Kako imeti zdravo kožo

Ali želite, da je vaša koža videti zdrava in popolna? Potem morate upoštevati vrsto nasvetov in tretmajev, ki vam bodo pomagali izboljšati videz usnjice in pokazati porcelanski obraz. V tem članku OneHowTo bomo navedli različne vidike, ki bi jih morali upoštevati izboljšati zdravje kože povezane ne samo z lepotnimi tretmaji, ki jih morate izvesti, temveč tudi s prehrano in življenjskimi navadami, ki jih je treba upoštevati, da se vaša koža izboljša. Nadaljujte z branjem in odkrivajte kako imeti zdravo kožo s preprostimi aplikacijami, ki jih enostavno naredite doma.

Koraki:

Da bi imeli zdravo kožo, je pomembno, da zanjo skrbite vsak dan s potrebnimi tretmaji: temeljito očistite polt zjutraj in ponoči, da odstranite odvečno umazanijo, ki se je vdelala v kožo in bi lahko, če je ne očistite, povzročila ogrce, mozolje, akne itd. Za umivanje kože morate uporabiti milo, primerno za vaš tip kože (mastno, mešano ali suho), nato pa nanesti tonik, ki bo dermis globlje očistil.

Za izpiranje boste morali uporabiti hladna voda saj spodbuja vlaženje kože in pomaga zapreti pore; vroča pa kožo posuši in jo naredi bolj luskasto. Po umivanju boste morali uporabiti običajno vlažilno kremo, da bo rezultat brezhiben.

Poleg tega priporočamo, da vsaj enkrat na teden opravite čiščenje in če nimate časa za estetiko, vam bomo pri OneHowTo povedali, kako to storiti. čiščenje kože doma.

Če želite odstraniti umazanijo in odstraniti odmrle kožne celice, ni nič boljšega, kot da se odločite za piling 1 ali 2 krat na teden, odvisno od vašega tipa kože. Vendar pa obstaja tudi zelo koristno zdravljenje, znano kot "ščetkanje telesa", ki je sestavljen iz ščetkanja kože, ko ste suhi, s čimer odstranite odmrlo kožo in spodbujate limfno drenažo, ki je kot nalašč za zmanjšanje celulita. Če vas zanima ta možnost, boste morali v lekarno ali trgovino s kozmetičnimi izdelki kupite posebno krtačo za kožo; pred vsakim kopanjem si morate očistiti telo in opazili boste razliko.

V primeru, da raje uporabljate piling, morate vedeti, da je rezultat zelo podoben ščetkanju, vendar je običajno priporočljivo, da ga uporabljate le 1 ali 2-krat na teden, saj bi lahko škodoval koži, če bi ga uporabljali preveč . Izberete lahko že pripravljene izdelke, če pa imate raje kaj bolj naravnega, priporočamo naš članek, v katerem vam povemo, kako narediti domači pilingi.

Ampak za imeti zdravo kožo Ni dovolj samo, da zanj skrbite zunaj, ker je tudi naš dermis odraz notranjega delovanja našega telesa; Če želite torej s kožo doseči največji sijaj, ne smete pozabiti, da je treba hidracijo izvajati tako na zunanji kot na notranji strani.

Zato je priporočljivo, da so pijani 2 litra vode na dan tako da telo deluje pravilno in da je videz vaše kože na oba načina veliko bolj hidriran. Poleg tega voda zagotavlja, da toksine odstranjujemo na naraven način, da je telo prečiščeno in da je naše telo čistejše in bolj zdravo.

Toda poleg hidracije v notranjosti je pomembno, da hidrirate tudi zunaj. V prvi točki smo že navedli, da boste morali po vsakem umivanju obraza nanesti običajno vlažilno kremo. Pa ne samo to, priporočljivo je, da si tedensko nanesete masko, ki globinsko hidrira in se v okolju uspe boriti proti prostim radikalom.

Lahko se odločite za uporabo že pripravljene vlažilne kreme ali maske, čeprav je v lepotnih zadevah vedno priporočljivo, da se uporabljajo naravne sestavine, saj nimajo kemikalij ali onesnaževalnih elementov, ki bi vam lahko škodovali. Maska z medom, jagodami ali avokadom je nekaj tistih, ki jih predlagamo v članku domače vlažilne maske.

A zdrava koža neposredno je povezano tudi s hrano, ki jo jemo. Upoštevajte, da smo tisto, kar jemo, zato je pomembno, da izberete a zdrava prehrana, z malo maščob in polna sadja in zelenjaveLe tako boste zagotovili, da se zdravje vaše notranjosti odraža navzven zahvaljujoč koži. Vitamini, minerali in antioksidanti, ki nam jih daje zelenjava in sadje, so najboljša hranila za izboljšanje zdravja naše usnjice, zato je priporočljivo, da te sestavine uživate vsak dan v svoji prehrani.

Toda poleg tega obstajajo tudi druga dobra živila za kožo, kot so olivno olje ki nam pomaga, da smo videti mlajši in bolj sijoči zaradi visoke vsebnosti vitamina E in njegovih maščobnih kislin; Zato je priporočljivo zaužiti 2 ali 3 žlice te hrane na dan, da koža opazi razliko. The paradižnik je še en zaveznik kože, saj je bogata z likopenom, hranilom, ki ščiti kožne celice.

The psihične vaje Prav tako prispeva k bolj zdravi koži, saj zahvaljujoč potenju uspevamo sprostiti toksine in s tem kisik naših celic. Upoštevajte tudi, da koža z leti izgubi elastičnost in tonus, zato jo boste po zaslugi vadbe lahko okrepili in s tem izboljšali njen zunanji videz in notranje zdravje.

Najbolj priporočljivo je, da telovadite vsaj 3-krat na teden in da kardiovaskularno vadbo (tek, aerobika, kolesarjenje itd.) Kombinirate z toniziranimi aktivnostmi, ki vam bodo pomagale pri izgorevanju maščob, tonizaciji kože in dermisu brez toksinov regenerirano.

Vsaj 7 ali 8 ur se morate vsak dan izogniti stresu in počivati, saj je to najboljši način za ublažitev škode, ki jo povzročajo prosti radikali. Ko spimo, se naše celice poleg tega popravijo tudi s kisikom, zato koža opazi razliko.

Zakaj imeti zdrava polt nujno je tudi, da ga hranite zaščiten pred sončno svetlobo. Upoštevajte, da je kožni rak eno najresnejših tveganj, ki se lahko pojavi zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu, za preprečevanje pa morate narediti samo eno stvar: vsak dan si pred ličenjem nanesite kremo za sončenje. Mora biti najmanj faktor 15, da se preprečijo UVA žarki.

9

Pomembno je tudi, da se izogibate nekaterim življenjskim navadam, ki lahko vplivajo na videz vaše kože, na primer alkohol ali tobak. Alkoholne pijače poleg izsuševanja kože spodbujajo tudi dehidracijo telesa; Tobačni dim po drugi strani izsuši kožo, hkrati pa stisne krvne žile, zaradi česar pride manj krvi do kože in s tem prepreči, da bi do nje prišla potrebna hranila.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako imeti zdravo kožo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.