Kako odstraniti maščobo pod zadnjico

Obstaja področje ženskega telesa, ki se nabira maščoba: tik pod zadnjico. Tukaj je ustvarjen kot nekakšen miklin ali zvitek, ki vpliva na estetiko noge in je zelo neprijeten za mnoge ženske, ki želijo imeti vitkejše in pametnejše telo. Za kopičenje maščobe vam ni treba biti pretežki, preprosto zaradi morfologije telesa je možno, da nabirate maščobe v tem delu telesa in se je proti njej lahko zelo težko boriti. To območje je znano tudi kot "banana" in številne ženske želijo vedeti, kako ga trajno odpraviti. V oneHOWTO vas bomo odkrili kako odstraniti maščobo pod zadnjico tako da boste poznali najboljše vaje za zmanjšanje prisotnosti tega neprijetnega michelina na nogah.

Kazalo

1. 3 vaje za odstranjevanje maščobe pod zadnjico
2. Nasveti za odstranjevanje lokaliziranih maščob pod zadnjico
3. Kaj jesti, da odstranite maščobo iz telesa

3 vaje za odstranjevanje maščobe pod zadnjico

Obstaja veliko vaj za dvigovanje in definiranje zadka, če pa želimo odstraniti maščobo pod zadnjico, moramo izvesti vrsto vaje, ki natančno tonira, zadnji del stegna. Na ta način bomo tonirali to področje telesa in po malem bomo lahko na tem področju definirali in gladili kožo.

Vendar morate imeti nekaj v mislih: ZELO težko je delati s tem delom telesa. Maščobo, nakopičeno na določenih predelih, je najtežje odstraniti, zato morate dobro izvajati rutino vadbe za zadnjico, ki jo spremlja zdrava prehrana in z malo nasičenih maščob.

Tukaj vam ponujamo seznam z 3 najboljše vaje za odpravo zvitkov, ki so pod zadnjico.

Korak za gluteuse

Ena najboljših vaj za zmanjšanje nakopičenih maščob na tem področju telesa so koraki. Če jih želite izvesti, morate slediti tem korakom:

1. Stojte pokonci, z rahlo odprtimi nogami
2. Zdaj stopite korak naprej, upognite nogo in čim bolj spustite zadnjico.
3. V tem položaju zadržite 3 sekunde
4. Vrnite se v začetni položaj in ponovite vajo

To vajo bi morali ponoviti 15-krat v treh serijah. Nato zamenjajte noge.

Visoki udarci za odvajanje maščobe

Nakopičeno maščobo lahko zmanjšate tudi tako, da izvedete vrsto udarca, ki se v karateju veliko izvaja: visoki udarec. Če želite to narediti, sledite tem korakom:

1. Stojte z rahlo odprtimi nogami
2. Spustite telo nekoliko, kot da bi počepnili
3. Zdaj vstani čim hitreje
4. Upognite eno nogo, z drugo pa izvedite udarec, ki doseže višino kolka. Naredite to s silo, tako da bo vaja eksplozivna
5. Vrnite se v začetni položaj in ponovite vajo

Naredite tudi 3 serije po 15 ponovitev na vsaki nogi.

Dvig noge

In končno, še ena najboljših vaj za odstranjevanje maščobe pod zadnjico je ta, ki vam bo poleg tega pomagala tudi pri krepitvi gluteusa na splošno. Upoštevati morate ta postopek:

1. Stopite na vse štiri na preprogo
2. Zdaj morate dvigniti eno nogo navzgor, kot da bi se s podplatom želeli dotakniti neba
3. Zadržite 3 sekunde in počasi spuščajte, dokler se ne vrnete v začetni položaj
4. Vajo ponovite 15 ponovitev

Za obdelavo območja morate narediti 3 serije po 15 ponovitev z vsako nogo. V idealnem primeru vse vaje, ki smo jih navedli, izvajate 4 ali 5 krat na teden, tako da vaše telo začuti mišično delo in nakopičena maščoba se razprši. V vsakem primeru je nujno to rutino dopolniti z zdrava prehrana z malo maščob ki bo vaše telo ohranilo v top formi.

Nasveti za odstranjevanje lokaliziranih maščob pod zadnjico

Vaje, ki smo jih navedli zgoraj, vam lahko pomagajo zmanjšati maščobo, ki se nabira v spodnjem delu gluteusa. Vendar morate imeti v mislih, da ko govorimo o lokalizirani maščobi, govorimo o vrsti maščobe, ki je ni tako enostavno odstraniti kot splošno maščobo ki jih imamo v telesu. Zato se lahko pri mnogih ljudeh, ki so tanki, ta maščoba kopiči na različnih delih telesa, na primer na kolenih, pod zadnjico, notranjo stranjo stegna itd.

Za trajni boj proti lokalizirani maščobi lahko uporabite estetski tretmaji ki uspejo neposredno napasti kopičenje tega maščobnega tkiva. Tako boste videti precej bolj gladko in gladko. Vendar to ne izključuje telesne vadbe ali prehrane, ravno nasprotno: gre za dodatek, ki vam bo pomagal zmanjšati maščobo, vendar se bo, če ne boste zdravo živeli, maščoba spet kopičila.

Presoterapija, najboljši način za odstranjevanje maščob pod zadnjico

Presoterapija je a neinvazivno estetsko zdravljenje ki z masažami, ki jih zagotavlja posebna obleka, pomaga izboljšati cirkulacijo, predvsem pa odstraniti in odpraviti maščobo.

Čeprav lahko to zdravljenje opravite v specializiranem centru, ni nič takega, kot če bi to počeli v udobju svojega doma. The SIZEN profesionalni aparati za presoterapijo Omogočajo vam delo s katerim koli delom telesa in je danes najbolj priljubljena možnost za številne elitne športnike po vsem svetu, zato je idealna rešitev za odpravo celulita. Če pa želite izločiti maščobe izpod zadka, priporočamo Kratke hlače znamke SIZEN. Poleg tega so v prodaji!, Ker so vsi njihovi izdelki na 20% popust. Izkoristite ga, ne zamudite svojega SIZEN!

Drugi načini odstranjevanja lokaliziranih maščob pod zadnjico

Poleg presoterapije so tudi drugi načini odstranjevanja maščobe z zadnjice:

• Kavitacija
• Mezoterapija
• Lipolitični laser
• Liposukcija