Kako zaščititi kožo pred soncem


Sončni žarki UVA in UVB zelo škodujejo zdravju kože, če nanjo vplivajo neposredno in predvsem dlje časa. Poleg kozmetičnih težav, kot so temne lise, prezgodnje staranje in dehidracija, lahko čezmerno izpostavljanje soncu povzroči tudi resnejše dolgoročne težave, kot je kožni rak. Za vse to je tako pomembno, da sprejmemo ustrezne zaščitne ukrepe, ko se gremo sončiti ali izpostavljati sončnemu sevanju, bodisi na plaži, v bazenu, na polju, med sprehodom itd. Bodite pozorni na vsa priporočila v tem članku OneHowTo in se prepričajte pravilno zaščitite kožo pred soncem.

Koraki:

Da bi čim bolj zmanjšali tveganje za izpostavljanje kože veliki zvezdi, je poleg tega, da poskušate biti ali ostati v senci čim dlje, idealen izogibajte se sončenju v urah dneva, ko so UVA in UVB žarki intenzivnejši, kar so med 10. uro zjutraj in 15 ur popoldan.

Po drugi strani pa strokovnjaki priporočajo, da se soncu ne izpostavljate več kot 30 minut na dan, zato je držati te predpostavke najboljše, kar lahko storite, da preprečite, da bi se koža poškodovala, prezgodaj starala ali postala rdeča ali opečena. Prav tako je priporočljivo, da se prve izpostavljenosti izvajajo postopoma, to je s približno 10 minutami in postopnim povečevanjem časa, na 15 minut, 20 minut itd. Bolje je, da se sončite med gibanjem, kot pa da dlje časa mirujete na enem mestu.


The uporaba kreme za sončenje Bistveno je, da kožo zaščitite pred soncem, se izognete opeklinam in si zagotovite zdravo in lepo porjavitev. Ta vrsta izdelkov omogoča filtriranje UVA žarkov, ki vplivajo na najbolj notranje plasti kože, in UVB žarkov, ki so odgovorni za škodo, ki nastane v zunanjih plasteh dermisa in povzroči, da postane rdeča in rdeča. Opeči me

Eden od osnovnih vidikov, ki bi si ga morali ogledati, je izberite pravi zaščitni faktor odvisno od potreb vaše kože. Nato podrobno opisujemo najpomembnejša priporočila pri nakupu sončne kreme:

  • Odločite se za kreme za sončenje od kakovostne blagovne znamke in če ga lahko kupite v lekarni, še veliko bolje.
  • Najboljše sončne kreme so tiste, ki filtrirajo tako UVA kot UVB žarke.
  • Prepričajte se, da je na posodi navedena kratica SPF (zaščitni faktor) in da je to 30 ali več. Otroci in ljudje z občutljivo ali zelo svetlo kožo naj izberejo zaščitni faktor 50.
  • Blokatorji, ki so vodoodporen, s katerim se bo zaščita ohranila tudi med kopanjem, močenjem ali znojenjem.
  • Poleg tega je pomembno, da uporabite še a posebna sončna krema za kožo obraza, saj je veliko bolj fin in občutljiv kot telesni. V tem smislu je zaščitni faktor med 30 in 50 priporočljiv za ljudi z zelo belo kožo, s pegami, ki zlahka gorijo ali so občutljivi na sonce. Po drugi strani pa lahko tisti, ki zlahka porjavijo in se ne nagibajo k opeklinam, izberejo faktor med 15 in 20. Za več informacij glejte članek Kako izbrati zaščito pred soncem za obraz.


Ne samo, da je dovolj, da izberete pravi losjon, ampak morate pravilno uporabite in ga izkoristite za učinkovito delovanje in zaščito kože pred soncem. Najprej morate imeti v mislih, da boste morali zaščito pred soncem uporabljati zlasti poleti, pa tudi v drugih letnih časih, zlasti na tistih predelih, kot so obraz, vrat ali izrez, ki so lahko vedno izpostavljeni sončnim žarkom . Prav tako boste morali uporabiti izdelek približno 30 minut pred odhodom od domaTako bo imela koža dovolj časa, da jo v celoti vpije.

V roko nalijte izdatno količino kreme za sončenje in jo začnite nanašati na vsa področja, ki jih boste izpostavljali soncu, ne da bi pozabili na dele, kot so gube na kolenih, pazduhah, nogah, ušesih, zatilju vratu itd. Vsake 2 uri je bistveno, da aplikacijo obnovite in / ali jo opravite pred tem, če ste se kopali ali ste se močno potili.


Poleg ustrezne sončne kreme je še en ukrep za zaščito kože pred soncem uporaba primerni oblačilni predmeti. Vedno je priporočljivo nositi kapo ali kapo, ki daje odtenek obrazu, nositi sončna očala, da UVA in UVB žarki ne škodijo zdravju oči in vida, ter izbrati sveža in lahka oblačila, ki zagotavljajo dobro zaščito. Če se boste ukvarjali z aktivnostmi na prostem ali športom, so vedno priporočljiva oblačila z rumenim logotipom, ki določa zaščitni faktor.


Poskusite v času, ko ostanete pred sončnim sevanjem ostanite dobro hidrirani pitje obilnih količin sveže vode in zdravih ali osvežilnih tekočin, kot so sokovi, napitki, kaše itd. ali hrana z veliko vode, kot so ananas, lubenica, melona, ​​paradižnik, med drugim. To bo preprečilo, da bi vaše telo postalo dehidrirano in bi lahko bili žrtev vročinskega ali vročinskega udara.


Z vsemi temi priporočili bo vaša koža popolnoma varna pred škodljivimi vplivi sonca in bo vedno ostala v popolnem stanju. Ne pozabi hidrirajte ga doma, ko se dan konča, da ne postanete rdeči in lahko učinkovito okrevate; to storite po nasvetu v članku Kako hidrirati kožo po soncu.

Za preprečevanje resnih zdravstvenih težav, kot je kožni rak, vas vabimo, da ste pozorni na kakršne koli spremembe, ki jih predstavljajo vaši moli greš k dermatologu v najkrajšem možnem času v primeru asimetrije, nepravilnih robov, pomembnih sprememb v njihovi barvi itd.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako zaščititi kožo pred soncem, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.