev (kot so znani ljubitelji joge), ki so napredni in na družabnih omrežjih, kot je YouTube, poučevati jogo za začetnike ter druge vmesne in višje stopnje. Obožujemo učitelja in strokovnjaka za dobro počutje Xuan Lan.

Ta učitelj vietnamskega izvora se je z jogo začel ukvarjati pred skoraj 20 leti in se danes ukvarja z njo strokovnjakinja, ki ji je strast postala poklicni poklic. Njegov cilj je "dobro počutje ljudem, ki iščejo ravnovesje duha in telesa". In to doseže z vrsto brezplačnih lekcij, ki jih najdete na YouTubu, pa tudi s posebnimi tečaji, ki nam pomagajo izkoristiti vse prednosti joge. Tu lahko najdete tečaje joge za začetnike in druge stopnje na svojem spletnem mestu in na svojem kanalu na video socialnem omrežju.

Všeč nam je njihov program joge FIT +, celoten tečaj 10 videoposnetkov, ki ga je treba posneti v 4 tednih. Pri pouku kombinira joga zaporedja in drže, s fitnesom in gibi pilatesa, pa tudi z raztezanjem, dihalnimi vajami in meditacijo. Vse za toniranje telesa, pa tudi za delovanje volje, bistvenega pomena za dosego cilja. Se prijavite?